вопрос залу

[rorri]

вопрос ребром..не полезу в хелл, там меня многовато за сутки)
а сколько по времени длиться тренировка в зале?ну например железо когда?
у кого как?

Comments

[lo_dervish]

с железом в 40 минут укладываюсь. Нужно не больше 90 минут, ибо больше нет смысла.

[rorri]

опять дрочево? ну что за жизнь, ни чего нельзя не ноги раздвигать не бицепс...
я про трицпс молчу, приседать заставили изверги
лучше сидеть молча, а то насоветуют еще чего нить)

[lifter_girl]

У меня обычно 40 мин. Если силовая выносливость (многоповторка), то бывает 50-60 мин, но это максимум.

[rorri]

час двадцать видимо много)))
я потом айпады забываю))

[lifter_girl]

Гы-гы:) У меня просто обед час (я днем занимаюсь), а то я бы еще на часик в сауну полезла бы... эх

[rorri]

я про тренировку, с приша попиздила и потом помылась у меня два)) а если учеть дорогу туда и обратно) то три)

[dorothy33]

А я и полтора могу провозиться, даже если из упражнений только присед, становая, выпады, мостик, подъем ног и кранчи.
Но во-первых, я тормоз и долго, но не сильно тянусь вначале. Плюс вообще не люблю торопиться, у меня тогда плохо получается)

[rorri]

мостик!!!!!
Во кто мне расскажет про ягодичный мостик)))))

[dorothy33]

Суперское упражнение, чтоб добить задницу;)

[rorri]

ну и как его делать? у меня зад ваще не работает ибо у меня колени выпадаю раньше
а мне сказали что там они по минимомунагруженны