Полезная привычка перед сном "Наш прошедший день".

[ruslan_35]

Иногда очень интересно ради эксперимента завести такую привычку на несколько дней и понаблюдать за собой и своими действиями в жизни.

Перед сном найти несоклько минут для себя и сделать писменно или мысленно следующие несложные пункты:

1 Мысленно пересмотреть весь прошедший сегодня день. Найти эпизоды или моменты за которые стоило бы поблагодарить

Comments

[oleg_bubnov]

Перепросмотр - наше всё. :-)

[tioite]

Да! Хорошая практика! важная....правда не совсем понимаю её 'механизм', перепросмотр даёт осознание и энергию....но откуда она берётся?

Про благодарности очень хорошо!! Часто мы такие неблагодарные, а ведь в жизни столько всего за что можно и нужно благодарить))
И таким образом ты смещаешь фокус внимания на позитивные моменты и реальность потиху меняется....

А еще для себя заметил, что очень важно уделить время утром, 5-10 минут помедитировать, ну или просто посидеть в тишине наедине с самим собой)) + утром легче достичь внутренней тишины и расслабиться)