ЗОЖ: зачем это надо?
Практически каждый, кто хоть раз пытался встать на новый путь и что-то изменить в жизни, сталкивался со стандартным вопросом окружающих: зачем тебе это надо? Причем скажем честно: задающий, чаще всего не так заинтересован в ответе, сколько выражает им «тебе это не нужно».
Когда я озвучила, что начинаю заниматься в тренажерном зале, только ленивый не покрутил пальцем у виска. Я выслушала и стандартное «ты же девочка», и грозные предсказания угробить совсем здоровье, и мое любимое - у тебя итак нормальная фигура («что уж тогда нам делать - стреляться что ли?») и «мы тебя любим за то, какой ты человек».
В этом месте я передаю пламенный привет всем, любящим меня. Честно, спасибо. Тем более, что это взаимно. Есть одно НО. Я это делаю не для того, чтобы меня кто-то любил еще больше. И не для того, чтобы на мою постройневшую и подтянутую задницу заглядывался каждый встречный. Все гораздо проще: я делаю это для себя.
Для себя бывает опять же разным. Те, кто приходят в зал перед Новым Годом («не могу влезть в платье») или пляжным сезоном тоже делают это для себя. Чтобы чувствовать себя увереннее, чтобы «подцепить» кого-нибудь, чтобы быть похожим на кумира… Мое «для себя» обозначало только одно: я хочу получить хорошо функционирующее тело. И оно мне нужно не к Новому Году, а на всю жизнь.
Когда ты мыслишь категориями «постройнеть к…» или «раскачаться к..» срывы будут неизбежны. Потому что цель изначально была такой - сделать что-то к такому-то числу. Выполнил программу - и все, подсознание вздыхает с облегчением, спортивный костюм заброшен на дальнюю полку, а содержимое холодильника перемещается в желудок. После можно начать все с начала… но стоит ли оно того? И нужны ли вашему организму вот такие «качели»?
Я никогда не сидела на диетах. И понятие диета для меня приемлемо только в одном случае - по медицинским показаниям. Ну, знаете там, стол номер 2, стол номер 4… а вот это «я буду неделю жрать листик капусты», а потом схомячу все, что будет на уровне протянутой руки - это ведь чистейшее издевательство над организмом! Я отказываюсь понимать как можно ТАК нелюбить себя!
Итак, моя цель проста, но не слишком конкретна: мне нужно тело, в котором мне комфортно. То, которое не задыхается от 5-минутной пробежки. То, которое позволяет мне заниматься любимыми делами, реализовывать мои мечты и желания, и при этом «не сбоит». И мне честно плевать, будет при этом моя талия 60, 62 или 55 сантиметров. Главное, чтобы это было гармонично и функционально. И путь к этому только один: режим, правильные пищевые привычки (но об этом я напишу подробнее отдельный пост) и соразмерная физическая активность. Не к Новому Году, не к пляжному сезону, а каждый день. Из года в год.
Последний абзац отведу «кошмарикам». Это специально для тех, кто такой же вредный как я и очень плохо поддается внушению. Хорошая физическая форма - это конечно не 100% гарантия, но существенный шанс продлить свою жизнь. И повысить ее качество. Лишний вес в 30 лет может быть вполне себе просто так, но в 50 - он точно шарахнет вас гипертонией. Недостаток мышечной массы вероятнее всего аукнется суставными проблемами и каким-нибудь остеохондрозом. И не надо мне говорить о том, что с возрастом все больные и все равно все умирают. Человеческий организм, если конечно не произошли какие-то глобальные изменения в психике, настроен на ЖИТЬ. Я постоянно общаюсь с людьми, да и сама отношусь к когорте тех, кто получил от врачей свой приговор. И я не видела еще ни одного человека - молодого или старого - который бы отчаянно хотел умереть. Как говаривала моя бабушка, дожившая почти до 100 лет: «А что ТАМ хорошего? Лежишь себе в земле, черви тебя едят… а тут солнышко, мир, родные лица».
К сожалению, то, что мы любим жизнь и хотим жить, чаще всего мы понимаем только тогда, когда уже что-нибудь «прилетит». И я очень прошу всех: не ждите этого момента. Займитесь собой прямо сейчас. Пусть это будут минимальные подвижки. Пусть у вас не будет сногсшибательных результатов, чтобы говорить всем «я похудел(а) за месяц на 30 кг». Но в данном случае детская поговорка про «тише едешь - дальше будешь» - работает как никогда.
