Я искренне считаю, что взрослым его лучше не надо, и постоянно думаю, что надо бы исключить, но у меня не хватает силы воли, слишком велика привычка и слишком я люблю, например, сметану. Или там йогурты всякие. Ну и само молоко, я не представляю, как без него - мы когда БГБК диету для Даши пробовали, пытались заменить соевым, это ужасная гадость. Омлеты, блины - ну как? Кашу на воде я уже в целом воспринимать стала
( ... )
Ну вот говорят кисломолочка и молочка не совсем одно и тоже. На сыр я точно не покушаюсь пока( Да задумываться начинаешь когда сталкиваешься с проблемой - не раньше. Но по привычке организмы некоторые много гадости способны переваривать... до поры до времени, это не очень показтельно, увы. А где почитать про козеин?
Кисломолочные продукты ничем не отличаются, там тот же молочный белок - казеин, в нем же основная проблема, точнее в его усваиваемости нашим организмом. Да любые статье, просто в гугле набери - БГБК диета, или там казеин, море информации. Я уже сейчас и не вспомню, где читала. Могу порекомендовать дружественный жж мамы особой девочки, которая много писала на тему диеты, очень внятно.
Казеин очень эффективен в обеспечении синтеза мышечных белков после силовых тренировок. Никакие растительные белки с ним не сравнятся. То есть, если хочется быть красивым, кисломолочные продукты точно есть надо. Творог на ужин ( в сочетании с регулярными тренировками, конечно) творит чудеса с фигурой и кожей (по моему опыту).
Comments 11
Reply
На сыр я точно не покушаюсь пока(
Да задумываться начинаешь когда сталкиваешься с проблемой - не раньше. Но по привычке организмы некоторые много гадости способны переваривать... до поры до времени, это не очень показтельно, увы.
А где почитать про козеин?
Reply
Да любые статье, просто в гугле набери - БГБК диета, или там казеин, море информации. Я уже сейчас и не вспомню, где читала. Могу порекомендовать дружественный жж мамы особой девочки, которая много писала на тему диеты, очень внятно.
Reply
Спасибо!
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
http://adidas.lifehacker.ru/2013/10/24/kislomolochnye-produkty-za-i-protiv/
Reply
А ты сколько примерно ешь молочки?
Reply
Reply
Leave a comment