Не для всех.. про то как здорово ходить и плохо ползать
Если у Вас проблемы с позвоночником...
Сначала немного о себе.
С детства я был очень подвижным ребенком, в школе на переменах я носился так, что сбивал с ног учителей.
В 9 лет мама отдала меня в ДЮСШ, я был лучшим по физ-ре почти во всех дисциплинах и в школе и в техникуме. На 3км я прибегал первым всегда, несмотря на маленький рост(по росту я стоял в самом хвосте).
Когда врачи в больнице сказали мне, что я уже никогда не смогу свободно бегать, играть футбол, кататься на коньках и т.п, и если я смогу хоть как то работать - это будет мне счастье, - я был в шоке, вы не представляете себе что это для меня значило!!, я им не верил…
« Может у меня какая то не такая грыжа? » В мои 25 лет ведь еще рано «высохнуть» ядру позвоночных дисков?
Но рентген показал что «замыкательные пластины» через которые питаются диски существенно уплотнены по всему позвоночнику, значит питания для дисков недостаточно, поэтому это случилось - я стал самым молодым пациентом «грыжником» 10-ой больницы.
Как это случилось..
У нас был маленький бизнес - мы брали сахар мешками и развозили его по домам. Однажды надо было сгружать их со 2го этажа, ходить очень долго и мы стали кидать их сверху и ловить внизу, и……поймав очередной мешок я сел под ним от боли.
Однако отлежавшись мин 10 я встал, болела нога, я хромая пробежался пару кругов вокруг дома и мне стало чуть легче, я сел в машину думая что всё пройдет.
А потом с этой больной ногой ездил 3 дня с утра до вечера за рулем и она болела сильнее и сильнее.
В поликлинике мне назначили диклофенак и физиотерапию J
Ходить на неё с каждым днем было все мучительнее, я брал с собой туристский коврик, проходил 200-300м, и отлеживался мин 5.
На 7-ой или 8-ой день я просто не смог дойти.
Так началась моя история болезни…
Сделали рентген, через месяц(очередь) - томографию
результат - грыжа м.п.д. L5-S1 7мм, L4-L5 3мм.
Почитав интернет я узнал что это значит и понял почему я уже месяц ползаю на четвереньках до туалета. Ел я почти лежа, нога ослабла и похудела, мне было страшно.
Гл. врач заверил меня, что меня направят в хорошую больницу и подлечат, только это меня поддерживало.
Очередь в 10-ую больницу 2 недели.
В больнице мне назначили уколы в позвоночник, - на вопрос «что мне колют» , ответили
- «секрет нашего лечения» я почувствовал себя «подопытным кроликом», но терять было нечего и я согласился.
Отлежав неделю улучшений не было, мне назначили массаж и гимнастику, массаж немного помогал. Сосед по койке ходил почти уже без боли, тока немного хромал (у него 6мм), у другого 8мм - немного побаливало, но тоже ходил, все они попали в больницу в таком же состоянии как я.
Я надеялся…….
Еще 2 недели - мне не легче, немного помогало висеть на турнике, но врачи запрещали, какой же я был дурак, что их слушал….
Может меня не так лечат ?? Может им денег надо ??
Предложил, денег не взяли, у других брали(якобы за «мануалочку»)…
К концу месяца в моей палате легче стало всем кроме меня, меня подали на выписку.
- Но ведь мне не лучше ?
- Мы ничего не можем сделать, у нас дольше месяца не держат..
- Но что мне делать ?
- Ничего, потом еще раз ляжете..
- Когда потом ?
- Ну можно через полгода.
- Но когда же меня вылечат ?
- Успокойтесь, вы все равно теперь на всю жизнь пациент этой больницы ….
Тут я вспомнил, что многие больные говорили, что лежат 2-ой или 3-ий раз…………
- Но должен же быть какой то выход ?
- Если консервативное лечение не помогает надо делать операцию …
Уже тогда (от больных) я знал, что после операции сразу дают 2-ую группу инвалидности (причина описана ниже ). Согласившись на операцию я потерял бы всякую надежду на нормальный человеческий активный образ жизни. По выражению лечащего врача - после операции всю жизнь надо «носить себя как хрустальную вазу»
Не поверив врачам 10-ой больницы я поехал в ЦИТО.
На платную консультацию к д.м.н. Крупаткину. Мне было сказано, что сделав 4 анализа он точно сможет сказать, обойдусь я без операции или нет. (Вот эти анализы )
Ответ профессора - подождите еще месяц, если легче не станет - придется оперировать. В поликлинике меня отправили на ВТЭК.
Я стал инвалидом не дожив даже до 30 летнего возраста..
Я лежал, мать терла мне спину всякими мазями, жгла иодом с кислотой и прочими народными премудростями, - все это было бестолку…
Однажды она сказала, что нашла бабку которая умеет «заговаривать грыжу» и уговорила меня поехать в Черусти(130км) к ней в деревню. Мест в эл-ке не было и я лежал всю дорогу на коврике как бомж.
