Негативные эмоции
Когда заходит речь о выражении негативных эмоций, то я вижу, что люди часто делают две типичные ошибки.
Во-первых, путают теплое с мягким. Они исходят из того, что «быть злым и агрессивным - это плохо/неправильно/грешно/неразумно». И с этим можно согласиться (хотя тоже - зависит от ситуации). Но - проблема в том, что мы зачастую запрещаем себе чувствовать то, что уже по факту чувствуем. Регулярно на разных тренингах, когда заходит речь о необходимости выражать свою агрессию, люди с интеллигентными лицами начинают кривиться: «Так нельзя! Если все будут выражать свою агрессию, во что превратиться общество? Вы что - призываете всех вернуться к животному поведению? На что нам разум/мораль/этика?!» Когда-то я сама делала такое же интеллигентное лицо, не понимаю одной маленькой разницы: не испытывать негативные эмоции и не выражать их - две кардинально разные вещи. Духовный и личностный рост - это как раз про первое, но совсем не про второе. Одно дело - работать над собой, чтобы уменьшать уровень своих реакций на внешние раздражители. А другое дело - подавлять уже возникший гнев или злость. Первое достигается путем размышлений, медитаций, телесных практик, рефлексии и т.п. Но отнюдь не усилием воли: «а возьму и не буду злиться!!!».
Во-вторых, почему-то под «выражением эмоций» понимается обычно взрыв - истерика, битье лица или посуды или другого рода скандал. Между тем, эти формы чаще всего случаются, когда эмоции не выражались своевременно и внутри человека сидит джинн, который уже скрипит зубами от злости.
В связи с этим я вспоминаю одну известную сказку. Бедный рыбак вытащил запечатанный кувшин из моря и, как водится, выпустил заточенного в нем джинна. И тогда Джинн сказал, чтобы его спаситель… немедленно приготовился к смерти. Когда изумленный рыбак спросил - почему же ему полагается такая страшная награда, Джинн пояснил:
- Просидев в кувшине тысячу лет, я мысленно пообещал гору золота тому, кто выпустит меня наружу. Просидев две тысячи лет, я поклялся, что сделаю царем того, что мне спасет. Просидев три тысячи лет, я решил, что выполню все желания моего спасителя. Но время шло, а я все еще оставался пленником кувшина. И, просидев там пять тысяч лет, я был уже настолько полон гнева, что поклялся убить на месте того человека, который меня освободит.
Для рыбака в силу его смекалки все закончилось благополучно. А вот в жизни бывает и менее удачно ) Если Джинна не выпустить, пока он еще не слишком разъярился и поддается контролю, он позже может устроить и мини-рагнарек в одно отдельно взятом мире.
P.S. О том, как можно и нужно выражать эмоции, я также планирую написать. Просто показалось, что это требует отдельного текста.
Во-первых, путают теплое с мягким. Они исходят из того, что «быть злым и агрессивным - это плохо/неправильно/грешно/неразумно». И с этим можно согласиться (хотя тоже - зависит от ситуации). Но - проблема в том, что мы зачастую запрещаем себе чувствовать то, что уже по факту чувствуем. Регулярно на разных тренингах, когда заходит речь о необходимости выражать свою агрессию, люди с интеллигентными лицами начинают кривиться: «Так нельзя! Если все будут выражать свою агрессию, во что превратиться общество? Вы что - призываете всех вернуться к животному поведению? На что нам разум/мораль/этика?!» Когда-то я сама делала такое же интеллигентное лицо, не понимаю одной маленькой разницы: не испытывать негативные эмоции и не выражать их - две кардинально разные вещи. Духовный и личностный рост - это как раз про первое, но совсем не про второе. Одно дело - работать над собой, чтобы уменьшать уровень своих реакций на внешние раздражители. А другое дело - подавлять уже возникший гнев или злость. Первое достигается путем размышлений, медитаций, телесных практик, рефлексии и т.п. Но отнюдь не усилием воли: «а возьму и не буду злиться!!!».
Во-вторых, почему-то под «выражением эмоций» понимается обычно взрыв - истерика, битье лица или посуды или другого рода скандал. Между тем, эти формы чаще всего случаются, когда эмоции не выражались своевременно и внутри человека сидит джинн, который уже скрипит зубами от злости.
В связи с этим я вспоминаю одну известную сказку. Бедный рыбак вытащил запечатанный кувшин из моря и, как водится, выпустил заточенного в нем джинна. И тогда Джинн сказал, чтобы его спаситель… немедленно приготовился к смерти. Когда изумленный рыбак спросил - почему же ему полагается такая страшная награда, Джинн пояснил:
- Просидев в кувшине тысячу лет, я мысленно пообещал гору золота тому, кто выпустит меня наружу. Просидев две тысячи лет, я поклялся, что сделаю царем того, что мне спасет. Просидев три тысячи лет, я решил, что выполню все желания моего спасителя. Но время шло, а я все еще оставался пленником кувшина. И, просидев там пять тысяч лет, я был уже настолько полон гнева, что поклялся убить на месте того человека, который меня освободит.
Для рыбака в силу его смекалки все закончилось благополучно. А вот в жизни бывает и менее удачно ) Если Джинна не выпустить, пока он еще не слишком разъярился и поддается контролю, он позже может устроить и мини-рагнарек в одно отдельно взятом мире.
P.S. О том, как можно и нужно выражать эмоции, я также планирую написать. Просто показалось, что это требует отдельного текста.