открытия и лайфхаки многомамы
Наконец собрала открытия и лайфхаки за свои 3 беременности и домашние роды. Надеюсь, кому-то пригодится.
Резус-конфликт и иммуноглобулин.
В первую беременность встал вопрос об иммуноглобулине, т.к. я "-", а муж "+". Перерыв весь интернет на эту тему, я нашла статью русского не столичного акушера с многодесятилетним опытом (к огромному сожалению не помню фамилии и не могу найти эту статью вновь) со статисткой резус-конфликтов. Согласно статистике, количество случаев резус-конфликтов увеличилось в разы с тех пор, как появилась технологии и оборудование для лечения этого самого конфликта. Т.е. не столько реальных кофликтов, сколько их лечат))) И реальная вероятность конфликта порядка 1%
Я опросила всех родственниц, и оказалось, что у меня по женской линии практически у всех родственниц был отрицательный резус. И при том по 2-3 детей разных резусов. И про конфликты они слыхом не слыхивали (родственницы старшего поколения, тогда не лечили так массово конфликты и не было массовой реализации казенного иммуноглобулина)
Духовные акушерки утверждают, что нет резус-конфликта без внутреннего (или внешнего) конфликта.
В итоге я не колола иммуноглобулин ни разу. Первая дочь родилась с "+" резус-фактором. Антител не было ни в первую, ни впоследующие беременности (у мужа таки "+"). Резус-фактора следующих детей не знаю, т.к. роды были домашние, а теперь мы не спешим сдавать кровь из вены для удовлетворения любопытства)))
Симфизит и кальций
На 5м месяце второй беременности появились боли в лобковом сочленении при растяжках - тогда я вела обычные занятия йогой в фитнес-клубе. Боли были не сильные и ощущались только в особых случаях. Так я доходила беременность, заменив обычную йогу на пренатальную и послеродовую йогу Birthlight. Примерно за месяц после вторых родов боли исчезли.
В третю беременность на 5м месяце снова появились боли в симфизе. И к 7 месяцам усилились - передвигаться стало оочень медленно и неприятно. Ходить так еще 2 месяца было бы кошмаром. Гинеколог в поликлинике, сказала, что это от того, что я кальций не пью. И я стала пить, а точнее есть)) Я купила банку макового урбеча (рекордсмен по кальцию) и кунжутного. В творог я не верю - животные белки вымывают кальций из костей. Через три дня поедания урбеча (в утреннюю овсянку, на хлебец с медом) боли значительно уменьшились. А через неделю я перестала есть урбечи, т.к. проблема отпала - боли минимизировались и некоторая проворность не буду говорить "легкость" на 8м месяце беременности, вернулась))
И да, я делала несколько упражнений, рекомендуемых при симфизите беременных (есть в интернете), но ощутимого результата без кальция не получила.
На последнем узи на 9м месяце беременности, доктор удивлялась, что много "кальцинатов" на плаценте, но сосуды были хорошие, т.е. плацента не "старая". Поэтому есть кальцевые урбечи без показаний для профилактики я бы не стала. Недели, за которую я сьела около 200-250 г урбеча (они вязкие, а маковый еще и невкусный) мне хватило для решения проблемы.
Железо Венофер
В 1ю и третью беременность был низкий гемоглобин (до 88). И поганое самочувствие. Таблетки железа не давали результата, а давали только изжогу и головную боль через неделю приема. В 1ю беременность уровень железа поднимали Венофером (капельницы). Самочувствие сразу улучшилось. В третьюя для себя открыла витамины))
Витамины Rainbow Prenatal
Вообще-то я не верила в витамины и поэтому не пила их и в беременность тоже.С начала 3й беременнсти был токсикоз (без рвоты, просто тошнило и было погано). Он затянулся во 2й триместр. Во 2м триместре на 2,5 месяца я улетала в Гоа - солнце, море, индийский воздух и еда должны были спасти положение. Но увы, по возвращении в Москву все тот же токсикоз вернулся ко мне, уже на подходе к 3му триместру. Тогда я обратилась к витаминам от безысходности. Но никто ничего конкретного мне не порекомендовал, кроме орифлеймовских коктейлей) В итоге я заказала на iherb.ru витамики Rainbow Prenatal для беременных и кормящих - выбрала по рекомендациям на сайте. Это сыроедные веганские витамины на пищевой основе. Можно принимать в любой момент. С этими витаминками самочувствие улучшилось за несколько дней. Появились силы и я вернулась к жизни (а то с начала беременности ходила как зомби и мечтала только полежать, и чтобы никто не трогал). Гемоглобин подтянулся до 113. Я очень пожалела, что никто не порекомендовал мне витамнки раньше. Я наивно думала, что ЗОЖ и ПП меня страхуют от недостатка витаминов. Но увы.