Бабка что то шептала над моей спиной, а мне вдруг стало так горько, что я заплакал. Плакал долго, и выйдя от бабки мне не стало легче, но что то вдруг изменилось у меня внутри, я почувствовал что обязательно выздоровлю, я не знал как, но я был твердо в этом уверен.
Так началась история моего выздоровления.
Я стал рыть интернет в поисках методов лечения, о нескольких «загадочных методах» я знал еще из больницы. Особенно мне был интересен «эндоскопический метод», где через копчик в канал позвоночника вводят вещество «растворяющее» лишний кусочек (грыжу) диска, - позвонив в институт эндохирургии и литотрипсии(в Перово) - мне обьяснили что это чушь.
Метод «Чрескожная лазерная дискэктомия» как выяснилось ничем не отличается от операции - лазером через кожу выжигается грыжа , человек после такой операции ничем не будет отличатся от оперированного инвалида 2-ой группы.
Метод Академика Соломатова, - он своими научными трудами доказал связь между иссыханием м.п.диска и печенью.(якобы нервы от печени идут прям в поясницу) Леча печень, нервы успокоятся, диск начнет нормально питаться, увеличится его «высота», и грыжа «втянется» -
Я записался на прием, через месяц обещали позвонить,(кстати так и не позвонили, я звонил 3 дня - тел никто не подходит) - я понял что это просто «шарашкина контора»
Вообще я обнаружил огромное кол-во людей занимающихся грыжами и желающих……...нет, не помочь, …а просто, тупо на мне заработать.
Лечение укусами пчел - даже не стал пробовать, смеялся мин 15…
Карипазим - вещество(вводится с электрофорезом) размягчает диск, а что будет с диском когда я закончу ходить на процедуры ??? При первой же нагрузке вылезет еще больше ?
Я хотел найти и устранить, то что явилось причиной болезни, а излечившись быть уверенным , что это больше не повторится…
Мануальных методов предлагалось множество, но я их отвергал т.к. в остром и подостром состояниях трогать диск было опасно, он мог выдавится больше и тогда уже операции мне не избежать.
Вытяжка также отвергалась, т.к. вместе с диском, который конечно «втянется» и грыжа уменьшится, вытянутся и связки, а единственная моя надежда - задняя продольная связка итак растянута. Хотя, справедливости ради надо сказать, что через интернет я познакомился с человеком, которому в начальный период реально помогла вытяжка, а именно тренажер под названием «детензор», но я рисковать не стал.
Прежде чем рассказывать о других методах, думаю Вам стоит прочесть следующее….
О сущности и ПРИЧИНАХ нашего недуга
Я не претендую на «медицинскую грамотность» данной статьи, здесь всё изложено простым языком, понятным для обыкновенных людей.
Ну, что такое грыжа думаю все «грыжники» знают - ядро диска высыхает, становится твердым и под нагрузкой прорывает мягкую оболочку диска, вылазит и давит на нерв.
Первым ей «под руку» на расстоянии 5-7мм попадается «седалищный нерв», передавив который становится больно встать на ногу и нагибаться.
Если Вам не повезло и грыжа больше 10мм, то знайте что на расстоянии 15-20мм находятся ВСЕ нервы нижних конечностей, передавив их парализуется всё что ниже пояса. В этом случае необходима СРОЧНАЯ операция, спустя 3 ч оперировать уже поздно. ( Из за этого я до сих пор боюсь подвергать себя сильным физическим нагрузкам находясь далеко от Москвы)
Теперь о причинах..
Парадоксально, но доказано что при наклоне вперед нагрузка на диск может достигать 500-1000кг!! (Образуется «рычаг» длинной от головы до пояса, этак метр) если в этот момент вы еще что то тяжелое подымаете, то на диск давит ТОННА !
А в положении стоя на него давит всего примерно 0,5 от вашего веса(ну кг 40).
КАК же ему удается приспособиться к таким огромным динамическим нагрузкам, он ведь при этом еще должен остаться эластичным (чтоб мы могли двигаться) ????
Так вот, его пульпозное ядро сделано из вещества способного при возникновении нагрузки МГНОВЕННО «насасывать» жидкость !
(получается этакий классный саморегулируемый гидроамортизатор).
Именно ПОТЕРЯ возможности диска «насасывать» жидкость и ведет к ЕГО ВЫСЫХАНИЮ.
Жидкость он сосет из крови, а кровь поступает к нему (сейчас вы удивитесь) через позвонки! Оказывается в позвонках есть микрокаппиляры ! С возрастом они забиваются, питание диска нарушается и начинается остеохондроз.