Когда я озвучила, что начинаю заниматься в тренажерном зале, только ленивый не покрутил пальцем у виска. Я выслушала и стандартное «ты же девочка», и грозные предсказания угробить совсем здоровье, и мое любимое - у тебя итак нормальная фигура («что уж тогда нам делать - стреляться что ли?») и «мы тебя любим за то, какой ты человек».
В этом месте я передаю пламенный привет всем, любящим меня. Честно, спасибо. Тем более, что это взаимно. Есть одно НО. Я это делаю не для того, чтобы меня кто-то любил еще больше. И не для того, чтобы на мою постройневшую и подтянутую задницу заглядывался каждый встречный. Все гораздо проще: я делаю это для себя.
Для себя бывает опять же разным. Те, кто приходят в зал перед Новым Годом («не могу влезть в платье») или пляжным сезоном тоже делают это для себя. Чтобы чувствовать себя увереннее, чтобы «подцепить» кого-нибудь, чтобы быть похожим на кумира… Мое «для себя» обозначало только одно: я хочу получить хорошо функционирующее тело. И оно мне нужно не к Новому Году, а на всю жизнь.
Когда ты мыслишь категориями «постройнеть к…» или «раскачаться к..» срывы будут неизбежны. Потому что цель изначально была такой - сделать что-то к такому-то числу. Выполнил программу - и все, подсознание вздыхает с облегчением, спортивный костюм заброшен на дальнюю полку, а содержимое холодильника перемещается в желудок. После можно начать все с начала… но стоит ли оно того? И нужны ли вашему организму вот такие «качели»?
Я никогда не сидела на диетах. И понятие диета для меня приемлемо только в одном случае - по медицинским показаниям. Ну, знаете там, стол номер 2, стол номер 4… а вот это «я буду неделю жрать листик капусты», а потом схомячу все, что будет на уровне протянутой руки - это ведь чистейшее издевательство над организмом! Я отказываюсь понимать как можно ТАК нелюбить себя!
Итак, моя цель проста, но не слишком конкретна: мне нужно тело, в котором мне комфортно. То, которое не задыхается от 5-минутной пробежки. То, которое позволяет мне заниматься любимыми делами, реализовывать мои мечты и желания, и при этом «не сбоит». И мне честно плевать, будет при этом моя талия 60, 62 или 55 сантиметров. Главное, чтобы это было гармонично и функционально. И путь к этому только один: режим, правильные пищевые привычки (но об этом я напишу подробнее отдельный пост) и соразмерная физическая активность. Не к Новому Году, не к пляжному сезону, а каждый день. Из года в год.
Последний абзац отведу «кошмарикам». Это специально для тех, кто такой же вредный как я и очень плохо поддается внушению. Хорошая физическая форма - это конечно не 100% гарантия, но существенный шанс продлить свою жизнь. И повысить ее качество. Лишний вес в 30 лет может быть вполне себе просто так, но в 50 - он точно шарахнет вас гипертонией. Недостаток мышечной массы вероятнее всего аукнется суставными проблемами и каким-нибудь остеохондрозом. И не надо мне говорить о том, что с возрастом все больные и все равно все умирают. Человеческий организм, если конечно не произошли какие-то глобальные изменения в психике, настроен на ЖИТЬ. Я постоянно общаюсь с людьми, да и сама отношусь к когорте тех, кто получил от врачей свой приговор. И я не видела еще ни одного человека - молодого или старого - который бы отчаянно хотел умереть. Как говаривала моя бабушка, дожившая почти до 100 лет: «А что ТАМ хорошего? Лежишь себе в земле, черви тебя едят… а тут солнышко, мир, родные лица».
К сожалению, то, что мы любим жизнь и хотим жить, чаще всего мы понимаем только тогда, когда уже что-нибудь «прилетит». И я очень прошу всех: не ждите этого момента. Займитесь собой прямо сейчас. Пусть это будут минимальные подвижки. Пусть у вас не будет сногсшибательных результатов, чтобы говорить всем «я похудел(а) за месяц на 30 кг». Но в данном случае детская поговорка про «тише едешь - дальше будешь» - работает как никогда.