о сохранении результата
Добрый день сообщество!
я отошла от плащадки жж, но все же решила написать....
вот мои посты сюда http://ru-healthlife.livejournal.com//?poster=o_karkishchenko
видно с чего и как я начинала.....
на данный момент я продолжаю заниматься пауэрлифтингом, продолжаю соревноваться и под это все занятие строится мой режим питания и жизни....мое тело меняется в спортивном направлении и многие могут сказать чтоя превращусь в бабу-кач.....но....пусть говорят))))) в равной степени, как многие могут сказать что я толстая и что можно добиться большего.
я когда весила больше 120 кг.
у меня когда -то был объем бедер 146 см.
мне 31,5 год и мой вес колеблется в районе 70 кг.
вот фото сравнения
вот более детальное фото с прошлой (25/10/2014) тренировки
вот детальное фото лица, просто показать что оно не уплыло не опустилось не стекло вниз и не покрылось жуткими морщинами - это фото после тренировки и без фильтров
а вот проф фото - не показательно, но зато красочно)
На поддержке (при этом жирок все равно горит а мясо все равно подрастает) я питаюсь в районе 2000-2200 ккал. примерно соотношение БЖУ 30-30-40
На деффиците - 1900-1800 и 40-20-40
Пауэрлифтингом я занимаюсь больше 2 лет уже о_0)))))
мои результаты (соревновательные) в безэкипировочном пауэрлифтинге
жим 67,5 (70 так и не зачли - изменила технику...попробуем в след раз больше взять в зачет)
присед 117,5
тяга 112,5
не супер много - но я никогда не тепрлю боль и не делаю через силу....
первый год я занималась с он-лайн тренером.
сейчас тренер у меня рядом со мной - столько новых слов теперь знаю)))))
конечно я не тонкокостная лань, но я к этому и не стремлюсь) Цель определяет средства. а мы определяем цель.
Я просто хотела сказать, что можно начать и не бросить. Добиться чего-то и сохранить результат и двигаться дальше)
может быть кого-нибудь смогу мотивировать измениться)
и еще - худеем мы на кухне. Штанга строит тело - какое тело решать вам.
Вот.
PS - я не веду жж. но в нем описан весь мой путь с ошибками и взлетами. там 900 дней пишевого дневника и куча фотографий - таких смешных )))))) но на данный момент я ничего туда не пишу.
просто хотела сказать что выбрав путь - не стоит с него сворачивать....но в процессе, вы можете выбрать другое направление) только вы сможете решить - как вы хотите прожить эту жизнь и что вам нужно для счастья)
я отошла от плащадки жж, но все же решила написать....
вот мои посты сюда http://ru-healthlife.livejournal.com//?poster=o_karkishchenko
видно с чего и как я начинала.....
на данный момент я продолжаю заниматься пауэрлифтингом, продолжаю соревноваться и под это все занятие строится мой режим питания и жизни....мое тело меняется в спортивном направлении и многие могут сказать чтоя превращусь в бабу-кач.....но....пусть говорят))))) в равной степени, как многие могут сказать что я толстая и что можно добиться большего.
я когда весила больше 120 кг.
у меня когда -то был объем бедер 146 см.
мне 31,5 год и мой вес колеблется в районе 70 кг.
вот фото сравнения
вот более детальное фото с прошлой (25/10/2014) тренировки
вот детальное фото лица, просто показать что оно не уплыло не опустилось не стекло вниз и не покрылось жуткими морщинами - это фото после тренировки и без фильтров
а вот проф фото - не показательно, но зато красочно)
На поддержке (при этом жирок все равно горит а мясо все равно подрастает) я питаюсь в районе 2000-2200 ккал. примерно соотношение БЖУ 30-30-40
На деффиците - 1900-1800 и 40-20-40
Пауэрлифтингом я занимаюсь больше 2 лет уже о_0)))))
мои результаты (соревновательные) в безэкипировочном пауэрлифтинге
жим 67,5 (70 так и не зачли - изменила технику...попробуем в след раз больше взять в зачет)
присед 117,5
тяга 112,5
не супер много - но я никогда не тепрлю боль и не делаю через силу....
первый год я занималась с он-лайн тренером.
сейчас тренер у меня рядом со мной - столько новых слов теперь знаю)))))
конечно я не тонкокостная лань, но я к этому и не стремлюсь) Цель определяет средства. а мы определяем цель.
Я просто хотела сказать, что можно начать и не бросить. Добиться чего-то и сохранить результат и двигаться дальше)
может быть кого-нибудь смогу мотивировать измениться)
и еще - худеем мы на кухне. Штанга строит тело - какое тело решать вам.
Вот.
PS - я не веду жж. но в нем описан весь мой путь с ошибками и взлетами. там 900 дней пишевого дневника и куча фотографий - таких смешных )))))) но на данный момент я ничего туда не пишу.
просто хотела сказать что выбрав путь - не стоит с него сворачивать....но в процессе, вы можете выбрать другое направление) только вы сможете решить - как вы хотите прожить эту жизнь и что вам нужно для счастья)