Гиперфокус: что это и как от этого избавиться?
Добрый день, уважаемые сообщники!
Хотелось бы обсудить одну проблему, которая меня беспокоит и довольно сильно мне мешает. Я давно заметила, что глобально могу фокусироваться только на одной "области" деятельности. Если я работаю, то я только работаю. Я не учусь, не встречаюсь с друзьями, домашние дела делаются кое-как. Тоже самое, если я учусь (серьёзные курсы, второе образование). Если в какой-то момент времени я нахожусь в свободном полёте, то есть не учусь и не работаю, моё внимание способно переключиться на друзей и дом. Я могу даже начать ремонт или устроить "массовое" расхламление всего пространства, до которого я в состоянии дотянуться. Я совершенно не представляю, как люди "совмещают" и работу, и семью, и друзей, и дом. А кто-то дополнительно учится или ходит в спортзал. Когда я сосредоточена на определенной сфере, я просто "не вижу" ничего другого.
Отсюда вытекают два вопроса:
1. Что это с точки зрения психологии? Я назвала это гиперфокусом, но понятно, что это рабочее название. Откуда растут корни у этого явления?
2. Как изменить этот паттерн? Связка "работа + учеба" для меня очень важна, и хотелось бы научиться совмещать хотя бы эти две области.
Буду благодарна любым комментариям! Заранее спасибо.
Хотелось бы обсудить одну проблему, которая меня беспокоит и довольно сильно мне мешает. Я давно заметила, что глобально могу фокусироваться только на одной "области" деятельности. Если я работаю, то я только работаю. Я не учусь, не встречаюсь с друзьями, домашние дела делаются кое-как. Тоже самое, если я учусь (серьёзные курсы, второе образование). Если в какой-то момент времени я нахожусь в свободном полёте, то есть не учусь и не работаю, моё внимание способно переключиться на друзей и дом. Я могу даже начать ремонт или устроить "массовое" расхламление всего пространства, до которого я в состоянии дотянуться. Я совершенно не представляю, как люди "совмещают" и работу, и семью, и друзей, и дом. А кто-то дополнительно учится или ходит в спортзал. Когда я сосредоточена на определенной сфере, я просто "не вижу" ничего другого.
Отсюда вытекают два вопроса:
1. Что это с точки зрения психологии? Я назвала это гиперфокусом, но понятно, что это рабочее название. Откуда растут корни у этого явления?
2. Как изменить этот паттерн? Связка "работа + учеба" для меня очень важна, и хотелось бы научиться совмещать хотя бы эти две области.
Буду благодарна любым комментариям! Заранее спасибо.