Вопросы по медитации

[grandrienko]

Я уже писал, что вроде медитация является хорошим методом психотерапии. Я медитирую уже 5 лет, раньше меня консультировал хороший учитель (Сергей Александрович Сидун). К сожалению сейчас он умер (старость). Кажется здесь есть пара участников, что-то знающих по теме, хочу задать им вопросы

Comments

[klonik_z]

Модеративное: свободной дискуссии нет, обратите внимание, пожалуйста.

[yuliai]

Посмотрите про випассану

[penata]

Как сложно вы ставите себе задачи...
Практически все ваши вопросы решаются переключением внимания при отслеживании дыхания: ноздри, задняя стенка носа, горло, бронхи, грудь, живот. С практикой переклюснния постепенно натренируетесь дышать свободно, а отслеживать раздельно.

Медитация - это не метод психотерапии. Это средство психогигиены. Поэтому лучше регулярно. Но с перерывом тоже не катастрофа. И лучше весером, чем никогда. Главное - практиковать.

[kacho]

Я не люблю, не умею и не хочу медитировать, но как-то съездила на йогу курс в Таиланд, где мы медитировали на берегу моря 2,5 часа утром и 2,5 вечером. Учитель наш считал, что медитация просто хороша, и все.
Поэтому я считаю, что медитировать вечером или лежа нет никакой проблемы, и даже наоборот, вам хочется этого, и поэтому вам нужно это делать. Что-то в вас нуждается именно в этом времени и месте, почему не дать себе это? Ведь медитация нацелена на то, чтобы дать комфорт, а на рассвете у моря или в полночь в аэропорту, это уже неважно.

[kukla_olga]

Не знаю как правильно медетировать, но вот практикую такое, последний раз в Египте, вот реально лежать могла на удобной кровати в номере, смотреть в одну точку и все, ни одной мысли, релакс полный. Вам зачем медитация? Какие вопросы она решает? За столько времени практики, наверное должно быть понятно, как хорошо именно для вас.

[grandrienko]

> Вам зачем медитация? Какие вопросы она решает?

Возможно, медитация уже дала мне очень много, но тут трудно разобрать причинно-следственные связи. Сейчас у меня меньше депрессия чем 5 лет назад, может благодаря медитации, а может и нет. И как я уже написал, иногда медитация определённо успокаивает, снимает нервяк.