Но у меня то возраст «всего ничего» ?? я поинтересовался и врачи обьяснили, что у меня нарушилось питание диска т.к. замыкательные пластины позвонков сильно уплотнены.
(А вообще, причины нарушения питания дисков могут быть и другими).
Итак, что же надо сделать чтобы диск имел возможность «насасывать жидкость» ??
Очистить имеющиеся каппиляры. Но это невозможно( хотя это вопрос спорный, - существует метод очистки каппиляров - скипидарные ванны).
Я к сожалению не смог им воспользоваться, после 10 ванн у меня началось сильное раздражение на коже и я вынужден был прекратить принимать ванны.
Как же еще можно обеспечить подачу крови к позвонкам ?
Множество кровеносных сосудов находятся в мышцах, а мощные мышцы окружают позвоночник с обоих сторон и мышцы имеют свойство расти.
В мощной полнокровной мышце намного больше крови чем в сухой и тощей.
Значит имей я мощные мышцы рядом с позвоночником, диску будет хотя бы «откуда сосать жидкость»!
Об этой возможности я узнал из книги Бубновского и я поверил в него, но как я могу накачать мышцы, если я не могу даже встать ??
Кроме того в остром состоянии любое сильное движение на тренажере, даже под наблюдением врача, может стать ПОСЛЕДНИМ.
И я знал случаи, когда людей из зала Бубновского увозили прямо на операционный стол.
Далее, как бывший спортсмен я знал, что «12 занятий и ты здоров это чушь», чтобы достичь даже незначительных результатов в спорте надо ходить на тренировки 2 раза в неделю полгода минимум.
Я понял - если метод Бубновского и работает, то он хорош для тех кто может хотя бы нормально ходить. Но просто так лежать и ждать пока грыжа «усохнет» и я смогу ходить я не мог. Нужно было что то делать.
Мне попалось обьявление каких то китайцев. Они предлагали установить дома свой тренажер и поставить меня на ноги за 1-2 месяца.
Желающих на мне заработать я уже видел предостаточно, но все же я позвонил….
- Наш тренажер имеет очень простую конструкцию, заниматься надо по 45 мин в день, упражнение несложное, мы гарантируем что через месяц вы будете ходить.
- А если нет ??
- Мы будем вас курировать, если мы увидим что вы выполняете упражнение в полном обьеме а эффекта нет, мы вернем деньги.
(так они и вернули - подумал я)
- А почему вы так уверены, что ваш метод мне поможет, я лежал месяц в спец. больнице, консультировался в ЦИТО и у других серьезных людей, никто мне не смог помочь ??
- Какая у вас грыжа ?
- L5-S1 7мм.
- Мы вам предложим на выбор любого из наших бывших пациентов с такой грыжей, дадим координаты, вы поговорите, если захотите-приедете, любой из них покажет вам своё МРТ с грыжей и при вас поднимет что угодно, хоть 20кг!!
Хотел бы я знать - хоть кто нибудь из предлагающих сейчас излечение своим «хитроумным методом» может дать пациенту «ТАКУЮ ГАРАНТИЮ» ??
Я взял координаты, созвонился и поехал.
Мужик лет 55, грыжа 6мм, видел МРТ, попросил паспорт - все сходится, здоровый как лось, всё подтвердил и заодно показал тренажер.
ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО!!!
Он оказался настолько простым, что китайцам я решил не звонить, друзья сделали мне все сами.
Он представляет из себя 2 толстые веревки прикрепленные к потолку и под ними на полу стоит деревянный ящик высотой 30( через месяц занятий - 40 см).
Упражнение заключалось в том, чтобы держась за веревки, вставать на ящик попеременно то одной ногой то другой.
Единственная хитрость была в том, что "ходить на ящик" надо в определенном темпе 40-45мин. Этот темп задает спец. устройство - метроном.(Он издает щелчки примерно раз в мин, как тока он щелкнет - на ящик, второй щелчок - исходное положение).
Без метронома НИКАК, я пробовал, - мин через 10 темп невольно сбивается и очень быстро устаешь, короче он нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Темп нужно установить такой, чтоб вы не устали раньше чем через 40 мин, точнее нет , "не устали" это неправильно, - ЧТОБ ВЫ ВЫДЕРЖАЛИ 40мин, потому что это ОЧЕНЬ нелегко.
Где его можно купить - не знаю, может в спортивном магазине, но если совсем не найдете - просто постарайтесь не сбиваться.
Упражнение я делал ОЧЕНЬ старательно, представляя, что с каждым шагом мышцы крепнут, позвоночник вытягивается и я приближаюсь к победе над болезнью. И я действительно чувствовал, что продольные мышцы спины в районе поясницы напрягаются в момент подьема, а перегрузиться я себе НЕ ДАВАЛ компенсируя свой "слишком тяжелый для больной спины вес" - вися на руках на веревках.
