Кто рано встаёт, тому Бог подаёт!:)

[s4astie_zdes]

Как-то около полугода назад, еще в старом дневнике, я писала о том, что хочу быть жаворонком. Ничего тогда у меня не получилось, т.к. с зимней хронической сонностью и весенним авитаминозом просто так не поборешься

Comments

[lussille]

а ложишься ты во сколько?

[s4astie_zdes]

в 12.00-1.00

[lussille]

ууууу.... )

[s4astie_zdes]

да-да, сама не понимаю, почему меня подкидывает в такую рань с кровати, надо поработать над тем, чтобы раньше ложиться... только вот летом это так трудно:)

[tiratore]

Сон человека имеет разные фазы, сменяющие друг друга, можно сказать - по синусоиде. От того, в какой момент сна человек просыпается - зависит его день: настроение, бодрость, активность.

Есть такой будильник, который будит человека в оптимальный для него момент. Ставится время будильника, надевается приятный браслет на руку (пульс меряет). Будильник следит за фазами сна человека, определяет длину цикла и будит в оптимальный момент, ближайший к установленному времени. К примеру, если установить его на 8:00, а будильник видит, что оптимальная фаза для пробуждения настала в 7:46, то он разбудит в 7:46, т.к. в 8 часов уже может быть фаза, пробуждение в которой повлечет агрессивное подавленное состояние, вялость, ощущение разбитости.

Заметил по себе, что если проснулся от солнышка сам, то вставать в этот момент оптимально, а не "поваляться еще пол часика"...

[s4astie_zdes]

Вот-вот, я про то и говорю, раз меня поднимает в такое время, значит надо вставать, а не сопротивляться.
А утром... ну если нечего делать совсем... книжку почитать можно, а то я всё жалуюсь, что времени нет на это)

[fucky_lucky]

лето же! гуляй с утра! даже в плохую погоду. можешь идти гулять даже не умываясь, всё равно на улице только собачники и такие же как ты несони. это я тебе как жаворонок со стажем говорю))))

ну или книги, да, если ты нормально воспринимаешь их с утр

[s4astie_zdes]

ты гуляешь в 5 утра??)

[fucky_lucky]

если встаю в 5 - то гуляю. или иду на спорт-площадку (по погоде и настроению)

последнее время я еле еле к 8 себя заставляю глазки открыть)))) ну это потому что у меня собаки под окнами до 3-х часов ночи лают((((

[s4astie_zdes]

А! придумала! утром можно не гулять, а бегать! тем более, что я живу около набережной!))) а потом приходить домой, принимать душик и делать дальше всё то, что я делаю, когда встаю в 6.30)
О, как придумала!)))) спасибо тебе за идею)