Вокруг залива Хамильтон за три часа.
Участвовать в забегах очень увлекательно.
Не думайте, что вам для этого надо уметь бегать быстро. Можно даже не уметь бегать вообще.
Но это если вы любите экстрим.
Все-таки лучше выбирать забег и дистанцию по силам...
Отступление:
Два года назад, когда я организовывала своих девочек на забег Run for Cure 5 км, многие не представляли себе сколько это. Было смешно слушать как кто-то говорил, что это ооочень много, а кто-то говорил, что это- совсем ничего.
Начать бегать никогда не поздно. Не отчаивайтесь если вам уже 20, а тем более если вам уже 30.
Ну а если вам 40, то как раз ваше время настало выйти на пробежку.
Мы втянулись в бег три года назад, после Бостона. И хотя до этого я успела "поболеть" за брата на двух марафонах в Торонто, именно атмосфера Бостонского "зацепила" нас так, что мы захотели тренироваться, чтобы участвовать в таких массовых мероприятиях.
Бегали мы и раньше, в Израиле, по пляжу в Нетании, по горкам Кацира. Но все это были смешные 3-5 км.
Поскольку участие в соревнованиях стоит денег , то платить за участие в пробеге на 5 км как-то не солидно:-))) То есть надо участвовать в полу-марафоне хотя бы. Поначалу дистанция 21,1 км казалась запредельным максимумом возможного.
Поэтому мы попробовали пробежать 10 миль. Первый блин получился комом - после финиша идти я не могла совсем, и серьезно хромала еще неделю, хотя рентген ничего не показал.
Но это был опыт что такое длинные дистанции, и осознание, что над телом и духом надо работать.
А знаете как лень?!
У вас например уложеная прическа... после тренировки надо снова стоять с феном в руке...
Или вот сидишь в жж... еще немножко... еще чуть-чуть... а там уже ветер подул, солнце стало садиться, передача в ящике какая-нибудь очень важная для просмотра...
Или давно поел, и захочется кушать, а энергитического геля нет...
или, наоборот, только поел, и тяжело..
И так бесконечно!
И вот не смотря на все трудности: недостаток времени на тренировки, тренировки только на дорожке, противный вирус, закравшийся в наш дом за две недели до старта, непридвиденные травмы, минусовую температуру, мы все втроем вышли на старт в прошлое воскресенье.
Кроме того что никто из нас не участвовал в забеге в Хамильтоне, мы впервые участвовали все втроем.
Так что это было вдвойне знаменательное событие.
Утро старта всегда немного нервное : надо рано встать, поесть как бы плотно, но не так чтоб было тяжело, сходить в туалет( и не один раз)(сорри за подробности), дойти-доехать до старта, и запарковаться. снова сходить в туалет, предварительно выстояв в очереди, размятся, сьесть гель, и встать на старт так чтобы тебе не мешали медленно бегущие.
Но последнее касается только моего брата. Но как раз это обстоятельство делает его еще более нервным. Я всегда уже хочу чтоб он стратовал , и я смогла бы расслабиться:-))
Мы его "потеряли" из виду, что позволило нам стартовать с теми, кто пришел на забег ради кайфа.
Стартовали мы почти через 6 минут - так много было людей до нас и после нас.
Отступление:
на соревнованиях всегда показывают два времени : время от официального старта, и время твоего чипа.
То что вы видите на табло на финише- это время официальное. Чип привязывается на кроссовки, и считывается на промежуточных финишах. Если у вас нет своих часов, то ваше чиповое время вывешивают на доске минут через 30 после финиша, или сразу можно проверить на сайте www.sportstats.ca
Итак, поцеловавшись, стартовали мы с Женей вместе, и он был очень мил, пробежав со мной первые два километра. После которых, пожелав друг другу счастья, мы расстались: Женя убежал, а я пыталась не бежать быстрее, чем моя запланированная скорость.
Отступление:
Я имела еще один отрицательный опыт бега " чужим\" темпом. На своем первом полу-марафоне, я увязалась за pace bunny на 2:15. Pace bunny это волонтер от бегового клуба, который может всю дистанцию держать ровный темп, и гарантирует тебе твое задуманное рекордное время.
