Медитация. Первые опыты и ощущения
Этот пост не для всех. Я пишу его не для того, чтобы со всеми поделиться, а, скорее, записать свои ощущения, пока они свежи в памяти. Это первый опыт интересных ощущений и первые результаты. Пост заинтересует тех моих друзей, кто вместе со мной занимается медитацией и с кем я делюсь впечатлениями. Остальные могут же его пропустить. =)
Введение. Летом я начал зханиматься дыхательной гимнастикой и медитацией. Никакого опыта и никаких знаний на тот момент у меня не было. Я просто сидел и концентрировался на своем дыхании. оно становилось более поверхностным, более коротким. Несколько раз я испытал ощущение деревя/нного тела. Это когда тело вроде бы и воспринимается, но уже не так остро. Я это чувствую как скафандр, как одежду внутри которой я нахожусь. Очень необычные ощущения. Но такие ощущения давались мне с трудом и через пару месяцев я забросил это дело. До недавнего момента, пока мой товарищ не познакомил меня с одним человеком niquitos, который передал мне некоторый опыт медитации, поделился со мной знаниями. Этот опыт вдохновил меня на продолжение занятий.
Я сейчас как раз после медитации и хочу описать пережитое, пока все еще свежо и ярко. Сегодня первый раз наступил момент, когда я практически перестал дышать. очень интересное ощущение. Сижу, концентрируюсь на дыхании и вдруг понимаю - я практически не дышу. Я практически не чувствую тела. И вот момент я понимаю - я могу сейчас взять и перестать дышать. И мне стало реально страшно. началась паника. Как это так? Как можно перестать дышать? Это же нереально. А вдруг у меня начнется гипоксия? Вдруг мне не хватит воздуха и меня выкинет из этого состояния? мысли вертелись роем. Разум цепляется за привычные понятия. Я постарался концентрироваться на чем-то другом, например на ощущениях. На несколько секунд мне удавалось забыть о дыхании, но потом я снова возвращался. Видимо, я заволновался и начал дышать чаще.
А меж тем начинались и другие сопутствующие явления. Мое тело, по крайней мере так как я его ощущал в этот момент начало как бы вибрировать, меня потянуло вверх. И это было как такой мощный воздушный поток. Вжжжж. Причем, самое интересное что тело я чувствовал. Спина устала, чувствовалась боль, ноги тоже немного затекли. Но в моменты когда я как бы начал отделяться от тела, когда меня тянуло куда-то вверх, эти дискомфортные ощущения притуплялись и даже проходили. И был еще один эффект. Тело как будто менялось в пропорциях. Я ощущал ноги, но как будто моя голова и верхняя часть туловища удлиннились и я смотрел на ноги как будто с трехметровой высоты. Я словно начал вытягиваться. В общем, все это навалилось буквально сразу. Сначала остановка дыхания, паника, ощущение вибрации. Это длилось секунд 10-15, когда я/ взял себя в руки, было уже проще, вибрация прекратилась. Потом я перестал чувствоватьвес тела. как будто я был поплавком с грузилом. Ноги лежали на кровати а голова как бы тянулась вверх. Ощущение в теле было как будто нереальными. Вроде бы я чувствовал свое тело и в то же время это были какие-то иные ощущения, как будто больше похожие на фантом а не на реальное тело. А после этого тело начало удлиняться...
Я быстро вышел из этого состояния. Все это длилось минуту-две, я полагаю. Может, три... А вся медитация заняла чуть меньше сорока минут. Я сначала думал, что это гипоксия, мозгу не хватает кислорода и начинаются глюки. Хотя позже подумал, что абсурд. если бы мне не хватало кислорода я начал бы зевать и стал бы дышать глубже, ведь я был в сознании, все чувствовал и все понимал. Когда я вышел из этого состояния, ощущений никаких особо пагубных не было Хотя было некое ощущение... как будто голова кружится. Но не кружилась, это было больше как ощущение. И ватные ноги. Возможно, от долго сидения. И внутренняя дрожь. Я уже минут 20 пишу этот пост и только начинаю успокаиваться. думаю, это был все же легкий шок. мой мозг и ое тело еще не готовы к тому, что можно перестать дышать и выйти за пределы тела. думаю, дальнейший опыт даст мне возможность привыкнуть к этому и уже не так бурно реагировать.
Во время этих бурных событий я старался как-то вылететь из тела, увидеть комнату, чтобы отвлечься, но пока не получилось. Хотя ощущения были очень забавные. Как будто я пузырек, которого тянет на поверхность. Сейчас, через 30 минут после медитации дрожь в груди прошла, осталось только легкое ощущение дурноты. ))) тело в шоке от того, что поняло что в принципе оно не обязательно. бунтует))) Сейчас уже все ощущения стираются из памяти, а завтра скорее всего я и трети из всего этого не вспомню. Думаю, это тоже защитный механизм.