Антибиотики vs гомеопатия
Во время 3й беременности, среди моего токсикоза мы с дочками еще болели всякими сезонными простудами, регулярно доставляемыми из детского сада. Так, что у меня 2 месяца не проходили сопли и под конец начала чудовищно болеть голова. Лор сказала, что это сфеноидит (вариация гайморита) и выписала "безопасный" антибиотик. И сказала, что начать прием лучше прямо сегодня. Я же была наслышана о "безопасных" антибиотиках во время беременности и их последствиях и срочно обратилась к гомеопату, у которой я однажды избавилась от дисгидротического дерматита. В тот же вечер она выслушала меня по скайпу и выписала горошинки. Я приняла их на ночь и утром проснулась без соплей (впервые за 2 месяца) и головной боли. Так я обошла прием антибиотиков.
Отеки
В первые 2 беременности я до 7 месяцев была в России, а потом сматывалась в Индию - 2 раза в день купалась в море и топала по песочку. Отеки не так беспокоили) Но вот с 6 месяцев в России и до конца третьей беременности отеки были.
Для себя сделала выводы и применяла:
- обильное питье чистой воды (не любых напитков, а просто не минеральной воды без газа) без ограничения (вода не виновата в отеках)
- умеренное потребление черной/гималайской/морской соли (не исключение соли, а умеренность - просто без солений/копчений/сыров/консервов)
- белок (вычитала данные исследования в европе двухсотлетней давности - 2 яйца в день неимущим беременным женщинам - значительно снижали количество случаев гестоза. А я преимущественно вегетарианка и по белку склонна не добирать. Смотрите по себе)
- регулярное движение от прогулок до пренатальной йоги
Если у вас здоровые почки, этих мер может быть достаточно для облегчения ситуации. Полностью отеки сходят только после родов.
Становление лактации и гиперлактация.
С первой деткой у меня было ппц как много молока и каменные глыбы (.)(.) Лактация "созрела" только к дочкиному году.
В самые первые патовые дни (вообще-то пару недель) после родов я спасалась замороженными полулитровыми пакетами молока - обкладывала ими грудь в перерывах между кормлениями по возможности. Нет, не простудила. Это немного замедляло образование молока между кормлениями.
Конечно с каждым следующим ребенком все проще. И с 3м малышом я уже не парилась всевозможными акробатическими позами для скармливания молока, капустными листьями и заморозкой. А на ночь, когда начинало подпекать, мазала грудь Траумелем. Этого хватало, чтобы не жгло сутки, до следующего вечера. Никогда не сцеживалась, т.к. это только разгоняет лактацию
Подвязывание живота бенкунгом
После третьих родов я попробовала подвязывание живота. Вообще, конечно лучше отлежаться по-максимуму. Но 3и роды прошли так легко и прекрасно, да и теперь у меня стало 3е детей, что как-то не лежалось)) Использовала бенкунг (купила у Зифы Асташко, видео техники подвязывания есть в сети). С таким "корсетом" действительно легче ходить (гуляла в парк и по делам первые дней 10-14 с бенкунгом)- спина меньше устает. Но на целый день его оставлять я бы не стала - все-таки ухудшается кровообращение,да и неумелое подвязывание в первые дни после родов может придавить матку и нарушить естественные процессы. Поэтому бенкунг - на выход
Практики дыхания , пренатальная йога Birthlight
Практики дыхания можно начинать в любом триместре (чем раньше тем лучше), а йоговской гимнастики - со второго.
Основное дыхание для практики - полное йоговское дыхание (описание есть в сети) и замедленный выдох вниз. Насыщает вас и ребенка кислородом, предотвращает и лечит преждевременное старение плаценты, готовит мышцы к родам именно полное йоговское дыхание. Освоив это дыхание можно рожать вообще не тужась, а мягко выдыхая. А так же помогает легче проживать схватки с минимальными потерями сил.
Випассана
Это уже совсем экзотика, но вдруг.
Випассана - техника медитации. Подробности тут: https://www.dhamma.org/ru/
Для будущих мамочек опыт випассаны придется очень кстати, т.к. дает понимание, а главное уверенность тела в том, что боли нет, что есть ощущение. А боль появляется, когда мы даем оценку этого ощущения. Слова здесь ничего не значат))) Но в практике випассаны вы обязательно почувствуете, что боли нет) Примерно так.
