Как питаться до и после тренировки худеющим и не только.

[sheis_elle]

Оригинал взят у miss_tramell в Как питаться до и после тренировки худеющим и не только.
Избавиться от лишнего жира вы можете только в одном случае - если в сутки будете расходовать калорий больше, чем потреблять.

Comments

[sheis_elle]

Знаешь, тут все сугубо индивидуально! НО без энергии заниматься совсем не гуд)
У меня был период в ноябре-декабре, а потом в феврале-марте, когда я исключила полностью жиры и употребляла в основном белки и небольшое количество углеводов. Итог - через месяц привычного питания, вес вернулся и от преса не осталось и следа. Но, мне так проще, нежели считать калории. Сейчас вот питаюсь 5 раз в день, так как и ранее, но буду стараться так питаться всегда. Диета должна быть образом жизни, а мы к этому не привыкли)