Похуделочки
Другие записи: [Screencaps] Disney's Tarzan | День 2010.07.15, Точное время 04:52:00 | День 2010.06.04, Точное время 11:49:00 | День 2010.04.04, Точное время 11:22:00
Несколько способов, испробованных на себе ранее и опубликованных сюда, ввиду частого отклонения от расписания.
1. Надо пить много воды. Приблизительно 2 литра в день, а если точнее, то на каждый килограмм веса 40мл. До еды за полчаса, после еды только спустя 2 часа. Таким образом вы можете очистить свой организм не прибегая к голоданию + вода ускоряет обмен веществ, не позволяя пище надолго задерживаться в тельце, и, не дай бог, откладываться в особо проблемных местах.
2. Избегать жареного, мучного, сладкого, исключить из рациона картофель и макароны. Сладкое можно заменить фруктами или изюмом в разумных порциях.
3. Принимать пищу в небольшом количестве каждые 5 часов. Если пренебречь этим правилом, то вы сделаете себе только хуже. Ведь организм обмануть невозможно и, если есть реже, то мозг подаёт сигнал, что настали голодные времена, и в последствии всё, что бы вы не съели, даже если это овощи, отложится у вас в теле, дабы в будущем у вас была энергия для жизнедеятельности.
4. Как себя дисциплинировать и не съесть больше, чем положено? Можно подобрать для себя либо маленькую тарелочку, либо блюдце. Вся еда, которая на ней поместиться - ваша обычная порция.
5. Не стоит забывать, что сигнал о том, что мы сыты поступает в мозг спустя 20 минут. То есть стоит подождать, чем накладывать на тарелку добавку.
6. Чтобы килограммы уходили ещё быстрее, можно воспользоваться таблицей Кремлёвской диеты. Не употреблять в пищу продукты насыщенные углеводами. Если их избегать, то организм для выработки энергии начинает использовать те углеводы, которые скопились в животе, ляжках, руках. Плюс делать хотя бы зарядку.
7. Прекратить "чревоугодничество" за 4 часа до сна. То есть лечь спать не испытывая чувства голода и не нагружая организм всякими вкуснячими пончиками.