Семь способов стройнеть

[republicommando]

Comments

[kat_matroskin]

Wкруговые техренировки с такими упражжениями как становая или присед , то есть с теми, где особо важна техника - это не врныф путь к травме спины?

[republicommando]

Круговые тренировки из максимума рывковых тяг, отсутствия перерыва, максимума фронтальных приседов - это верный путь к травме спины.

Круговые тренировки из 5 приседаний с поясом для отягощений, 5 жимов лежа, 5 становых с плинтов, 5 жимов стоя, 5 подтягиваний (с перерывами между) с 60% - нормальный вариант.

[rinick]

Спасибо, отличная статья.

[republicommando]

Спасибо!

[theinterference]

спасибо, как раз люблю суперсеты :)

[republicommando]

Только не жертвуй техникой!

[theinterference]

Не, я за собой наблюдаю :)