Мантра на процветание
Нам ее дали на последнем занятии кундалини-йогой. Процветание имеется в виду во всех сферах. Как материльных, так и нематериальных. Мантра помогает найти оптимальный путь и выбрать оптимальный вид процветания. Для меня это сейчас актуально, поэтому я ее решила запомнить, преподавателя все расспросить и делать.
Оказалось, что медитации можно делать отдельно (не обязательно после занятия кундалини). Лучше всего с утра (но в другое время тоже можно). Не менее 11 минут. Лучше всего каждый день в течение как минимум 40 дней. У меня пока раз в неделю получается. Но думаю, что это все равно лучше, чем ничего. Делается просто. Садимся в простую позу, соединяем ладони в намасте (приветственном жесте). Закрываем глаза. Все, как на картинке. Включаем мантру аад гурей наме (я выбрала в исполнении Mirabai Ceiba Т.к. нужно было что-то среднего темпа. Нахожу через вконтакте). В мантре 4 строчки. На первую строчку поднимаем руки на 60 градусов вверх (не быстро, а на протяжении всей строчки. Поэтому и нужна была мантра среднего темпа), на вторую вниз, третья вверх, четвертая вниз. И так 11 минут. Ну и поем мантру конечно :).
Аад гурей наме (вверх)
Джугад гурей наме (вниз)
Сат гурей наме (вверх)
Сири гуру дей вей наме (вниз)