Так вот , несмотря на то, что я знала, что 2:15 мне слишком быстро, потому что 2:30 слишком медленно(скорость следующего кролика) я "села" этой группе на хвост...Хватило меня только на половину дистанции,10 км... после чего кролик с остатками группы от меня убежал...а я...
мне казалось что я никогда не добегу...
После чего мне мой личный тренер указал, что бегать надо так как ты себя чувствуешь...
Так вот я так и бежала.. Дело в том, что в начале забега толпа всегда очень восторженная. Адреналин так высок, что кажется, что он переносится в воздухе. И все бегут быстрее. Кроме того , я все таки попала совсем в хвост забега, где было много новичков, котрые может и не знают что такое 30 км...И совсем не знали как рассчитать свои силы...
Я же неделю гуглила рассказы о трассе, и занала, что самое трудное начнется после 20 километра.
Не потому, что я больше 21 км не бегала, а потому что начнутся горки.
Но бежалось на удивление легко. Солнце грело на маленьких улочках... Местные жители выходили на свои драйвеи и стучали в кастрюли и жестяные банки , поддерживая нас. Бабульки стояли с плакатами и канадскими флагами, дети в снежных штанах давали " хай файв", жители распектабельных районов выносили магнитофоны и компьютеры на улицу и включали рок :" we will, we will rock you!"
В одном месте открылся вид на даунтаун Торонто.
Неплохо бы было все это фотографировать. Но я только отмечала для себя картинки :-))
Я взяла с собой айфон на всякий пожарный, но каждое лишнее движение - это потеря энергии.
Даже вытаскивание салфетки заставляет изменить темп. В 30 км - это очень важно. 30 км- это очень долго бежать, особенно моим темпом:-))
Отступление:
Некоторые бегут 10 минут и идут 1 минуту. Есть такая техника. Между прочим они часто перегоняют тех кто бежит непрерывно. Слышала , что они отдыхают и бегут потом быстрее.
Мой тренер сказал, что это cheating :-) Но даже не в этом дело, мне всегда тяжело побежать если я остановилась.
Поэтому для себя я решила что все подьемы я буду бежать, медленно, но не перейду на шаг.
И я не перешла!!! Останавливалась я всего на несколько шагов за стаканом воды на станциях, только чтобы не облиться в минусовую температуру с ветром.
Последний подьем на 27 км - убийственный!! Там уже все шли.. кроме меня и еще одной женщины, с которой мы отважно изображали бег по вертикали:-))
А на верху нас ждало.. кладбище... и мертвые с косами...
Да, да! Настоящие! Ради которых я брала айфон.
Это уже традиция, что на 28 километре кто-то стоит наряженный в костюм смерти и приглашает "мертвых" бегунов пройтись с ним направо.. Вместо обычных слов поддержки, Смерть кричала : "YOU LOOK HORRIBLE!"
Вот после них у меня и открылось второе(третье?) дыхание... 28 километр я пробежала с рекордной скоростью!!!
Потому что он был под горку!:-))) Ну и на финише себя надо показать свеженько!
Потому как финиш был в крытой хоккейной арене, где идет трансляция на огромном экране.
Тут нельзя упасть в грязь лицом:-))
Временем своим я была очень довольна!
3:23:45
Что отразилось на всех снимках, которые сдалала замечательный lutik_ru ,которая подняла всю свою семью ни свет ни заря, и привезла в Хамильтон, что бы запечатлеть момент истины мой финиш.
(И чуть было не пропустила, потому что бегаю я очень быстро:-))))
Брат же прибежал дааавно... И очень за нас беспокоился..Даже загрустил...."У Жени заболела нога, он идет пешком, Галя не смогла бежать после 21 километра...Меня тут забыли..."
Поэтому он был очень рад нас видеть на финише.
2:04:05
Женя был тоже рад, что нога не заболела, и что он не устал, а получил удовольствие от спокойного темпа, который он выбрал:
3:00:32
Очередная медаль в коллекцию:
И новые дистанции в планах: у кого - марафон, у кого - полу-марафон, у кого -...
