Стили йоги
Обзорная статья об основных стилях, представленных в России есть на сайте йога джорнал. Я же расскажу о своем опыте.
Прежде чем попробовать йогу, я 5 лет ходила на фитнес. Но всегда тянуло куда-то вглубь. Я давно поняла, что между телом и духом, настроением, здоровьем есть взаимосвязь. И йога показалась мне одним из мостов, по которому можно идти. Я купила по совету девушки, с которой занималась фитнесом, диск с Рейнбоу Марс "Йога для всех". И мне очень понравилось.
А потом ко мне пришла информация о занятиях йогой рядом с моим домом в удобное время. Обычно в фитнес-клубах дают просто хатха-йогу. Или даже фитнес-йогу (это считай фитнес, от йогу в нем мало что осталось). А я попала к преподавателю йоги Айенгара (авторский стиль хатха-йоги. Очень известный и поппулярный). Хотя мне не понравился стиль преподавания, (не люблю, когда кричат, грубо обращаются, мало улыбаются и мало хвалят. Непоятно. делаешь ли что-то правильно или вообще все плохо...) но мне понравиаль система Айенгара. Очень подробный разбор каждой позы, с детальной отстройкой. Минимальный риск травм, т.к. нет высокого темпа и сложных поз (что не говорит об отсутсвии нагрузки).
И я стала ходить. Было интересно открывать в себе новые ощущений, новое осознание своего тела. Вроде всегда оно у меня было, но я и не знала, что так плохо умею им управлять. Пальцы ног не тянутся, будра не заворачиваются. Вместо вытяжения- напряжение. Казалось бы, свое же тело. Прикажи ему. А оно говорит "мы вас не понимат, чаво от нас хотят". И только со временем удается донести до него информацию и установить контакт. Стоит забросить занятия и через месяц оно опять как чужое.
А потом мне захотелось пойти еще глужбе и заняться кундалини. Я рассматриваю это, как "глубже", потому что переход с фитнеса на йогу это уход от работы над телом к работе над духом. Ведь похудеть (то зачем многие идут в спортзал и на фитнес) с помощью йоги практически невозможно. Нет такого темпа, значит нет сжигания калорий. Похудение идет косвенно за счет того, что уходит стресс и перестаешь его зажирать).
Но если в хатхе хотя бы понятно, что в этой асане прорабатывается передняя поверхность бедра ну или улучшается функционирование щитовидной железы или пищеварения, то в что и зачем конкретно делается в кундалини не понятно ваще. В целом понятно. Мы энергию кундалини поднимаем. Но цель отдельно взятого упражнения остается совершенно темной. Остается только доверится учителю, который говорит сегодня у нас крийя на позитивный ум. И ты ничтоже сумняшись встаешь, наклоняешься, бьешь руками в пол, кричишь "Хар!", хлопаешь в ладоши, кричишь "Хари!", думая о том, что со стороны группа напоминает палату Кащенко. А то, что потом ноги или руки готовы отвалиться, это побочный эффект))) Но мне нравится) Особенно петь мантры и делать медитации. От этого мышцы не устают. Одно удовольствие))))
Сначала мы с подругой сходили на кундалини в открытый день йоги (кто не знает, во многих городах России в перое воскресенье сентября проводится это мероприяие. Клубы открывают свои двери для бесплатных занятий. Подробности всегда есть сайте того же йога Джорнала). На следующий год сходили еще раз. К этому времени я уже не занималась в клубе у дома. Меня оттуда выгнали :). Это отдельная история. Видимо мои чувства к преподавательнице оказались взаимными. Только я свой негатив глушила, а она не стала. Но это явно к лучшему. Т.к. сейчас у меня идеальное расписание. Я 1 раз в неделю хожу на йогу Айенгара в клуб сети "Йога Практика" ( и преподаватели мне очень нравятся и знаний я у них получаю больше), 1 раз в неделю на кундалини (в клуб "Йога Джанки") и 1 раз в неделю ко мне приезжает подруга и мы знамаемся с ней у меня дома. Дома можно сделать все, чего не хватило на других занятиях, потянуть друг друга, включать музыку, которая нра. В общем масса преимуществ)))
Надеюсь, что кому-то эта инфа поможет, если Вы думали о том, куда пойти, какой стиль выбрать. Если Вы в Москве и пойти на йогу хочется, но все равно не понятно и страшно, приходите на мои домашние занятия. Не зазываю на них оставаться, т.к. квартира у меня маленькая)))) и занятия эти я веду для себя, а не ради денег. Но думаю, что смогу помочь определиться и направить в какой-то стиль. Кому-то нужна динамика, кому-то статика. В общем у каждого свои потребности)