Резус-конфликт и иммуноглобулин.
В первую беременность встал вопрос об иммуноглобулине, т.к. я "-", а муж "+". Перерыв весь интернет на эту тему, я нашла статью русского не столичного акушера с многодесятилетним опытом (к огромному сожалению не помню фамилии и не могу найти эту статью вновь) со статисткой резус-конфликтов. Согласно статистике, количество случаев резус-конфликтов увеличилось в разы с тех пор, как появилась технологии и оборудование для лечения этого самого конфликта. Т.е. не столько реальных кофликтов, сколько их лечат))) И реальная вероятность конфликта порядка 1%
Я опросила всех родственниц, и оказалось, что у меня по женской линии практически у всех родственниц был отрицательный резус. И при том по 2-3 детей разных резусов. И про конфликты они слыхом не слыхивали (родственницы старшего поколения, тогда не лечили так массово конфликты и не было массовой реализации казенного иммуноглобулина)
Духовные акушерки утверждают, что нет резус-конфликта без внутреннего (или внешнего) конфликта.
В итоге я не колола иммуноглобулин ни разу. Первая дочь родилась с "+" резус-фактором. Антител не было ни в первую, ни впоследующие беременности (у мужа таки "+"). Резус-фактора следующих детей не знаю, т.к. роды были домашние, а теперь мы не спешим сдавать кровь из вены для удовлетворения любопытства)))
Симфизит и кальций
На 5м месяце второй беременности появились боли в лобковом сочленении при растяжках - тогда я вела обычные занятия йогой в фитнес-клубе. Боли были не сильные и ощущались только в особых случаях. Так я доходила беременность, заменив обычную йогу на пренатальную и послеродовую йогу Birthlight. Примерно за месяц после вторых родов боли исчезли.
В третю беременность на 5м месяце снова появились боли в симфизе. И к 7 месяцам усилились - передвигаться стало оочень медленно и неприятно. Ходить так еще 2 месяца было бы кошмаром. Гинеколог в поликлинике, сказала, что это от того, что я кальций не пью. И я стала пить, а точнее есть)) Я купила банку макового урбеча (рекордсмен по кальцию) и кунжутного. В творог я не верю - животные белки вымывают кальций из костей. Через три дня поедания урбеча (в утреннюю овсянку, на хлебец с медом) боли значительно уменьшились. А через неделю я перестала есть урбечи, т.к. проблема отпала - боли минимизировались и некоторая проворность не буду говорить "легкость" на 8м месяце беременности, вернулась))
И да, я делала несколько упражнений, рекомендуемых при симфизите беременных (есть в интернете), но ощутимого результата без кальция не получила.
На последнем узи на 9м месяце беременности, доктор удивлялась, что много "кальцинатов" на плаценте, но сосуды были хорошие, т.е. плацента не "старая". Поэтому есть кальцевые урбечи без показаний для профилактики я бы не стала. Недели, за которую я сьела около 200-250 г урбеча (они вязкие, а маковый еще и невкусный) мне хватило для решения проблемы.
Железо Венофер
В 1ю и третью беременность был низкий гемоглобин (до 88). И поганое самочувствие. Таблетки железа не давали результата, а давали только изжогу и головную боль через неделю приема. В 1ю беременность уровень железа поднимали Венофером (капельницы). Самочувствие сразу улучшилось. В третьюя для себя открыла витамины))
Витамины Rainbow Prenatal
Вообще-то я не верила в витамины и поэтому не пила их и в беременность тоже.С начала 3й беременнсти был токсикоз (без рвоты, просто тошнило и было погано). Он затянулся во 2й триместр. Во 2м триместре на 2,5 месяца я улетала в Гоа - солнце, море, индийский воздух и еда должны были спасти положение. Но увы, по возвращении в Москву все тот же токсикоз вернулся ко мне, уже на подходе к 3му триместру. Тогда я обратилась к витаминам от безысходности. Но никто ничего конкретного мне не порекомендовал, кроме орифлеймовских коктейлей) В итоге я заказала на iherb.ru витамики Rainbow Prenatal для беременных и кормящих - выбрала по рекомендациям на сайте. Это сыроедные веганские витамины на пищевой основе. Можно принимать в любой момент. С этими витаминками самочувствие улучшилось за несколько дней. Появились силы и я вернулась к жизни (а то с начала беременности ходила как зомби и мечтала только полежать, и чтобы никто не трогал). Гемоглобин подтянулся до 113. Я очень пожалела, что никто не порекомендовал мне витамнки раньше. Я наивно думала, что ЗОЖ и ПП меня страхуют от недостатка витаминов. Но увы.