Уже через 2 недели я заметил, что на руки нагрузка УМЕНЬШИЛАСЬ, может просто руки привыкли ? Раньше я через боль ходил только по квартире и максимум один круг вокруг дома. Я попробовал дойти до авт. остановки и дошел !!!
Еще неделя и я хоть и с болью, но мог уже стоять мин 10 -15.
На радостях я плюнул на все режимы, стал "лазить на ящик" по 3 раза в день и тока потом вспомнил, что надо увеличить его высоту до 40см. Лазить стало трудней, но РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ и я его видел.
Я стал ходить через 2 месяца как и обещали китайцы !!!
Я записался к Бубновскому и уже более-менее мог сидеть, но самостоятельно надевать носки было очень трудно. Девушка тренер в первый же день сказала мне, что давно не видела у кого либо ТАКОГО желания заниматься, мне назначали делать упражнения на тренажерах по 10-12 раз, я их делал по 40.
Увеличивать вес тренер боялась. Прогресс был налицо. Особенно помогала "гиперэкстензия", я с первой минуты понял, что это "мой тренажер".
Отходив всего 6 занятий я точно знал какие тренажеры мне нужны, какой вес поставить и в какой последовательности делать упражнения. Опыт тренеров Бубновского мне очень помог в этом и я убежден, что прежде чем самостоятельно заниматься ПРОСТО НЕОБХОДИМО отходить хотя бы 6 занятий.
Первое что я сделал потом это
еще одно МРТ, - грыжа 5мм !!
Теперь когда я это знал, я записался в обычный спорт зал, предварительно посмотрев, что там есть нужные мне тренажеры. Это вышло СУЩЕСТВЕННО дешевле и я мог позволить себе спокойно 2 раза в неделю ходить на тренировки.
Ходил я уже без боли и спокойно мог сидеть, бегать пока еще боялся……и вот однажды , я очень опаздывал(не помню куда) и я забыл про грыжу и побежал по старой привычке… В первую секунду я понял - я бегу, попробовал быстрее - не больно!!! Я БЕГУ!!!!!!!! Я остановился, отдышался и …….заплакал. На этот раз от счастья.
Я до сих пор иногда хожу в зал, к сожалению редко, я к нему привык и люблю заниматься, стараюсь хотя бы 5-6 раз в месяц. Если случается, что спина побаливает - начинаю ходить чаще, хватает как правило нескольких занятий чтобы все пришло в норму. Я живу полноценной жизнью, работаю, веду активный образ жизни,
чего и Вам желаю.
Мои фотки за 2004-2005 год.
все это я написал в 2005году
И не выкладывал никуда.
Ну грю же -суеверный.
Но сегодня я завел этот жж.
Завел чтобы и самому отслеживать периодичность обострений и людям помочь своим опытом, а он как никак уже 7лет...
С 2005го прошло 1,5года , все было нормально , если бы в 2006м летом я не сорвался в спортзале...
Сорвался на таком упражнении которое кажется безопасным абсолютно - "лежа на животе ноги(пятки) с отягощениями поднимаются к заднице"
У меня резко заболела спина и немного нога.
Сделал МРТ грыжа вылезла !
7-8мм как было в начале.
Болела она конечно не так, но болела.
Сидеть боялся и зал на неделю бросил, потом стал потихоничку заниматься, очень осторожно.
Через месяц примерно к осени восстановился, но прыгать на доске этой зимой уже не прыгал(был правда один вылет на Эльбрусе с 2ух метров на спину, но вроде мягко там..обошлось
За этот весь период обострения я понял что упражнения потонцеально безопасные нужно КАЖДОМУ делать как бы "до своего предела" т.е. один раз когда у вас болит ЗАПОМНИТЬ как болит, а как не болит и впоследствии амплитуд которые раньше были болезненны - не делать, хотя и уже вроде не больно.
вот.
Всем здоровья.
update 1.07.09 , снова болит мой спин уже недели 2, доску не доставал даже, упражнения в зале не помогают, от гиперэкстензии ваще хуже, вернулся к родным веревочкам, делаю упражнения вечером перед сном по 700-800 раз, посмотрим...
20.07 слег на неделю..
up 10/08/09 Ожил и уехал на юга, вроде все ок..
up 28/06/12 Кое как ожил после перегона Мосвка-Приозерск-Москва по 14ч за рулем , один водитель-грыжник-не вариант. Зимой ездил на авто Москва-Брест-Краков-Прага-Мюнхен-Зельден-Вена-Вашава-Москва - 3 недели автопутешествия, но нас было 2 водителя - перенес нормально.
Про тренажеры - лучший тренажер всетаки -обычная лестница как это не удивительно, за 12 лет своей грыжи я перепробовал уйму всего, читатель - убеждать\обьяснять не буду (долго) - просто поверь.
5-10 подьемов ПОДРЯД по неработающему эскалатору в м.Пушкинская по утрам на работу - приведет Вас в форму за неделю\2е.
