Пора на диету!

[runbahn_ru]

Вчера таки смог включить «режим Дюкана». Помните, наверное, что наиболее успешным способом сбросить вес, я считаю диету Пьера Дюкана. И с тех пор не нашел способ лучше. Удержать вес - полно. А вот именно сбросить - один. Нет, конечно можно на коротком временном отрезке сбросить пару килограмм марафоном или голоданием. Но это все не то. Меня

Comments

[derzik]

"Девушек смущают пьющие мужчины" Да лаааадно! У меня подруги бегают именно от пьющих, вышли замуж за непьющих.

[runbahn_ru]

Давай своих подруг сюда)

Нет, конечно, если знакомиться с девушками в метро или библиотеке, то наверное шансы есть. Но в более привычных местах для знакомств обычно нет.

[derzik]

В библиотеке сейчас никто не знакомится) В фитнесе можно найти непьющих и ведущих ЗОЖ.

[runbahn_ru]

ой ну в фитнесе еще надо пресс кубиками к этому приложить.

[romti]

Я о диетах забыл когда длительные по выходным бегать стал))
За 25 км по полям минус 3 кг и на следующий день минус кило-два на 12-15 км и можно неделю не заморачиваться))

[runbahn_ru]

У меня пока голеностоп не переваривает такие обьемы. Плюс я люблю разные виды спорта. Ну и объемы, в общем-то, нормальные. А толку?

Плюс обмен веществ разный. Да ты и быстрее, возможно за счет акцента только на беге.

[romti]

Пару недель медленно бегаю, после травмы в лёгком темпе)

[zanozakat]

У тебя ж вел. Неужели и на длинном веле не получается худеть? Если регулярно катать по 2+ часа?

[botis_a]

С диеты все равно потом слезать придется как то. Или постоянно питаться так чтобы ГИ оставался супернизким а не просто низким. Как там насчет откатов если выйти из поддерживающего периода? С углями и водой зальет ведь.
А дома мне везет я думаю) Здесь у всех режим суперправильного питания - но у каждого свой и никто к другому в тарелку не лезет. А то если бы мне картофаном с прочим и жирными борщами в нос тыкали постоянно - наверное на уши надел бы просто чтобы дошло наконец что это я не ем.

[runbahn_ru]

Да в общем-то это не диета у меня, а вид питания. Сознательное ограничение ряда продуктов. Ничего страшного в этом не вижу. Могу так спокойно питаться месяцами, пока воздейтсвие окружающих не пробивает брешь в моем сознании. И тут пищевые привычки берут верх. Месяца на четыре. В этом году удалось снизить дурное влияние до трех. Плюс я честно пытался нормально питаться вместе с тренировками. Не работает над снижением веса. Или надо менять климат и континентальные продукты. Или жесткие методы и русский пармезан из Магнита.

[botis_a]

Ну вот я про эти 3-4 месяца и говорю когда все обратно возвращается в питании. Откатит же обратно вес как ни крути.
А так страшного в монотонном питании ничего нет абсолютно с этим я согласен. До тех пор пока оно таким и остается. А вот когда нет - то уже страшно)
Про продукты не знаю если честно отличаются они или нет и в них ли дело. Когда жил в России питался ботвой нормально. Добавь туда мясо-рыбу - получится то же что и сейчас.

[runbahn_ru]

Лучше придумать что делать 3-4 месяца, чем весь год)

Дорогая ботва тут. Я одно время на стручковой фасоли с курицей жил. Вполне себе. Сложности возникают не на домашнем питании, а на выездном. Особенно, когда не удается вовремя перекусить.

И вот тут уже опасность заточить какой-нибудь шаурмы с отмазкой яжспортсмен. Пивасика сверху добавить. Потом усугубить. И с утра дошика с похмелья. Вот такие тут российские реалии.

[yes_black_fox]

Я тут как то книжку советовала, Филатов "Теория и практика жиросжигания", лучшее на тему снижения веса и фитнеса из того, что я читала

[runbahn_ru]

Книжек много. Я перечитал около двадцати разных. Методик тоже много. Мне зашла только одна. Остальные со мной не работают. Без результата.

[yes_black_fox]

я вспомнила про эту книжку, там автор мучился с проблемами аналогичными твоим:-) почитай может узнаешь что-то новое и нужное

[runbahn_ru]

Полистал. Похоже на вольный пересказ творения Фицджеральда.

Дочитаю свою публицистику, посмотрю подробнее. Но в книге уже нет конкретных рецептов. И биохимических обоснований. А лишь умозаключения без ссылок на источники. Не могу воспринимать то, чему не могу доверять.

Что мне нравится у Дюкана не его методика, нет. Мне нравится его скрупулезность во всем. Обоснованный научный подход. С механизмом действия. Это клево. Само питание я давно изменил.

[yuriy_bezsonov]

Чувство голода на low carb можно нормально держать под контролем, даже в дефиците.
Но как же блин холодно ...

[zanozakat]

Вооот! Да, холодно! Я потому на зиму спокойно забиваю на это и в феврале начинаю обратно входить в режим. Все таки именно зимнии месяцы нужно аккуратно проводить и восстанавливаться, а не убивать тело дальше после прошедшего сезона.

[yuriy_bezsonov]

Я сейчас не бегаю и мало остального спорта, поэтому для меня это самое подходящее время. Навосстанавливался я достаточно, между марафонами :)

[runbahn_ru]

Холод как раз меня и останавливал от самой идеи. Но потом я вот так сжал волю в кулак. И забил. Холодно - это хорошо. Организм тратит калории чтобы согреться. Поэтому плавание и лыжи отлично влияют на фигуру.