Упражнения для спины слингомам

[safy_sling]

От себя хочу добавить, что такие упранения как скручивания/ качание пресса лучше заменить на упражнения из бодифлекса на эти участки. Т.к. (цитирую комментарий к посту, абсолютно согласна): "Очень сильно их многие нерекомендуют. Именно из-за нагрузки на спину. Я так понимаю, что если подниматься слишком высоко -- происходит незаметная но очень

Comments

[radetskytanya]

светочка,ты вот так вот складываешься как на последнем фото??????????????

[safy_sling]

ну, могу, да.
правда пока еще не делаю, только вчера наткнулась на пост.

а что?

[radetskytanya]

могу,но не делаю,звучит хорошо!! а я не могу,но не огорчаюсь,так как понимаю что над этим работать надо.эх.........

[miraje_ka]

Про скручивания (они же кфифот бетен). Очень сильно их многие нерекомендуют. Именно из-за нагрузки на спину. Я так понимаю, что если подниматься слишком высоко -- происходит незаметная но очень опасная нагрузка именно на диски. А все остальное -- супер :)

[safy_sling]

Да, да, надо было написать от себя про скручивание. Спасибки.

[safy_sling]

посмотри, добавила про замену скручиваний- в начале поста.

[miraje_ka]

о, отлично!
При желании можно из ру-хл выкопать нужную статью на эту тему и дать пруф. Я попозже может пороюсь.

[cellfish_cat]

Светик, а что это за упражнения из бодифлекса?

[safy_sling]

классные и очень легкик. в ю-тубе поищи, я там находила и делала.

[cellfish_cat]

А что искать?

[safy_sling]

я вот по этому видео занималась: http://www.youtube.com/watch?v=ncNxFDSRsrQ