Сначала немного о себе.
С детства я был очень подвижным ребенком, в школе на переменах я носился так, что сбивал с ног учителей.
В 9 лет мама отдала меня в ДЮСШ, я был лучшим по физ-ре почти во всех дисциплинах и в школе и в техникуме. На 3км я прибегал первым всегда, несмотря на маленький рост(по росту я стоял в самом хвосте).
Когда врачи в больнице сказали мне, что я уже никогда не смогу свободно бегать, играть футбол, кататься на коньках и т.п, и если я смогу хоть как то работать - это будет мне счастье, - я был в шоке, вы не представляете себе что это для меня значило!!, я им не верил…
« Может у меня какая то не такая грыжа? » В мои 25 лет ведь еще рано «высохнуть» ядру позвоночных дисков?
Но рентген показал что «замыкательные пластины» через которые питаются диски существенно уплотнены по всему позвоночнику, значит питания для дисков недостаточно, поэтому это случилось - я стал самым молодым пациентом «грыжником» 10-ой больницы.
Как это случилось..
У нас был маленький бизнес - мы брали сахар мешками и развозили его по домам. Однажды надо было сгружать их со 2го этажа, ходить очень долго и мы стали кидать их сверху и ловить внизу, и……поймав очередной мешок я сел под ним от боли.
Однако отлежавшись мин 10 я встал, болела нога, я хромая пробежался пару кругов вокруг дома и мне стало чуть легче, я сел в машину думая что всё пройдет.
А потом с этой больной ногой ездил 3 дня с утра до вечера за рулем и она болела сильнее и сильнее.
В поликлинике мне назначили диклофенак и физиотерапию J
Ходить на неё с каждым днем было все мучительнее, я брал с собой туристский коврик, проходил 200-300м, и отлеживался мин 5.
На 7-ой или 8-ой день я просто не смог дойти.
Так началась моя история болезни…
Сделали рентген, через месяц(очередь) - томографию
результат - грыжа м.п.д. L5-S1 7мм, L4-L5 3мм.
Почитав интернет я узнал что это значит и понял почему я уже месяц ползаю на четвереньках до туалета. Ел я почти лежа, нога ослабла и похудела, мне было страшно.
Гл. врач заверил меня, что меня направят в хорошую больницу и подлечат, только это меня поддерживало.
Очередь в 10-ую больницу 2 недели.
В больнице мне назначили уколы в позвоночник, - на вопрос «что мне колют» , ответили
- «секрет нашего лечения» я почувствовал себя «подопытным кроликом», но терять было нечего и я согласился.
Отлежав неделю улучшений не было, мне назначили массаж и гимнастику, массаж немного помогал. Сосед по койке ходил почти уже без боли, тока немного хромал (у него 6мм), у другого 8мм - немного побаливало, но тоже ходил, все они попали в больницу в таком же состоянии как я.
Я надеялся…….
Еще 2 недели - мне не легче, немного помогало висеть на турнике, но врачи запрещали, какой же я был дурак, что их слушал….
Может меня не так лечат ?? Может им денег надо ??
Предложил, денег не взяли, у других брали(якобы за «мануалочку»)…
К концу месяца в моей палате легче стало всем кроме меня, меня подали на выписку.
- Но ведь мне не лучше ?
- Мы ничего не можем сделать, у нас дольше месяца не держат..
- Но что мне делать ?
- Ничего, потом еще раз ляжете..
- Когда потом ?
- Ну можно через полгода.
- Но когда же меня вылечат ?
- Успокойтесь, вы все равно теперь на всю жизнь пациент этой больницы ….
Тут я вспомнил, что многие больные говорили, что лежат 2-ой или 3-ий раз…………
- Но должен же быть какой то выход ?
- Если консервативное лечение не помогает надо делать операцию …
Уже тогда (от больных) я знал, что после операции сразу дают 2-ую группу инвалидности (причина описана ниже ). Согласившись на операцию я потерял бы всякую надежду на нормальный человеческий активный образ жизни. По выражению лечащего врача - после операции всю жизнь надо «носить себя как хрустальную вазу»
Не поверив врачам 10-ой больницы я поехал в ЦИТО.
На платную консультацию к д.м.н. Крупаткину. Мне было сказано, что сделав 4 анализа он точно сможет сказать, обойдусь я без операции или нет. (Вот эти анализы )
Ответ профессора - подождите еще месяц, если легче не станет - придется оперировать. В поликлинике меня отправили на ВТЭК.
Я стал инвалидом не дожив даже до 30 летнего возраста..
Я лежал, мать терла мне спину всякими мазями, жгла иодом с кислотой и прочими народными премудростями, - все это было бестолку…
Однажды она сказала, что нашла бабку которая умеет «заговаривать грыжу» и уговорила меня поехать в Черусти(130км) к ней в деревню. Мест в эл-ке не было и я лежал всю дорогу на коврике как бомж.