но это уже другая история...
Не думайте, что вам для этого надо уметь бегать быстро. Можно даже не уметь бегать вообще.
Но это если вы любите экстрим.
Все-таки лучше выбирать забег и дистанцию по силам...
Отступление:
Два года назад, когда я организовывала своих девочек на забег Run for Cure 5 км, многие не представляли себе сколько это. Было смешно слушать как кто-то говорил, что это ооочень много, а кто-то говорил, что это- совсем ничего.
Начать бегать никогда не поздно. Не отчаивайтесь если вам уже 20, а тем более если вам уже 30.
Ну а если вам 40, то как раз ваше время настало выйти на пробежку.
Мы втянулись в бег три года назад, после Бостона. И хотя до этого я успела "поболеть" за брата на двух марафонах в Торонто, именно атмосфера Бостонского "зацепила" нас так, что мы захотели тренироваться, чтобы участвовать в таких массовых мероприятиях.
Бегали мы и раньше, в Израиле, по пляжу в Нетании, по горкам Кацира. Но все это были смешные 3-5 км.
Поскольку участие в соревнованиях стоит денег , то платить за участие в пробеге на 5 км как-то не солидно:-))) То есть надо участвовать в полу-марафоне хотя бы. Поначалу дистанция 21,1 км казалась запредельным максимумом возможного.
Поэтому мы попробовали пробежать 10 миль. Первый блин получился комом - после финиша идти я не могла совсем, и серьезно хромала еще неделю, хотя рентген ничего не показал.
Но это был опыт что такое длинные дистанции, и осознание, что над телом и духом надо работать.
А знаете как лень?!
У вас например уложеная прическа... после тренировки надо снова стоять с феном в руке...
Или вот сидишь в жж... еще немножко... еще чуть-чуть... а там уже ветер подул, солнце стало садиться, передача в ящике какая-нибудь очень важная для просмотра...
Или давно поел, и захочется кушать, а энергитического геля нет...
или, наоборот, только поел, и тяжело..
И так бесконечно!
И вот не смотря на все трудности: недостаток времени на тренировки, тренировки только на дорожке, противный вирус, закравшийся в наш дом за две недели до старта, непридвиденные травмы, минусовую температуру, мы все втроем вышли на старт в прошлое воскресенье.
Кроме того что никто из нас не участвовал в забеге в Хамильтоне, мы впервые участвовали все втроем.
Так что это было вдвойне знаменательное событие.
Утро старта всегда немного нервное : надо рано встать, поесть как бы плотно, но не так чтоб было тяжело, сходить в туалет( и не один раз)(сорри за подробности), дойти-доехать до старта, и запарковаться. снова сходить в туалет, предварительно выстояв в очереди, размятся, сьесть гель, и встать на старт так чтобы тебе не мешали медленно бегущие.
Но последнее касается только моего брата. Но как раз это обстоятельство делает его еще более нервным. Я всегда уже хочу чтоб он стратовал , и я смогла бы расслабиться:-))
Мы его "потеряли" из виду, что позволило нам стартовать с теми, кто пришел на забег ради кайфа.
Стартовали мы почти через 6 минут - так много было людей до нас и после нас.
Отступление:
на соревнованиях всегда показывают два времени : время от официального старта, и время твоего чипа.
То что вы видите на табло на финише- это время официальное. Чип привязывается на кроссовки, и считывается на промежуточных финишах. Если у вас нет своих часов, то ваше чиповое время вывешивают на доске минут через 30 после финиша, или сразу можно проверить на сайте www.sportstats.ca
Итак, поцеловавшись, стартовали мы с Женей вместе, и он был очень мил, пробежав со мной первые два километра. После которых, пожелав друг другу счастья, мы расстались: Женя убежал, а я пыталась не бежать быстрее, чем моя запланированная скорость.
Отступление:
Я имела еще один отрицательный опыт бега " чужим\" темпом. На своем первом полу-марафоне, я увязалась за pace bunny на 2:15. Pace bunny это волонтер от бегового клуба, который может всю дистанцию держать ровный темп, и гарантирует тебе твое задуманное рекордное время.
