Легенды и мифы бодибилдинга. Д Калашников

[dmitriysh]

Знакомясь с многочисленными публикациями в популярных журналах и на сайтах, посвященных вопросам бодибилдинга и фитнеса, видя эмоциональную полемику, разворачивающуюся на многочисленных интернет-форумах, удивляешься - почему в поисках ответов на свои вопросы энтузиасты (как любители, так и профессионалы) бодибилдинга не заглянут туда, где многие

Comments

[maria_dixi]

"заглянуть в учебники"- самый очевидный и полезный совет)

[ext_835015]

Как реакция на прошлый пост? )

[pathfinder_lj]

опубликовали бы сразу список этих самых УЧЕБНИКОВ чтоли...

[dmitriysh]

[pathfinder_lj]

спасибо, нагуглил полистаю

[its_changeable]

самое печальное что стоит начать с учебника биологии за 8 класс(

[ext_1165547]

"для опытного атлета лишь движения, вовлекающие в работу максимально возможное количество мышечных групп (становая тяга, приседания) смогут оказать на организм такое воздействие, которое превысит пороговый уровень и включит всю цепочку адаптационных процессов, которые, в конечном итоге, приведут к гипертрофии их мышц"

в корне не согласен
мышечная гипертрофия следствие локального стресса а не системного
поэтому рост мышцы не зависит от того сколько дополнительно мышц вместе с ней сокращается.
опытный атлет растёт от тех же движений что и начинающий, а стресс регулируется обьёмом интенсивностью и частотой

[dmitriysh]

ну ну ну. а гормональный отклик на разные по глобальности упражнения мы не учитываем?

[ext_1165547]

а надо ли?
кроме одного исследования все остальные раз за разом показывают что гормональный отклик как результат тренировки не способен вызвать хоть какие либо изменения по гипертрофии в других группах