Бабка что то шептала над моей спиной, а мне вдруг стало так горько, что я заплакал. Плакал долго, и выйдя от бабки мне не стало легче, но что то вдруг изменилось у меня внутри, я почувствовал что обязательно выздоровлю, я не знал как, но я был твердо в этом уверен.
Так началась история моего выздоровления.
Я стал рыть интернет в поисках методов лечения, о нескольких «загадочных методах» я знал еще из больницы. Особенно мне был интересен «эндоскопический метод», где через копчик в канал позвоночника вводят вещество «растворяющее» лишний кусочек (грыжу) диска, - позвонив в институт эндохирургии и литотрипсии(в Перово) - мне обьяснили что это чушь.
Метод «Чрескожная лазерная дискэктомия» как выяснилось ничем не отличается от операции - лазером через кожу выжигается грыжа , человек после такой операции ничем не будет отличатся от оперированного инвалида 2-ой группы.
Метод Академика Соломатова, - он своими научными трудами доказал связь между иссыханием м.п.диска и печенью.(якобы нервы от печени идут прям в поясницу) Леча печень, нервы успокоятся, диск начнет нормально питаться, увеличится его «высота», и грыжа «втянется» -
Я записался на прием, через месяц обещали позвонить,(кстати так и не позвонили, я звонил 3 дня - тел никто не подходит) - я понял что это просто «шарашкина контора»
Вообще я обнаружил огромное кол-во людей занимающихся грыжами и желающих……...нет, не помочь, …а просто, тупо на мне заработать.
Лечение укусами пчел - даже не стал пробовать, смеялся мин 15…
Карипазим - вещество(вводится с электрофорезом) размягчает диск, а что будет с диском когда я закончу ходить на процедуры ??? При первой же нагрузке вылезет еще больше ?
Я хотел найти и устранить, то что явилось причиной болезни, а излечившись быть уверенным , что это больше не повторится…
Мануальных методов предлагалось множество, но я их отвергал т.к. в остром и подостром состояниях трогать диск было опасно, он мог выдавится больше и тогда уже операции мне не избежать.
Вытяжка также отвергалась, т.к. вместе с диском, который конечно «втянется» и грыжа уменьшится, вытянутся и связки, а единственная моя надежда - задняя продольная связка итак растянута. Хотя, справедливости ради надо сказать, что через интернет я познакомился с человеком, которому в начальный период реально помогла вытяжка, а именно тренажер под названием «детензор», но я рисковать не стал.
Прежде чем рассказывать о других методах, думаю Вам стоит прочесть следующее….
О сущности и ПРИЧИНАХ нашего недуга
Я не претендую на «медицинскую грамотность» данной статьи, здесь всё изложено простым языком, понятным для обыкновенных людей.
Ну, что такое грыжа думаю все «грыжники» знают - ядро диска высыхает, становится твердым и под нагрузкой прорывает мягкую оболочку диска, вылазит и давит на нерв.
Первым ей «под руку» на расстоянии 5-7мм попадается «седалищный нерв», передавив который становится больно встать на ногу и нагибаться.
Если Вам не повезло и грыжа больше 10мм, то знайте что на расстоянии 15-20мм находятся ВСЕ нервы нижних конечностей, передавив их парализуется всё что ниже пояса. В этом случае необходима СРОЧНАЯ операция, спустя 3 ч оперировать уже поздно. ( Из за этого я до сих пор боюсь подвергать себя сильным физическим нагрузкам находясь далеко от Москвы)
Теперь о причинах..
Парадоксально, но доказано что при наклоне вперед нагрузка на диск может достигать 500-1000кг!! (Образуется «рычаг» длинной от головы до пояса, этак метр) если в этот момент вы еще что то тяжелое подымаете, то на диск давит ТОННА !
А в положении стоя на него давит всего примерно 0,5 от вашего веса(ну кг 40).
КАК же ему удается приспособиться к таким огромным динамическим нагрузкам, он ведь при этом еще должен остаться эластичным (чтоб мы могли двигаться) ????
Так вот, его пульпозное ядро сделано из вещества способного при возникновении нагрузки МГНОВЕННО «насасывать» жидкость !
(получается этакий классный саморегулируемый гидроамортизатор).
Именно ПОТЕРЯ возможности диска «насасывать» жидкость и ведет к ЕГО ВЫСЫХАНИЮ.
Жидкость он сосет из крови, а кровь поступает к нему (сейчас вы удивитесь) через позвонки! Оказывается в позвонках есть микрокаппиляры ! С возрастом они забиваются, питание диска нарушается и начинается остеохондроз.
Но у меня то возраст «всего ничего» ?? я поинтересовался и врачи обьяснили, что у меня нарушилось питание диска т.к. замыкательные пластины позвонков сильно уплотнены.
