Мантры, я и сердце
С начала года в полкУ моих увлечений прибавилось. В том числе, я начала слушать мантры. Хотела это сделать давно, но никак не могла решиться. Сначала не могла найти исполнителя, который бы нравился (все ,что попадалось, было очень тяжелым, сильно восточным), +думала, а что скажут мои родные, услышав, что я слушаю... )))
Но т.к. я хожу к психологу (Зарина привет :) ) вопрос с родными в своей голове мне удалось решить. Они, правда, по-прежнему относятся к моим занятиям с настороженностиью и видимо ждут, когда же я свалю в какую-нибудь секту))) Но теперь это мне практически не мешает делать, то что хочется.
А на занятиях йогой услышала совершенно чудестные мантры и спросила, кто их исполняет. Оказалось Дева Премал (Deva Premal). У нее небесный голос. А мантры похожи на обычные медленные песни и не режут слух. Вот на нее я и подсела. Уже несколько месяцев как. В любицы попали "Om Tare Tuttare" и "Ide were were" (слушаю через "вконтакте").
Тяжело отметить какие-то изменения, когда они происходят плавно. Но точно заметила, что меня меньше раздражают мои вечно галдящие дети (у меня 2 мальчика. 2,5 и 5 лет) , когда я регулярно слушаю мантры. Меньше желания наорать на них, выставить за дверь и отшлепать. И с этим желанием легче бороться))
А петь мантры еще лучше, чем слушать))) Вот что говорят об этом кардиологи:
"Итальянские врачи-кардиологи пришли к выводу, что пение мантр оказывет благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. В качестве эксперимента ученые предложили 23 пациентам кардиологических клиник петь мантры- индуистские и буддийские, а также христианскую молитву "Аве Мария". В ходе наблюдения медки зафиксировали положительную динамику, выраженную в значительной нормализации частоты дыхания и сокращения ритмов сердца у испытуемых. В результате ученые пришли к выводу, что произнесение буддистской мантры "Ом мане пэдме хум" и молитвы "Аве Мария" занимает один олный десятисекундный дыхательный цикл, а это соответствует оптимальым для организма шести дыханиям в минуту. Для сравнения: обычно мы делаем от 16 до 20 вдохох и выдохов."
О том, на сколько здорово петь мантры, особенно не одной, а группой, я поняла, когда в прошлом году пошла с подругой в день йоги (проводится в сентябре. Многие клубы открывают свои двери и приглашают на бесплатные занятия) на кундалини. Кундалини-йога всегда начинается и заканчивается мантрами, а на одном из занятий (мы от жадности за один день посетили 3)))) в конце пелась дополнительная мантра на здоровье. Очень клевые ощущения. Просто чувствуешь, как повышается копилка личного счастья, как проиходит что-то хорошее в твоей жизни.
Недавно я возобновила занятия йогой с друзьями (я давно хожу на занятия и иногда преподаю друзьям, т.к. уже есть некоторый опыт, который можно передавать). И хотя мы занимается хатхой, это не мешает нам в конце петь мантры. И это здорово! Сразу хочется поставить себе плюс за еще один сделанный в верном направлении шаг.