Уже минус 24 кг за 3 месяца (диета)

[sergeydolya]

Comments

[arzieva]

Дельный и полезный пост .
Спасибо !

(А правда, Сергей, что будешь всех массово отфренживать ?!!
Жалко ! :))

[sergeydolya]

Планирую. Хочу почистить френдленту

[arzieva]

И что с нами будет ?!..
:))
Но спасибо, что был с нами !!!

И что с нами будет ?

[m_ag_us]

Мы не будем в Друзьях у Сергея Доли. В смысле вы не будете.

[semisvetiks]

Молодец, Сергей!
Вы же вроде и по Дюкану худели, почему он не помогает?

[sergeydolya]

Я на Дюкане почки посадил так, что мне мясо запретили есть вообще после него. Вот и набрал

[vitali_motor]

А спортом пробовали вообще заниматься? :) вот увидите, диету вы пожизненно соблюдать не будете и как только перестанете, сразу наберёте обратно и возможно ещё больше. Три раза в неделю по часу и ни какой диеты, лишь ограничить себя в объёме потребления .

[d3m3]

Я думаю там еще вопрос был все-таки в потреблении жидкости за день? там если мне память не изменяет белковые дни ?

[isabene]

Я похудел немного к лету. Спасибо Путину за это!
Спасибо санкциям, войне. Теперь худею я вдвойне.

[barbuljak]

а Петя что не кормит?

[isabene]

Нет. Петя Крым больше кормить не хочет.

[barbuljak]

да и раньше не особо кормили))

[m_ag_us]

Вообще без алкоголя? Но как??

Бокал доброго мерло после ужина наше же всё.

работают без проблем

[m_ag_us]

У Сергея же нет проблем с почками и пищеварением,

[igorbasic]

Бокал сухого можно конечно

[deathtiny]

>еда должна нравиться

+ к тому

> Категорическое нет жареному / Газировку и пакетированные соки исключить / хлебцы из муки грубого помола, гречневые, рисовые, ржаные

...мдя... к концу чтения статьи - аппетит существенно уменьшился (как и интерес к "здоровому питанию") -(

а
> пить нужно либо за 15-30 минут до еды либо спустя час

- вообще ужас... есть не запивая, даже компотом?... -(((

одно радует:
>Сладкое только по праздникам

- спасибо календ.ру и википедии - праздники каждый день! ;-)))

есть не запивая

[m_ag_us]

Хорошее дело. Просто попробуйте недели две не запивать. И не пить непосредственно перед и в течение часа после.
Просто попробуйте.