На той ещё неделе придумал лыжноориентированную методику тренировок. Ноги, спина, трицепсы. Ну и бег, конечно. И пресс, куда без него, и плечи и грудь. В общем, как обычно, вообще всё, но с упором на ноги и спину. Причем ноги в понедельник-вторник, чтобы к выходным отошли. Спина в четверг, она быстрее отходит
(
Read more... )