Уровни симуляции

[nichego_vajnogo]

Предлагаю Вам сравнить две последовательности мирового кода))

А) Фрагмент сатсанга [*] Юрия М. (адепт адвайты, испытал просветление в особом полугодичном ретрите в монастыре)

Описание уровней осознания; - весьма доходчивая и прикольная образность
https://youtu.be/qhAvZQmHYKo?t=2754Read more... )

Comments

[polyn_north]

о, интересная тема! сама хотела спросить, но не знаю у кого (идти специально в группы буддистов не хочется, тк они согу быть ангажированны), может тут есть простые смертные, кто занимается медитациями? как оно, получалось входить в джаны? или это больше самогипноз?

[nichego_vajnogo]

Я в первой был)
Но недолго, выбрасывает ((
Нужен полный лотос, и в нем усидеть час-два непрерывно. А у меня только сэйдза

[polyn_north]

вы по какой-то конкретной технике входили или нужно просто успокоиться, следить за дыханием..?
как вы поняли что это именно джана, а не сон или самовнушение?

[nichego_vajnogo]

По факту у меня гибрид
Частично анапана, частично дзадзен
От дзадзен - счет выдохов, обратный прогиб поясницы (если интересно, могу ролик дать) и частично напряжение тандэн (мышцы живота) при дыхании
От анапаны - фокусировка на дыхании, - сначала наблюдение дыхания (ощущение от прикосновения воздуха в ноздрях), а затем уже созерцание дыхания (когда оно становится неглубоким и редким, воздух уже не заметить, и фокус на самом процессе; тогда начинается уже "потеря формы" и джана). А вот трансформация дыхания очень трудно контролируема, должна сама произойти при устойчивом счете и наблюдении. Сильно зависит от тонуса.
Обязательно поза должна быть неподвижной и расслабленной (опущенные плечи и прямая спина).
Есть еще ряд нюансов

PS
Надо отметить, что это все шаматха (наблюдение дыхания - шаматха с опорой, созерцание - шаматха без опоры)
Есть еще элементы випашьяны, но они так себе, несерьезно

[polyn_north]

да, буду благодарна за различные ссылки.
вопрос о том, насколько это "взаправду" для меня всё ещё остаётся открытым, и не факт что его вообще можно разрешить.

[nichego_vajnogo]

Вот как делается прогиб в чистом дзадзен
https://youtu.be/MMcMqWYhVKw?t=145
Ссылки сейчас поищу, соображу, что еще может пригодиться...

[nichego_vajnogo]

Про позу

Если в лотос сесть не получится (с какого-то момента организм уже не тот), то оптимально, имхо, специальная скамеечка (для сэйдза).
Их можно купить, продаются.
Можно и самому сделать. По опыту работает лишь с покатыми ножками, ее получается нормально "настроить" в наклоне, а от любых фиксированных углов поначалу спина дико болит.

В продаже с покатыми реже попадаются, даже если указать явно
https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=скамеечка%20для%20медитации%20со%20скругленными%20ножками

моя самоделка вот такая, страшненькая -

[polyn_north]

спасибо за информацию. но ведь это всё "внешнее", неужели это так важно, я думала медитации это про состояния ума. или этих состояний можно достичь только в определенных позах?

[nichego_vajnogo]

Медитация делится, условно, на две части.
Шаматха (успокоение ума) и випашьяна (медитация прозрения).
Сейчас я больше про шаматху. Ее цель - успокоить ум, грубо говоря, остановить его. (*)
И здесь первое средство - достичь особой деятельной депривации, убрать ощущения от тела и одновременно отпустить мысли. Вот это без внешнего - никак, имхо. Тут только поза. Можно, конечно, лечь на спину и так попытаться работать. Но там деятельной депривация вряд ли будет. Очень немногие смогут как нужно достичь тишины так.

Випашьяна уже нужна чтобы получить прозрение в ложность я (йа, как у жуков, помните?)), чтобы как в "Тайных видах Фудзи" вкладчик пропал. Но только не "через форточку", а подготовленно)))
Для випашьяны в качестве первой ступени нужна шаматха.

Хотя, по факту практиковать шаматху и випашьяну лучше параллельно..

--------------
(*) Остановка ума на 2.5 минуты (с устойчивым удержанием фокуса внимания на том, что выбрано) - это и есть первая джана или 12 дхаран (дхарана - 12 секунд такого состояния).

[polyn_north]

а для 2-3 джан что нужно?

[nichego_vajnogo]

Еще больше тренировать концентрацию.
Это такая вещь, где мастерство границ не имеет.
Имеет, конечно, но это натуральный квест.)
Не уверен, что когда-нибудь их достигну. Хотя, ...

Вообще, концентрация - "универсальная валюта", фундамент любого навыка обработки информации

[nichego_vajnogo]

Статьи и книги

[polyn_north]

Благодарю, сохранила

[nichego_vajnogo]

Не за что)

[nichego_vajnogo]

PS
Еще один всего нюанс. Или два)
Утренняя медитация самая легкая и продуктивная. Можно час хорошо посидеть. Т.к. тело расслаблено, отдохнуло. И мысли еще не налезли в ум, он со сна чистый. Хотя, и не проснулся до конца. А вот чтобы проснулся, очень хорош кофе! Раньше думал, что он будоражит и отвлекает, а в книге Янга "Наука просветления" прочел, что наоборот. Так и получилось. С вечера можно в термосе 2-3 чайных ложки молотого кофе просто кипятком залить (0.3-0.5л), а утром перед медитацией выпить. Превосходно получается

[polyn_north]

вообще очень редко пью кофе, только чай)