(А вообще, причины нарушения питания дисков могут быть и другими).
Итак, что же надо сделать чтобы диск имел возможность «насасывать жидкость» ??
Очистить имеющиеся каппиляры. Но это невозможно( хотя это вопрос спорный, - существует метод очистки каппиляров - скипидарные ванны).
Я к сожалению не смог им воспользоваться, после 10 ванн у меня началось сильное раздражение на коже и я вынужден был прекратить принимать ванны.
Как же еще можно обеспечить подачу крови к позвонкам ?
Множество кровеносных сосудов находятся в мышцах, а мощные мышцы окружают позвоночник с обоих сторон и мышцы имеют свойство расти.
В мощной полнокровной мышце намного больше крови чем в сухой и тощей.
Значит имей я мощные мышцы рядом с позвоночником, диску будет хотя бы «откуда сосать жидкость»!
Об этой возможности я узнал из книги Бубновского и я поверил в него, но как я могу накачать мышцы, если я не могу даже встать ??
Кроме того в остром состоянии любое сильное движение на тренажере, даже под наблюдением врача, может стать ПОСЛЕДНИМ.
И я знал случаи, когда людей из зала Бубновского увозили прямо на операционный стол.
Далее, как бывший спортсмен я знал, что «12 занятий и ты здоров это чушь», чтобы достичь даже незначительных результатов в спорте надо ходить на тренировки 2 раза в неделю полгода минимум.
Я понял - если метод Бубновского и работает, то он хорош для тех кто может хотя бы нормально ходить. Но просто так лежать и ждать пока грыжа «усохнет» и я смогу ходить я не мог. Нужно было что то делать.
Мне попалось обьявление каких то китайцев. Они предлагали установить дома свой тренажер и поставить меня на ноги за 1-2 месяца.
Желающих на мне заработать я уже видел предостаточно, но все же я позвонил….
- Наш тренажер имеет очень простую конструкцию, заниматься надо по 45 мин в день, упражнение несложное, мы гарантируем что через месяц вы будете ходить.
- А если нет ??
- Мы будем вас курировать, если мы увидим что вы выполняете упражнение в полном обьеме а эффекта нет, мы вернем деньги.
(так они и вернули - подумал я)
- А почему вы так уверены, что ваш метод мне поможет, я лежал месяц в спец. больнице, консультировался в ЦИТО и у других серьезных людей, никто мне не смог помочь ??
- Какая у вас грыжа ?
- L5-S1 7мм.
- Мы вам предложим на выбор любого из наших бывших пациентов с такой грыжей, дадим координаты, вы поговорите, если захотите-приедете, любой из них покажет вам своё МРТ с грыжей и при вас поднимет что угодно, хоть 20кг!!
Хотел бы я знать - хоть кто нибудь из предлагающих сейчас излечение своим «хитроумным методом» может дать пациенту «ТАКУЮ ГАРАНТИЮ» ??
Я взял координаты, созвонился и поехал.
Мужик лет 55, грыжа 6мм, видел МРТ, попросил паспорт - все сходится, здоровый как лось, всё подтвердил и заодно показал тренажер.
ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО!!!
Он оказался настолько простым, что китайцам я решил не звонить, друзья сделали мне все сами.
Он представляет из себя 2 толстые веревки прикрепленные к потолку и под ними на полу стоит деревянный ящик высотой 30( через месяц занятий - 40 см).
Упражнение заключалось в том, чтобы держась за веревки, вставать на ящик попеременно то одной ногой то другой.
Единственная хитрость была в том, что "ходить на ящик" надо в определенном темпе 40-45мин. Этот темп задает спец. устройство - метроном.(Он издает щелчки примерно раз в мин, как тока он щелкнет - на ящик, второй щелчок - исходное положение).
Без метронома НИКАК, я пробовал, - мин через 10 темп невольно сбивается и очень быстро устаешь, короче он нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Темп нужно установить такой, чтоб вы не устали раньше чем через 40 мин, точнее нет , "не устали" это неправильно, - ЧТОБ ВЫ ВЫДЕРЖАЛИ 40мин, потому что это ОЧЕНЬ нелегко.
Где его можно купить - не знаю, может в спортивном магазине, но если совсем не найдете - просто постарайтесь не сбиваться.
Упражнение я делал ОЧЕНЬ старательно, представляя, что с каждым шагом мышцы крепнут, позвоночник вытягивается и я приближаюсь к победе над болезнью. И я действительно чувствовал, что продольные мышцы спины в районе поясницы напрягаются в момент подьема, а перегрузиться я себе НЕ ДАВАЛ компенсируя свой "слишком тяжелый для больной спины вес" - вися на руках на веревках.
