My Feet Routine: Уход за ногами, снятие усталости, предотвращение мозолей
В этой записи я расскажу о том, как ухаживаю за ногами последние несколько лет. Речь, в большей степени, пойдет о ступнях, их увлажнении, педикюре, снятии усталости ног, предотвращении появления мозолей и их заживлении в том случае, если они все же появились.
Педикюр
источник фото: ajour-studio.ru
Уже много лет я отдаю предпочтение салонному аппаратному педикюру. В холодное время года делаю его примерно раз в 1,5 месяца, весной-летом - раз в 3-4 недели. Отправляясь в отпуск к морю, делаю педикюр перед поездкой и сразу после. У меня нет особых проблем с ногами, потому при такой частоте процедур ступни у меня остаются гладкими, достаточно мягкими и не требуют какого-то специфического ухода, кроме регулярного увлажнения. Аппаратный педикюр, конечно, бывает разный, и зависит прежде всего от мастера. Порой специалист может так перестараться, что кажется, снял с тебя несколько слоев кожи, аж стоять больно. Тут важно найти своего мастера, который знает твои ноги и твои предпочтения. Я уже четыре года хожу к одному и тому же мастеру по педикюру, переходя за ней из салона в салон.
Я как-то не особо люблю покрывать лаком ногти на ногах, при том, что на руках ногти перекрашиваю часто и коллекция лаков у меня большая. В холодное время года я чаще всего не покрываю ногти лаком, максимум - прозрачным. В весенне-летний период, и когда собираюсь в отпуск к морю, делаю Shellac. Обычные лаки у меня на ногах держатся плохо, меньше недели, а гелево-лаковый гибрид Shellac держится, как прибитый, больше месяца. Ногти на ногах у меня растут медленнее, чем на руках, и потому с одним покрытием Shellac’a я хожу обычно недели три, потом или снимаю его в салоне во время следующего сеанса педикюра, или делаю это сама дома, применяя ту же технологию, что и при снятии лака с блестками, только выдерживаю фольгу дольше и использую потом апельсиновую палочку. (На руках я Shellac не делаю, потому что люблю часто перекрашивать ногти, делать маникюр сама, да и к тому же ногти на руках у меня растут очень быстро.)
источник фото: gellac.ru
В коллекции Shellac у CND долгое время было очень мало интересных для меня оттенков, в основном, лаки базовой розово-красно-бордовой гаммы. Но постепенно начали появляться и менее банальные оттенки. Этой весной мне особенно нравится «русалочий» бирюзовый лак оттенка Hotski to Tchotchke. Мой мастер говорит, что я у нее единственная, кто им пользуется.
Утренний уход
Утром я использую легкие, быстро впитывающиеся кремы для ног. Любимые кремы подобного типа у меня от Gehwol: Leg Vitality с авокадо на упаковке и Bein-Balsam с каштаном.
Заметила, что когда кожа ног чрезмерно увлажнена, ноги порой натираются легче и мозоли на них образуются вероятнее всего, потому утром крем наношу только на ступни, не поднимаясь выше к щиколотке.
Также использую дезодорант для ног в спрее. Больше всего нравится такой у Gehwol, еще у Dr Scholls и у Oriflame неплохие дезодоранты для ног.
Предотвращение появления мозолей
Несколько лет назад открыла для себя средства Compeed - стик и пластыри от мозолей. С тех пор не представляю себе лето или пляжный отпуск без них. Подсадила на эти средства всех своих родных и друзей.
Сейчас у меня два подобных стика: Compeed и Dr Scholl's, последний я покупала в штатах, не знаю, есть ли такой в продаже в российских магазинах. Оба стика предотвращают образование мозолей и натертостей, уменьшают давление обуви. Надевая новую пару летней обуви или открытую обувь в первые пару раз с наступлением теплой погоды, я проверяю, где она может немного давить и натирать, наношу на эти зоны средство из стика, даю ему немного «закрепиться» и затем уже могу спокойно ходить в этой обуви. Чаще всего обновление нанесения не требуется, но я, порой, это делаю на всякий случай.
Если же мозоль или серьезная натертость появились, то пригодятся пластыри Compeed, они сами по себе уменьшают давление обуви на ту область ноги, где закреплены. Мозоли и натертости под ними «успокаиваются» и не создают неприятных ощущений. И, кстати, самое главное - мозоли и натертости под этими пластырями заживают быстрее. У меня с собой, помимо стика, всегда есть два вида таких пластырей, мелкие использую в основном на пальцах, большие - на пятках. Но все чаще мне достаточно стика, а пластырями я выручаю своих, пока еще не имеющих стик от натертостей, подруг.
Вечерний уход
В холодное время года на ночь я люблю использовать густые, питательные кремы или маски для ног, обильно нанося их прямо до щиколотки и надевая хлопковые носочки, в которых сплю. Утром ноги невероятно увлажненные.
В теплое время года чаще всего использую те же легкие кремы для ног, что и днем. Иногда наношу тот же крем, что и на тело, особенно когда нахожусь в коротких поездках. Или крем для тела наношу на все ноги, в том числе ниже щиколоток, а крем для ног - только на ступни.
Снятие усталости ног
Проблема усталости ног для меня актуальна. Имея начальную стадию варикоза, по всем вопросам, касающимся «облегчения самочувствия» моих ног, я консультируюсь с флебологом. По его рекомендациям я регулярно использую лечебные гели для ног и пропиваю курсами БАДы-лекарства, обладающие венотонизирующим действием, улучшающие лимфатический дренаж и микроциркуляцию. Весенний курс таких БАДов, в том числе, помогает мне обойтись без опухания ног в жаркое время года.
Прошлым летом мне еще понравился охлаждающий мусс Oriflame, снимающий усталось ног. Его я чаще всего использую после катания на роликах, чтобы привести ноги в норму еще до того, как доберусь до дома.
Дома помогает мытье ног прохладной водой, спец. гели. И еще я взяла за правило, возвращаясь домой, посидеть минут 10-15 с приподнятыми ногами (закидываю их на спинку дивана обычно).
Для снятия усталости и расслабления ног помогают еще всевозможные травяные ванночки или массажные ванны для ног. Последнюю я как-то хотела купить, но послушала подруг, которые уже приобрели, использовали пару раз, а потом стало лень и ванночка стоит пылится. И тоже не стала брать. Тем более, на простые травяные ванночки с обычным тазиком у меня тоже времени не хватает.
Прошлой осенью купила в штатах гелевые «распорки» для пальцев Flex-Tastic. Они помогают расслабить стопы, улучшить циркуляцию. Особенно актуальны для тех, кто носит туфли на высоких каблуках. Надеваю их вечером на пять минут.
Я очень люблю тайский массаж ног, да и вообще восточные техники массажа ног, когда ноги не только мнут, но и нажимают палочками на специальные точки. После такого массажа я просто летаю. Регулярно хожу на подобный массаж, находясь в отпуске. В Москве стараюсь выбраться в салон на массаж ног хотя бы раз в месяц, чаще пока не получается.
Уже несколько лет сплю, используя специальную ортопедическую подушку для ног, которая помогает максимально расслабить мышцы голеней во время сна, уменьшает вероятность отеков и спазмов, помогает снять усталось ног.
Какие этапы ухода за ногами являются обязательными у вас?
Поделитесь вашими «хитростями», помогающими снять усталость ног!