Физкульт привет
Думала думала и все таки пусть это будет пост про физическую активность с рождения...
1. Купание
Первое с чего начинают все это купание. Этому есть несколько причин, начиная от гигиены заканчивая во становлением/реабилитацией после тяжелых родов...
Я лично начинаю купать своих детей с первого дня дома в большой ванне! Если вы живете в общаге, где чистота ванны и лиц ее использующих вызывают большое сомнение или у вас нет большой ванны в квартире, это наверно единственное оправдание купанию в этих маленьких корытах называемых детскими ванночками... А если вы как средне статистический человек живете в квартире с центральным водоснабжением и большой ванной, то вперед купаться плескаться в ней. Обычно люди бояться купать новорожденного в большой ванне из за не зажившего пупка и боязни что туда попадет инфекция и грязь, я конечно не врач, но тут вероятность как мне кажется одинакова что в большой ванне что в маленькой ванночке, ибо вода одна и та же и моют эти ванны одинаково...
В общем расскажу подробнее как у нас...
Подготовка к купанию я начинаю с утра с заваривания ромашки в кастрюле, так к 21.00 часу вечера мы как раз получаем отличный настоявшийся отвар.
Первый месяц я купаю только в ромашке ( или марганцовке, если она есть, в Москве то ее не достать - да и не нужна она по большому счету). О полезных свойствах ромашки можно почитать в интернете, но из основных это польза для кожи. Потом после 1 месяца уже можно использовать хвойный экстракт( продается в аптеках из за популярности редко бывает ) мне всегда попадался в бутылке в виде елочки. Когда я первый раз его налила, то испугалась ибо ванна и вода в ней становится черной! Но как оказалось так и должно быть, только потом замучаешься ванну отмывать. Но такие ванны способствуют расслаблению нервной системы малыша, нам эту хрень посоветовал невропатолог( но не чаще 2 раз в неделю). Так же после 1 месяца( при условии что врачи не возражают уже можно использовать морскую соль( нам посоветовала хирург-ортопед, сказала для костей и здоровья полезно, потом и в водолечебнице в поликлинике подтвердили). Я люблю в фильтр-пакетах с дозировкой не надо париться, но эти коробки занимают много места ибо в пачке обычно не больше 4 фильтр-пакетов, у мира детства вообще 2( я покупаю обычно специальную детскую с какими нибудь травками типа череды у нас продаются такие в ситимаркете). Из более удобных это в пластиковых банках, а самый бюджетный вариант это пойти в аптеку и купить пустую морскую соль в мешке 1 кг за 100 руб( это мне как раз в водолечебнице сказали ибо они берут только чистую без добавок).
Как можно заниматься с новорожденным в ванне можно посмотреть видео на ютюбе. Но главное не бояться! Я своих таскаю за голову на животе и поддерживая голову на спине, делаем толчки от бортов ванны.
Потом после месяца уже можно и в круге на шею плавать, я вот планирую чередовать плавание в кругу и на руках.
Плюсы плавания я думаю очевидны: физ нагрузка, а это меньше колик, расслабляющий эффект, это помощь в снятии тонуса мышц, можно закалять это иммунитет, и вообще детям это нравится!
2. Гимнастика/массаж
Можно начинать после 2 недель.
Упражнения делятся по возрасту, в первый период 2-6 недель это в основном поглаживания ручек, ножек, спинки; потом сложнее всякие сгибания, держания ( тут журналы и интернет в помощь картинки и видео все в доступе).
От себя скажу, что с Машей делала гимнастику 3 раза в день ( мне сказали как то типа делай перед каждым кормлением), и я делала и проблем с животом не знала. Надо понимать, что это именно массаж от мамы, а не профессионального массажиста, который делают курсом по показаниям и не чаще раза в пару тройку месяцев...
3. Фитбол
Я начинаю заниматься с 1 месяца. Как и с гимнастикой упражнения усложняются по мере роста ребенка. О плюсах фитбола написаны трактаты( интересно мякните мне найду свою любимую статью)... А если коротко, то опять же снятие тонуса мышц, помогает при коликах, пупочных грыжах, развивает вестибулярный аппарат и ловкость... Одного раза в день выше крыши ...
4. Закаливание
Вот тут я скорее теоретик, ибо делаю только воздушные ванны( когда малыш полностью голенький лежит пои комнатной температуре)... А так можно постепенно понижать воду в ванной и купать при более низких температурах (24-26 градусов), а можно в конце купания обливать более прохладной водой чем в самой ванной, например купаете при положенных 36.6, а обливаете водой 28 градусов( разницу делают постепенно я думаю всем понятно)...
Но надо понимать что во всем должна быть регулярность! День делаю день не делаю, потом еще три делаю потом отдыхаю, то это врят ли даст результат, это будет приятной развлекухой и ребенок не привыкнет к упражнениям, но тут я не эксперт...
А так я до сих пор купаю Машу каждый день, даже на даче таскаю воду из колодца и грею, чтобы перед сном она по плескалась, а летом спасибо моим родителям мы постоянно набираем для нее на улице бассейн ( и вот тут то закалка, за ночь он остывает, а Маша готова плескаться там всегда так что при 20 градусах воды уже плаваем)...
А вообще была бы возможность я и спортивный комплекс поставила, видела как семимесячные забираются на одну ступеньку лесенки комплекса"раннего старта"... Я не говорю что все так должны, многое зависит от ребенка, но и тенденция что дети не могут никуда забраться на детской площадке это ужас! Надо учить страховать, а не говорить не лезь упадешь!
