Бег
Начала бегать по утрам.
ВКонтакте весной увидела рекламу группы, посмотрела - ближайшая в парке, не так далеко, но надо добираться транспортом. Две группы - в 6:20 и в 7. Думаю - вроде и хочется, но добираться лень, ну и отложила эту идею. Примерно месяц назад случайно открыла эту группу, а там оказывается добавилась группа в небольшом парке рядом. Немного посомневалась, уж очень рано, а я даже в качестве эксперимента не могла подняться в такое время, но записалась. И в итоге эту неделю уже хожу, бегаю. Вставать, на удивление, хоть и тяжело, но оказалось вполне посильно. Бегаем совсем мало, около десяти минут в медленном темпе. У меня даже на таких малых расстояниях одышка и пульс зашкаливает, я думала ситуация будет лучше - я сейчас много хожу пешком и раз в неделю в бассейне. Постараюсь заниматься спортом больше.
Тренер хорошая - дала основы, потом за каждым несколько раз смотрела, кто как бегает и давала советы. Что не понравилось - оказывается там не просто записываешься и приходишь, а перед началом навыдавали кучу инструкций: посмотри то, послушай это, напиши комент там и сям, дай обещание друзьям. На обещании уже подумала отказаться, но его разрешили заменить на отправку 300 рублей.
После одного замера пульса выяснила, что он у меня зашкаливает - 190/мин, испугалась и пошла купила шагомер с пульсометром. Сегодня бегала без группы и следила. Бегать пришлось ещё медленнее, почти шагом, зато нет одышки, и пульс уже адекватнее. У шагомера есть несколько приятных фичей - каждый час напоминает подвигаться, попить воды, ещё можно еду вносить. Пока вношу, не знаю насколько хватит. Сейчас даже как игра воспринимается - а сколько тут грамм, а сколько калорий я съела и потратила. Ещё есть программа для расслабления - сидишь и дышишь под его команды.
Забавной была его покупка - я смотрела и раньше на него, но цена кусалась. Со временем начала снижаться, но все равно много было. И тут мне нагуглилось объявление с авито, с ценой ниже. Подумала - развод, но позвонила. Мужик говорит адрес, мол приходите и забирайте. В интернете ничего про это не нашлось, приехала, забрала, на улице встречались, около его дома. Новый шагомер, говорит покупает в Европе всякие спортивные браслеты и тут продаёт. Рассказал, что у него недавно один из магазинов взял несколько. Ни чека, никакого подтверждения у меня нет, поэтому надеюсь что все будет хорошо.
Ещё сегодня меня догнала боль в ногах - всю неделю ходила и удивлялась, как хорошо переношу тренировки, а сегодня еле ходила. Из наблюдений - усталости прибавилось из-за ранних вставаний, но на работе это не сказалось, ложиться спать стала раньше. Надеюсь войти в ритм ещё и после того как группа закончится дальше бегать. С едой тоже пока есть интерес - сейчас съем конфету, а потом ее придётся вносить в программу и будет стыдно смотреть на общий результат, так что пока даже вредного получается меньше.
ВКонтакте весной увидела рекламу группы, посмотрела - ближайшая в парке, не так далеко, но надо добираться транспортом. Две группы - в 6:20 и в 7. Думаю - вроде и хочется, но добираться лень, ну и отложила эту идею. Примерно месяц назад случайно открыла эту группу, а там оказывается добавилась группа в небольшом парке рядом. Немного посомневалась, уж очень рано, а я даже в качестве эксперимента не могла подняться в такое время, но записалась. И в итоге эту неделю уже хожу, бегаю. Вставать, на удивление, хоть и тяжело, но оказалось вполне посильно. Бегаем совсем мало, около десяти минут в медленном темпе. У меня даже на таких малых расстояниях одышка и пульс зашкаливает, я думала ситуация будет лучше - я сейчас много хожу пешком и раз в неделю в бассейне. Постараюсь заниматься спортом больше.
Тренер хорошая - дала основы, потом за каждым несколько раз смотрела, кто как бегает и давала советы. Что не понравилось - оказывается там не просто записываешься и приходишь, а перед началом навыдавали кучу инструкций: посмотри то, послушай это, напиши комент там и сям, дай обещание друзьям. На обещании уже подумала отказаться, но его разрешили заменить на отправку 300 рублей.
После одного замера пульса выяснила, что он у меня зашкаливает - 190/мин, испугалась и пошла купила шагомер с пульсометром. Сегодня бегала без группы и следила. Бегать пришлось ещё медленнее, почти шагом, зато нет одышки, и пульс уже адекватнее. У шагомера есть несколько приятных фичей - каждый час напоминает подвигаться, попить воды, ещё можно еду вносить. Пока вношу, не знаю насколько хватит. Сейчас даже как игра воспринимается - а сколько тут грамм, а сколько калорий я съела и потратила. Ещё есть программа для расслабления - сидишь и дышишь под его команды.
Забавной была его покупка - я смотрела и раньше на него, но цена кусалась. Со временем начала снижаться, но все равно много было. И тут мне нагуглилось объявление с авито, с ценой ниже. Подумала - развод, но позвонила. Мужик говорит адрес, мол приходите и забирайте. В интернете ничего про это не нашлось, приехала, забрала, на улице встречались, около его дома. Новый шагомер, говорит покупает в Европе всякие спортивные браслеты и тут продаёт. Рассказал, что у него недавно один из магазинов взял несколько. Ни чека, никакого подтверждения у меня нет, поэтому надеюсь что все будет хорошо.
Ещё сегодня меня догнала боль в ногах - всю неделю ходила и удивлялась, как хорошо переношу тренировки, а сегодня еле ходила. Из наблюдений - усталости прибавилось из-за ранних вставаний, но на работе это не сказалось, ложиться спать стала раньше. Надеюсь войти в ритм ещё и после того как группа закончится дальше бегать. С едой тоже пока есть интерес - сейчас съем конфету, а потом ее придётся вносить в программу и будет стыдно смотреть на общий результат, так что пока даже вредного получается меньше.