спортом заниматься вредно 05/01/25

[sashetta]

игр последние 2,5 недели не было и я начала привыкать к трем тренировкам в неделю

Comments

[kvark36]

По поводу сна: Я где-то читал что мы просыпаемся от скачков сахара в крови . Думаю стоит проверить . Мне для крепкого сна помогает тёплое тяжёлое одеяло.

[sashetta]

да, может быть из за скачков сахара,
но проверить это инструментально - не представляю как,
утром натощак у меня с сахаром все норм.
если не инструментально, но по логике - половина банана должна помочь
этот самый сахар повысить и спокойно заснуть,
но у меня этого не происходит...

а где ты взял теплое тяжелое одеяло?
теплое и огромное 200x220 у меня есть - из икеи,
а вот утяжеленное я в прошлом году искала и не нашла

[kvark36]

Тяжёлое оно относительно того чем жена укрывается. Покупали в Гольфе

[sashetta]

я проверю что там в гольфе продают, спасибо за идею,
но так то у меня одеяло огромное и теплое - я думала у тебя утяжеленное,
слышала бывают такие которые весят килограмм 8-10,
я хотела такое, но не нашла где купить.
у меня в детстве было тяжелющее одеяло, ватное, стеганное вручную,
спалось под ним замечательно :)

[doora]

Я как раз слушала в подкасте что пробуждение среди ночи может быть от падения сахара в крови, а это значит в ужине недостаточно медленных углеводов. Советуют плотнее ужинать

[doora]

Насчет проверить есть постоянные мониторы глюкозы, сейчас вроде как можно даже без рецепта купить, но если что рецепт выписывают врачи без проблем. Пару недель поносить и узнать

[sashetta]

спасибо за идею, надо будет поинтересоваться у моего врача,
как это у нас работает

[sashetta]

прочитала комент, пошла съела на ночь бутерброд из пумперникеля с рыбой :)
посмотрим как мне будет сегодня спаться, если сработает - будет счастье

[kat_dallas]

[olzaru]