Помощь зала

[serafima_rez]

Дорогие товарищи, требуется помощь зала. И в зале. В общем, нид хэлп

Comments

[slach]

цель то какая ? =)
масса потом сушка? =)

или просто излишек энергии снять?

[serafima_rez]

Общая физическая подготовка, похудеть, усилиться.

[slach]

тогда нифига я тут не посоветую...
IMHO лучше питание поменять
меньше сахара соли и углеводов
больше белка =)

[serafima_rez]

питание само собой, у меня по нему и вопросов нет )

[veda_74]

В таком случае лучше все-таки добраться до тренера.. Я, например, без грамотного специалиста тут же начинаю адски накачивать мышцы и увеличиваться в объемах.. Надо знать, что делать, а то смысла будет минимально.

[serafima_rez]

Ну добраться я ясен пень постараюсь. Но хочется же еще общую идею понимать, что зачем делается, что сначала, что потом.

Хехе, в объемах, мне до того увеличения в объемах мышц еще заниматься и заниматься. Пока что у меня совершенно не те объемы :)

[svel]

Дарлинг, вот не зная твоих ТТХ, назначать какую-то программу очень череповатое занятие. Может, все-таки взять тренера за жэ...абры?

[serafima_rez]

Тренера рано или поздно обязательно, я скорее спрашиваю не про программу на месяцы вперед, а про общие принципы. В ГОО меня послали в хелслайф, читаю избранное сижу.

[philinn]

Лучше всего сначала дочитать избранное хелслайфа, сформулировать техзадание, потом найти тренера. Потому что без целеполагания ничего не получится. :)

[darwen]

Зашла написать то же самое)
Иначе время и силы потратишь впустую по большей части.

[vanity_fairy]

только тренер, только персоналка