составляющие борьбы с жирной жопой!
Для того чтобы поддерживать свое тело и организм в норме необходимо знать довольно много вещей. А также знать и соблюдать некоторые нюансы здорового образа жизни.
1. Нужно понимание зачем.
Для достижения цели важно понимать не только какие необходимы шаги, но и зачем это вообще нужно. При этом цель должна быть довольно осязаема, иметь четкую градацию в КГ и по времени. При этом важно понимать, что вы получите в итоге. Иначе либо бросите на полпути, либо разочаруетесь по достижению итога.
Часто слышу как девушки стремятся похудеть, чтобы понравится парню. В итоге они часто бросают после первой тренировки. а если и доходят до более менее положительного эффекта во внешнем виде, то оказывается что они парню в любом случае на фиг не нужны. Как итог они опять же бросают.
2. Понимание что нужно впахивать.
В зале необходимо работать до седьмого пота. Иначе никак. Если вы не готовы "умирать" на тренеровках практически никакого эффекта не будет.
На практике часто бросают после первого посещения зала. Людям кажется слишком сложным, потом болят мышцы. И второго похода не случается.
3. Нормальная программа тренировок.
Для достижения результата важно правильно тренироваться. В это понятие входит подбор упражнений. Все люди разные и каждому необходимо работать над разными группами мышц. Также набор упражнений зависит от целей. Сюда же можно отнести и режим тренировок. Также важно количество повторов и подходов. Это все индивидуально.
Заключение
Для того чтобы похудеть и держать себя в норме необходимо понимать зачем оно вам, понимать что просто так только кошки родятся и правильный подбор упражнений. Только так вы достигните успеха. Также важна психологическая подготовка, но об этом в другой раз.
1. Нужно понимание зачем.
Для достижения цели важно понимать не только какие необходимы шаги, но и зачем это вообще нужно. При этом цель должна быть довольно осязаема, иметь четкую градацию в КГ и по времени. При этом важно понимать, что вы получите в итоге. Иначе либо бросите на полпути, либо разочаруетесь по достижению итога.
Часто слышу как девушки стремятся похудеть, чтобы понравится парню. В итоге они часто бросают после первой тренировки. а если и доходят до более менее положительного эффекта во внешнем виде, то оказывается что они парню в любом случае на фиг не нужны. Как итог они опять же бросают.
2. Понимание что нужно впахивать.
В зале необходимо работать до седьмого пота. Иначе никак. Если вы не готовы "умирать" на тренеровках практически никакого эффекта не будет.
На практике часто бросают после первого посещения зала. Людям кажется слишком сложным, потом болят мышцы. И второго похода не случается.
3. Нормальная программа тренировок.
Для достижения результата важно правильно тренироваться. В это понятие входит подбор упражнений. Все люди разные и каждому необходимо работать над разными группами мышц. Также набор упражнений зависит от целей. Сюда же можно отнести и режим тренировок. Также важно количество повторов и подходов. Это все индивидуально.
Заключение
Для того чтобы похудеть и держать себя в норме необходимо понимать зачем оно вам, понимать что просто так только кошки родятся и правильный подбор упражнений. Только так вы достигните успеха. Также важна психологическая подготовка, но об этом в другой раз.