Введение. Летом я начал зханиматься дыхательной гимнастикой и медитацией. Никакого опыта и никаких знаний на тот момент у меня не было. Я просто сидел и концентрировался на своем дыхании. оно становилось более поверхностным, более коротким. Несколько раз я испытал ощущение деревя/нного тела. Это когда тело вроде бы и воспринимается, но уже не так остро. Я это чувствую как скафандр, как одежду внутри которой я нахожусь. Очень необычные ощущения. Но такие ощущения давались мне с трудом и через пару месяцев я забросил это дело. До недавнего момента, пока мой товарищ не познакомил меня с одним человеком niquitos, который передал мне некоторый опыт медитации, поделился со мной знаниями. Этот опыт вдохновил меня на продолжение занятий.
Я сейчас как раз после медитации и хочу описать пережитое, пока все еще свежо и ярко. Сегодня первый раз наступил момент, когда я практически перестал дышать. очень интересное ощущение. Сижу, концентрируюсь на дыхании и вдруг понимаю - я практически не дышу. Я практически не чувствую тела. И вот момент я понимаю - я могу сейчас взять и перестать дышать. И мне стало реально страшно. началась паника. Как это так? Как можно перестать дышать? Это же нереально. А вдруг у меня начнется гипоксия? Вдруг мне не хватит воздуха и меня выкинет из этого состояния? мысли вертелись роем. Разум цепляется за привычные понятия. Я постарался концентрироваться на чем-то другом, например на ощущениях. На несколько секунд мне удавалось забыть о дыхании, но потом я снова возвращался. Видимо, я заволновался и начал дышать чаще.
А меж тем начинались и другие сопутствующие явления. Мое тело, по крайней мере так как я его ощущал в этот момент начало как бы вибрировать, меня потянуло вверх. И это было как такой мощный воздушный поток. Вжжжж. Причем, самое интересное что тело я чувствовал. Спина устала, чувствовалась боль, ноги тоже немного затекли. Но в моменты когда я как бы начал отделяться от тела, когда меня тянуло куда-то вверх, эти дискомфортные ощущения притуплялись и даже проходили. И был еще один эффект. Тело как будто менялось в пропорциях. Я ощущал ноги, но как будто моя голова и верхняя часть туловища удлиннились и я смотрел на ноги как будто с трехметровой высоты. Я словно начал вытягиваться. В общем, все это навалилось буквально сразу. Сначала остановка дыхания, паника, ощущение вибрации. Это длилось секунд 10-15, когда я/ взял себя в руки, было уже проще, вибрация прекратилась. Потом я перестал чувствоватьвес тела. как будто я был поплавком с грузилом. Ноги лежали на кровати а голова как бы тянулась вверх. Ощущение в теле было как будто нереальными. Вроде бы я чувствовал свое тело и в то же время это были какие-то иные ощущения, как будто больше похожие на фантом а не на реальное тело. А после этого тело начало удлиняться...
Я быстро вышел из этого состояния. Все это длилось минуту-две, я полагаю. Может, три... А вся медитация заняла чуть меньше сорока минут. Я сначала думал, что это гипоксия, мозгу не хватает кислорода и начинаются глюки. Хотя позже подумал, что абсурд. если бы мне не хватало кислорода я начал бы зевать и стал бы дышать глубже, ведь я был в сознании, все чувствовал и все понимал. Когда я вышел из этого состояния, ощущений никаких особо пагубных не было Хотя было некое ощущение... как будто голова кружится. Но не кружилась, это было больше как ощущение. И ватные ноги. Возможно, от долго сидения. И внутренняя дрожь. Я уже минут 20 пишу этот пост и только начинаю успокаиваться. думаю, это был все же легкий шок. мой мозг и ое тело еще не готовы к тому, что можно перестать дышать и выйти за пределы тела. думаю, дальнейший опыт даст мне возможность привыкнуть к этому и уже не так бурно реагировать.
Во время этих бурных событий я старался как-то вылететь из тела, увидеть комнату, чтобы отвлечься, но пока не получилось. Хотя ощущения были очень забавные. Как будто я пузырек, которого тянет на поверхность. Сейчас, через 30 минут после медитации дрожь в груди прошла, осталось только легкое ощущение дурноты. ))) тело в шоке от того, что поняло что в принципе оно не обязательно. бунтует))) Сейчас уже все ощущения стираются из памяти, а завтра скорее всего я и трети из всего этого не вспомню. Думаю, это тоже защитный механизм.