1. Купание
Первое с чего начинают все это купание. Этому есть несколько причин, начиная от гигиены заканчивая во становлением/реабилитацией после тяжелых родов...
Я лично начинаю купать своих детей с первого дня дома в большой ванне! Если вы живете в общаге, где чистота ванны и лиц ее использующих вызывают большое сомнение или у вас нет большой ванны в квартире, это наверно единственное оправдание купанию в этих маленьких корытах называемых детскими ванночками... А если вы как средне статистический человек живете в квартире с центральным водоснабжением и большой ванной, то вперед купаться плескаться в ней. Обычно люди бояться купать новорожденного в большой ванне из за не зажившего пупка и боязни что туда попадет инфекция и грязь, я конечно не врач, но тут вероятность как мне кажется одинакова что в большой ванне что в маленькой ванночке, ибо вода одна и та же и моют эти ванны одинаково...
В общем расскажу подробнее как у нас...
Подготовка к купанию я начинаю с утра с заваривания ромашки в кастрюле, так к 21.00 часу вечера мы как раз получаем отличный настоявшийся отвар.
Первый месяц я купаю только в ромашке ( или марганцовке, если она есть, в Москве то ее не достать - да и не нужна она по большому счету). О полезных свойствах ромашки можно почитать в интернете, но из основных это польза для кожи. Потом после 1 месяца уже можно использовать хвойный экстракт( продается в аптеках из за популярности редко бывает ) мне всегда попадался в бутылке в виде елочки. Когда я первый раз его налила, то испугалась ибо ванна и вода в ней становится черной! Но как оказалось так и должно быть, только потом замучаешься ванну отмывать. Но такие ванны способствуют расслаблению нервной системы малыша, нам эту хрень посоветовал невропатолог( но не чаще 2 раз в неделю). Так же после 1 месяца( при условии что врачи не возражают уже можно использовать морскую соль( нам посоветовала хирург-ортопед, сказала для костей и здоровья полезно, потом и в водолечебнице в поликлинике подтвердили). Я люблю в фильтр-пакетах с дозировкой не надо париться, но эти коробки занимают много места ибо в пачке обычно не больше 4 фильтр-пакетов, у мира детства вообще 2( я покупаю обычно специальную детскую с какими нибудь травками типа череды у нас продаются такие в ситимаркете). Из более удобных это в пластиковых банках, а самый бюджетный вариант это пойти в аптеку и купить пустую морскую соль в мешке 1 кг за 100 руб( это мне как раз в водолечебнице сказали ибо они берут только чистую без добавок).
Как можно заниматься с новорожденным в ванне можно посмотреть видео на ютюбе. Но главное не бояться! Я своих таскаю за голову на животе и поддерживая голову на спине, делаем толчки от бортов ванны.
Потом после месяца уже можно и в круге на шею плавать, я вот планирую чередовать плавание в кругу и на руках.
Плюсы плавания я думаю очевидны: физ нагрузка, а это меньше колик, расслабляющий эффект, это помощь в снятии тонуса мышц, можно закалять это иммунитет, и вообще детям это нравится!
2. Гимнастика/массаж
Можно начинать после 2 недель.
Упражнения делятся по возрасту, в первый период 2-6 недель это в основном поглаживания ручек, ножек, спинки; потом сложнее всякие сгибания, держания ( тут журналы и интернет в помощь картинки и видео все в доступе).
От себя скажу, что с Машей делала гимнастику 3 раза в день ( мне сказали как то типа делай перед каждым кормлением), и я делала и проблем с животом не знала. Надо понимать, что это именно массаж от мамы, а не профессионального массажиста, который делают курсом по показаниям и не чаще раза в пару тройку месяцев...
3. Фитбол
Я начинаю заниматься с 1 месяца. Как и с гимнастикой упражнения усложняются по мере роста ребенка. О плюсах фитбола написаны трактаты( интересно мякните мне найду свою любимую статью)... А если коротко, то опять же снятие тонуса мышц, помогает при коликах, пупочных грыжах, развивает вестибулярный аппарат и ловкость... Одного раза в день выше крыши ...
4. Закаливание
Вот тут я скорее теоретик, ибо делаю только воздушные ванны( когда малыш полностью голенький лежит пои комнатной температуре)... А так можно постепенно понижать воду в ванной и купать при более низких температурах (24-26 градусов), а можно в конце купания обливать более прохладной водой чем в самой ванной, например купаете при положенных 36.6, а обливаете водой 28 градусов( разницу делают постепенно я думаю всем понятно)...
Но надо понимать что во всем должна быть регулярность! День делаю день не делаю, потом еще три делаю потом отдыхаю, то это врят ли даст результат, это будет приятной развлекухой и ребенок не привыкнет к упражнениям, но тут я не эксперт...
А так я до сих пор купаю Машу каждый день, даже на даче таскаю воду из колодца и грею, чтобы перед сном она по плескалась, а летом спасибо моим родителям мы постоянно набираем для нее на улице бассейн ( и вот тут то закалка, за ночь он остывает, а Маша готова плескаться там всегда так что при 20 градусах воды уже плаваем)...
А вообще была бы возможность я и спортивный комплекс поставила, видела как семимесячные забираются на одну ступеньку лесенки комплекса"раннего старта"... Я не говорю что все так должны, многое зависит от ребенка, но и тенденция что дети не могут никуда забраться на детской площадке это ужас! Надо учить страховать, а не говорить не лезь упадешь!