WOD

[rrrrrro]

Этот вод явно нацелен на отдых после четверга. Главное - техника, лишний вес ни к чему.

1) ЕМОМ 12 мин:
- 3 рывка в полуподсед
= 35 кг

2) рывковая тяга до груди 6 по 3 (вес из первой части)
= 35 кг

3) рывковая тяга 6 по 3 (вес +30%)
= 45 кг

Comments

[vir71]

Тяга тоже ЕМОМ? 6 минут 3 повторения в начале каждой минуты?

[rrrrrro]

1 - ЕМОМ, 2 и 3 - просто на выполнение. Но получается примерно в том же режиме работы-отдыха.

[vir71]

Ну ничего, я 2 и 3 сделал как ЕМОМ:)

[rrrrrro]

вот и правильно. А вообще часто занимаешься по публикуемой в сообществе программе?