Антибиотики vs гомеопатия
Во время 3й беременности, среди моего токсикоза мы с дочками еще болели всякими сезонными простудами, регулярно доставляемыми из детского сада. Так, что у меня 2 месяца не проходили сопли и под конец начала чудовищно болеть голова. Лор сказала, что это сфеноидит (вариация гайморита) и выписала "безопасный" антибиотик. И сказала, что начать прием лучше прямо сегодня. Я же была наслышана о "безопасных" антибиотиках во время беременности и их последствиях и срочно обратилась к гомеопату, у которой я однажды избавилась от дисгидротического дерматита. В тот же вечер она выслушала меня по скайпу и выписала горошинки. Я приняла их на ночь и утром проснулась без соплей (впервые за 2 месяца) и головной боли. Так я обошла прием антибиотиков.
Отеки
В первые 2 беременности я до 7 месяцев была в России, а потом сматывалась в Индию - 2 раза в день купалась в море и топала по песочку. Отеки не так беспокоили) Но вот с 6 месяцев в России и до конца третьей беременности отеки были.
Для себя сделала выводы и применяла:
- обильное питье чистой воды (не любых напитков, а просто не минеральной воды без газа) без ограничения (вода не виновата в отеках)
- умеренное потребление черной/гималайской/морской соли (не исключение соли, а умеренность - просто без солений/копчений/сыров/консервов)
- белок (вычитала данные исследования в европе двухсотлетней давности - 2 яйца в день неимущим беременным женщинам - значительно снижали количество случаев гестоза. А я преимущественно вегетарианка и по белку склонна не добирать. Смотрите по себе)
- регулярное движение от прогулок до пренатальной йоги
Если у вас здоровые почки, этих мер может быть достаточно для облегчения ситуации. Полностью отеки сходят только после родов.
Становление лактации и гиперлактация.
С первой деткой у меня было ппц как много молока и каменные глыбы (.)(.) Лактация "созрела" только к дочкиному году.
В самые первые патовые дни (вообще-то пару недель) после родов я спасалась замороженными полулитровыми пакетами молока - обкладывала ими грудь в перерывах между кормлениями по возможности. Нет, не простудила. Это немного замедляло образование молока между кормлениями.
Конечно с каждым следующим ребенком все проще. И с 3м малышом я уже не парилась всевозможными акробатическими позами для скармливания молока, капустными листьями и заморозкой. А на ночь, когда начинало подпекать, мазала грудь Траумелем. Этого хватало, чтобы не жгло сутки, до следующего вечера. Никогда не сцеживалась, т.к. это только разгоняет лактацию
Подвязывание живота бенкунгом
После третьих родов я попробовала подвязывание живота. Вообще, конечно лучше отлежаться по-максимуму. Но 3и роды прошли так легко и прекрасно, да и теперь у меня стало 3е детей, что как-то не лежалось)) Использовала бенкунг (купила у Зифы Асташко, видео техники подвязывания есть в сети). С таким "корсетом" действительно легче ходить (гуляла в парк и по делам первые дней 10-14 с бенкунгом)- спина меньше устает. Но на целый день его оставлять я бы не стала - все-таки ухудшается кровообращение,да и неумелое подвязывание в первые дни после родов может придавить матку и нарушить естественные процессы. Поэтому бенкунг - на выход
Практики дыхания , пренатальная йога Birthlight
Практики дыхания можно начинать в любом триместре (чем раньше тем лучше), а йоговской гимнастики - со второго.
Основное дыхание для практики - полное йоговское дыхание (описание есть в сети) и замедленный выдох вниз. Насыщает вас и ребенка кислородом, предотвращает и лечит преждевременное старение плаценты, готовит мышцы к родам именно полное йоговское дыхание. Освоив это дыхание можно рожать вообще не тужась, а мягко выдыхая. А так же помогает легче проживать схватки с минимальными потерями сил.
Випассана
Это уже совсем экзотика, но вдруг.
Випассана - техника медитации. Подробности тут: https://www.dhamma.org/ru/
Для будущих мамочек опыт випассаны придется очень кстати, т.к. дает понимание, а главное уверенность тела в том, что боли нет, что есть ощущение. А боль появляется, когда мы даем оценку этого ощущения. Слова здесь ничего не значат))) Но в практике випассаны вы обязательно почувствуете, что боли нет) Примерно так.