Здравствуйте! А как позволить себе прожить телесно? У меня такая же ситуация с дыханием, как Вы описали. Когда занялась йогой, обнаружила, что дыхание очень поверхностное, все дыхательные мышцы зажаты. Растягивание и углубление дыхания привело к просто бурному высвобождению эмоций, причем "негативных", особенно гнева и злости. Долго не понимала в чём дело (по идее, как считается, йога должна была привести меня к радости, спокойствию и т.д. :) Потом начала искать и разбираться, немного прояснилось. Вот не пойму, почему так произошло, ведь я и с телом работала. Или прожить телесно, это не просто работа с телом, а вкупе с эмоциональной проработкой?
Хочу добавить пару вещей. 1. Про телесность. Нам на семинаре по телесности рассказывали, что есть связка, сухожилие, которое идет от внешней стороны сердца к диафрагме. И именно поэтому когда ты страдаешь и блокируешь дыхание, появляется как бы тянущая сердечная боль."Сердце болит" а при проверке кардиограммы все нормально. Дышите глубже )) 2. Про способ проживания. Для меня очень важно оставаться именно в область чувств, не давая своей психике генерировать обесценивающие и другие отрицательные мысли, типа "как я на это повелся, больше никогда, наверное мне не суждено быть счастливым и т.д." Эти мысли генерируют новую волну чувств, и так по циклу. В результате процесс сильно затягивается, входя в автоколебательную стадию. В которой конечно плохо, но есть и выгода- не надо вхрдить в контакт с миром.
Comments 5
Reply
Reply
Reply
Хочу добавить пару вещей. 1. Про телесность. Нам на семинаре по телесности рассказывали, что есть связка, сухожилие, которое идет от внешней стороны сердца к диафрагме. И именно поэтому когда ты страдаешь и блокируешь дыхание, появляется как бы тянущая сердечная боль."Сердце болит" а при проверке кардиограммы все нормально. Дышите глубже ))
2. Про способ проживания. Для меня очень важно оставаться именно в область чувств, не давая своей психике генерировать обесценивающие и другие отрицательные мысли, типа "как я на это повелся, больше никогда, наверное мне не суждено быть счастливым и т.д." Эти мысли генерируют новую волну чувств, и так по циклу. В результате процесс сильно затягивается, входя в автоколебательную стадию. В которой конечно плохо, но есть и выгода- не надо вхрдить в контакт с миром.
Reply
Reply
Leave a comment