Уже через 2 недели я заметил, что на руки нагрузка УМЕНЬШИЛАСЬ, может просто руки привыкли ? Раньше я через боль ходил только по квартире и максимум один круг вокруг дома. Я попробовал дойти до авт. остановки и дошел !!!
Еще неделя и я хоть и с болью, но мог уже стоять мин 10 -15.
На радостях я плюнул на все режимы, стал "лазить на ящик" по 3 раза в день и тока потом вспомнил, что надо увеличить его высоту до 40см. Лазить стало трудней, но РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ и я его видел.
Я стал ходить через 2 месяца как и обещали китайцы !!!
Я записался к Бубновскому и уже более-менее мог сидеть, но самостоятельно надевать носки было очень трудно. Девушка тренер в первый же день сказала мне, что давно не видела у кого либо ТАКОГО желания заниматься, мне назначали делать упражнения на тренажерах по 10-12 раз, я их делал по 40.
Увеличивать вес тренер боялась. Прогресс был налицо. Особенно помогала "гиперэкстензия", я с первой минуты понял, что это "мой тренажер".
Отходив всего 6 занятий я точно знал какие тренажеры мне нужны, какой вес поставить и в какой последовательности делать упражнения. Опыт тренеров Бубновского мне очень помог в этом и я убежден, что прежде чем самостоятельно заниматься ПРОСТО НЕОБХОДИМО отходить хотя бы 6 занятий.
Первое что я сделал потом это
еще одно МРТ, - грыжа 5мм !!
Теперь когда я это знал, я записался в обычный спорт зал, предварительно посмотрев, что там есть нужные мне тренажеры. Это вышло СУЩЕСТВЕННО дешевле и я мог позволить себе спокойно 2 раза в неделю ходить на тренировки.
Ходил я уже без боли и спокойно мог сидеть, бегать пока еще боялся……и вот однажды , я очень опаздывал(не помню куда) и я забыл про грыжу и побежал по старой привычке… В первую секунду я понял - я бегу, попробовал быстрее - не больно!!! Я БЕГУ!!!!!!!! Я остановился, отдышался и …….заплакал. На этот раз от счастья.
Я до сих пор иногда хожу в зал, к сожалению редко, я к нему привык и люблю заниматься, стараюсь хотя бы 5-6 раз в месяц. Если случается, что спина побаливает - начинаю ходить чаще, хватает как правило нескольких занятий чтобы все пришло в норму. Я живу полноценной жизнью, работаю, веду активный образ жизни,
чего и Вам желаю.
Мои фотки за 2004-2005 год.
все это я написал в 2005году
И не выкладывал никуда.
Ну грю же -суеверный.
Но сегодня я завел этот жж.
Завел чтобы и самому отслеживать периодичность обострений и людям помочь своим опытом, а он как никак уже 7лет...
С 2005го прошло 1,5года , все было нормально , если бы в 2006м летом я не сорвался в спортзале...
Сорвался на таком упражнении которое кажется безопасным абсолютно - "лежа на животе ноги(пятки) с отягощениями поднимаются к заднице"
У меня резко заболела спина и немного нога.
Сделал МРТ грыжа вылезла !
7-8мм как было в начале.
Болела она конечно не так, но болела.
Сидеть боялся и зал на неделю бросил, потом стал потихоничку заниматься, очень осторожно.
Через месяц примерно к осени восстановился, но прыгать на доске этой зимой уже не прыгал(был правда один вылет на Эльбрусе с 2ух метров на спину, но вроде мягко там..обошлось
За этот весь период обострения я понял что упражнения потонцеально безопасные нужно КАЖДОМУ делать как бы "до своего предела" т.е. один раз когда у вас болит ЗАПОМНИТЬ как болит, а как не болит и впоследствии амплитуд которые раньше были болезненны - не делать, хотя и уже вроде не больно.
вот.
Всем здоровья.
update 1.07.09 , снова болит мой спин уже недели 2, доску не доставал даже, упражнения в зале не помогают, от гиперэкстензии ваще хуже, вернулся к родным веревочкам, делаю упражнения вечером перед сном по 700-800 раз, посмотрим...
20.07 слег на неделю..
up 10/08/09 Ожил и уехал на юга, вроде все ок..
up 28/06/12 Кое как ожил после перегона Мосвка-Приозерск-Москва по 14ч за рулем , один водитель-грыжник-не вариант. Зимой ездил на авто Москва-Брест-Краков-Прага-Мюнхен-Зельден-Вена-Вашава-Москва - 3 недели автопутешествия, но нас было 2 водителя - перенес нормально.
Про тренажеры - лучший тренажер всетаки -обычная лестница как это не удивительно, за 12 лет своей грыжи я перепробовал уйму всего, читатель - убеждать\обьяснять не буду (долго) - просто поверь.
5-10 подьемов ПОДРЯД по неработающему эскалатору в м.Пушкинская по утрам на работу - приведет Вас в форму за неделю\2е.