первый день шейпинга.
Ну, сходила я туда сегодня...
Меня просили приехать на полчаса раньше, чтоб тест пройти. Я так боялась опоздать, что приехала раньше на час. По дороге купила себе несколько пар разноцветных носков для занятий... ;о) Полчаса сидела, читала книжку, заботливо из дому захваченную. Потом заполнила что-то типа анкеты. Вопросы про самочувствие, болезни, курение-питие спиртных напитков (порадовали варианты ответа на этот вопрос: Пьете ли вы крепкие спиртные напитки? Варианты: "Да", "Скорее да, чем нет", "Нет". А если я, как все нормальные люди, пью, но иногда, по праздникам? Что надо было ответить? Да, пью? чтоб за алкоголичку приняли? :о)) Вариант "скорее да, чем нет" - тоже как-то сомнительно выглядит... Пришлось вспомнить, что я как-никак, кормящая мать, и ответить нечестно - "Нет". :о)) )
Потом я переоделась и вошла в святая святых - сам зал. Там четыре телевизора. Куча зеркал. И беременный слонопотам в обтягивающих брюках и лопающемся на груди топике по центру. Кто не понял - это я ;о)) Тооооооненькая девочка-инструктор. Джинсы себе она наверное, в детском мире покупает, бедная :о)) Не только у нас, больших людей, проблемы с одеждой, должна я вам сказать... О чем это я? ах, да... Инструктор... Видели бы вы, как она пыталась правильно поставить мои ноги... :о))) у меня одна нога толще ее попы :_о(
Нуниче, болото будет наше! :о))
Первые три упражнения я еще пыталась делать. Я даже честно пыталась успеть за прыгающей на экране девушкой в зеленом купальнике (начальный уровень, хмм). Но, как выяснилось, работаю я не теми мышцами, не в том месте и вообще не так... Потом была та самая постановка ног :о)) Потом я, кажется, проникла в суть процесса... ООО!!! оказывается, ОНИ все таки существуют!!! Это не миф!! Я мышцы имею в виду. И сегодня я их почувствовала!!! Они просто спали.... А теперь они болят... Ну ниче, болят - значит, существуют!
Упражнения на пресс я смогла осилить только где-то по трети... Остальное время я тщетно пыталась слиться с ковриком... Но мне это плохо удавалось, так как, видимо из-за праздников, в зале кроме меня и тренера была только одна женщина, из стареньких, которая, разумеется, во внимании тренера практически и не нуждалась... Так что девочка, видимо, впечатленная моими формами, прыгала вокруг меня еще больше, чем те, которые в телевизоре... :о))
Нет, вот вы мне скажите - откуда у них столько сил, чтоб так прыгать целый час? а? Или, "Джонни, это - монтаж?" (с)
Или через пару месяцев я так же буду прыгать? Надеюсь....
А когда настало время заминки - я легла, вытянулась и притворилась трупом. Но девочка мне не поверила (эх, плохая из меня актриса ;о) ) и потащила меня в тренерскую, давать рекомендации по питанию. Если б я знала раньше, что мне светит - я б туда не пошла. Шучу. НО, тем не менее, правила следующие:
За два часа до и в течение двух часов после тренировки не есть вообще. То есть имеем пять часов на водичке (спасибо, хоть пить можно).
И по пять часов в обе стороны - не есть ничего белкового - чтоб мышцы не нарастали под слоем жира, а перерабатывали тот самый жир. А белковое - это в том числе вся молочка... Орехи и тыды... Я уж про мясо молчу, потому что...
Мясо в день тренировки не есть. Вообще. Никакое.
Получается, что в день тренировки можно только овощи-фрукты. Никакого белка и жира.
Дали мне еще листочек с разрешенными/запрещенными продуктами, но я его пока не читала. Страшно :о))
это, на самом деле, мне еще повезло, так как инструктор - на замене, то есть моим тренером будет не она, а другая, которая выйдет после праздников... А то бы меня уже и в живых бы не было... :о))) Наверное...
Мне еще предстоит пройти антропологическое (по-моему) тестирование. Но это где-то в начале июня. Меня будут мерять, высчитывать процент моего жира и разрабатывать специальные рекомендации для моего организьма...
Вот такие вот пироги скрываются под скромным словом "шейпинг"...
Но вообще - настроение хорошее и бодрое. Начало положено! С почином меня, как говорится... Остается надеятся, что все это не загнется на корню... ;о))