Так вот , несмотря на то, что я знала, что 2:15 мне слишком быстро, потому что 2:30 слишком медленно(скорость следующего кролика) я "села" этой группе на хвост...Хватило меня только на половину дистанции,10 км... после чего кролик с остатками группы от меня убежал...а я...
мне казалось что я никогда не добегу...
После чего мне мой личный тренер указал, что бегать надо так как ты себя чувствуешь...
Так вот я так и бежала.. Дело в том, что в начале забега толпа всегда очень восторженная. Адреналин так высок, что кажется, что он переносится в воздухе. И все бегут быстрее. Кроме того , я все таки попала совсем в хвост забега, где было много новичков, котрые может и не знают что такое 30 км...И совсем не знали как рассчитать свои силы...
Я же неделю гуглила рассказы о трассе, и занала, что самое трудное начнется после 20 километра.
Не потому, что я больше 21 км не бегала, а потому что начнутся горки.
Но бежалось на удивление легко. Солнце грело на маленьких улочках... Местные жители выходили на свои драйвеи и стучали в кастрюли и жестяные банки , поддерживая нас. Бабульки стояли с плакатами и канадскими флагами, дети в снежных штанах давали " хай файв", жители распектабельных районов выносили магнитофоны и компьютеры на улицу и включали рок :" we will, we will rock you!"
В одном месте открылся вид на даунтаун Торонто.
Неплохо бы было все это фотографировать. Но я только отмечала для себя картинки :-))
Я взяла с собой айфон на всякий пожарный, но каждое лишнее движение - это потеря энергии.
Даже вытаскивание салфетки заставляет изменить темп. В 30 км - это очень важно. 30 км- это очень долго бежать, особенно моим темпом:-))
Отступление:
Некоторые бегут 10 минут и идут 1 минуту. Есть такая техника. Между прочим они часто перегоняют тех кто бежит непрерывно. Слышала , что они отдыхают и бегут потом быстрее.
Мой тренер сказал, что это cheating :-) Но даже не в этом дело, мне всегда тяжело побежать если я остановилась.
Поэтому для себя я решила что все подьемы я буду бежать, медленно, но не перейду на шаг.
И я не перешла!!! Останавливалась я всего на несколько шагов за стаканом воды на станциях, только чтобы не облиться в минусовую температуру с ветром.
Последний подьем на 27 км - убийственный!! Там уже все шли.. кроме меня и еще одной женщины, с которой мы отважно изображали бег по вертикали:-))
А на верху нас ждало.. кладбище... и мертвые с косами...
Да, да! Настоящие! Ради которых я брала айфон.
Это уже традиция, что на 28 километре кто-то стоит наряженный в костюм смерти и приглашает "мертвых" бегунов пройтись с ним направо.. Вместо обычных слов поддержки, Смерть кричала : "YOU LOOK HORRIBLE!"
Вот после них у меня и открылось второе(третье?) дыхание... 28 километр я пробежала с рекордной скоростью!!!
Потому что он был под горку!:-))) Ну и на финише себя надо показать свеженько!
Потому как финиш был в крытой хоккейной арене, где идет трансляция на огромном экране.
Тут нельзя упасть в грязь лицом:-))
Временем своим я была очень довольна!
3:23:45
Что отразилось на всех снимках, которые сдалала замечательный lutik_ru ,которая подняла всю свою семью ни свет ни заря, и привезла в Хамильтон, что бы запечатлеть момент истины мой финиш.
(И чуть было не пропустила, потому что бегаю я очень быстро:-))))
Брат же прибежал дааавно... И очень за нас беспокоился..Даже загрустил...."У Жени заболела нога, он идет пешком, Галя не смогла бежать после 21 километра...Меня тут забыли..."
Поэтому он был очень рад нас видеть на финише.
2:04:05
Женя был тоже рад, что нога не заболела, и что он не устал, а получил удовольствие от спокойного темпа, который он выбрал:
3:00:32
Очередная медаль в коллекцию:
И новые дистанции в планах: у кого - марафон, у кого - полу-марафон, у кого -...
но это уже другая история...