Выздоравливайте. Насиловать организм, делая что-то "на зубах", только на первый взгляд круто. На деле всё это потом аукается гораздо большими проблемами, с гораздо более сложным и дорогим решением, так что решение сойти очень правильное и взвешенное.
В нашей действительности без экстремизма и ухода в леса никак, они (экстремизм и уход) голову хорошо отключают. Но да, ноги всё же надо поберечь, уходить-то будет хотеться всё больше и больше... В общем, спасибо.
На первом моём ММБ разболелась коленка, до прома доплёлся на обезболивающем и сошёл. После этого случая стал регулярно делать приседания и по лестницам ходить вверх и вниз (вниз важнее). Больше коленка не подводила )
Вот да, как тренировать голеностоп я уже знаю, стараюсь делать и всё боле-мене в норме, а с коленкой столкнулась впервые. У меня есть чудесный преподаватель лечебной физкультуры, уточню у нее про упражнения. По лестницам я всегда хожу пешком, а вот с приседаниями точно знаю, что нужно быть аккуратной. Когда-то моего младшего сына тренер (по шахматам!) заставлял очень много приседать на скорость. После этого у него несколько лет болели коленки, теперь он вообще приседать отказывается, даже на физ-ре, нашел где-то в интернетах, что это очень вредно. Подозреваю, что просто меру знать надо:)
Comments 26
Выздоравливайте. Насиловать организм, делая что-то "на зубах", только на первый взгляд круто. На деле всё это потом аукается гораздо большими проблемами, с гораздо более сложным и дорогим решением, так что решение сойти очень правильное и взвешенное.
Reply
Reply
Reply
В общем, спасибо.
Reply
Ужас.
Reply
Reply
На первом моём ММБ разболелась коленка, до прома доплёлся на обезболивающем и сошёл. После этого случая стал регулярно делать приседания и по лестницам ходить вверх и вниз (вниз важнее). Больше коленка не подводила )
Reply
Reply
Все в меру, конечно. Я в телефоне настроил напоминалку и два раза в неделю делаю по 30 приседаний.
Reply
Reply
Leave a comment