(Untitled)

[rorri]

почитать что ли ЖЖ за последние пол года как я пропала?)
у кого что новенького? Колитесь)

вопрос к лекторату за одно, девушки а мертвую тягу кто нить делает? У меня тут колени совсем "вава" сказали, заменила становую на мертвую и что то я не поняла, врде спина прямая, судя по зеркалу, а чувствую плечи а не простите жопу и спину(
 Что то не так

Comments

[fitnote]

Ну я делаю что-то вроде того http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/stiff-legged-barbell-deadlift

[rorri]

да да.. но почему я чувствую плечи а не ноги и задницу?
я вроде бы стараюсь именно так, только спину сложновато держать

[fitnote]

Я наклоняюсь до того уровня, пока могу контролировать спину и при этом уже чувствую натяжение задней поверхности бедер. При этом колени не фиксировано прямые, а как бы немного подсогнуты. У меня как-то так, на правильность не претендую, вчера делала, сегодня "болит попец" : )

[rorri]

а у меня плечи) у всех жопа а у меня плечи))))

[raccoon_fm]

А у тебя, я вижу, аватарка новая. )