Тренировки и велосипеды: тест Конкони, определение анаэробного порога и пульсовые зоны

[sladkovm]

В 1984 году Франческо Мозер установил новый часовой рекорд на треке и стал первым в истории велосипедистом, который преодолел рубеж 50 км, улучшив при этом результат великолепного Эдди Меркса почти на 2 километра. Подготовкой Мозера занимался итальянский физиолог Франческо Конкони - пионер методики тренировок по показателям частоты сердечных

Comments

[vasi_lik]

Интересная статья.

[sladkovm]

спасибо

[sapiens4media]

занятно, краем уха слышал про инъекции собственной крови

[sladkovm]

ходят слухи, что некоторые голландские велосипедисты даже кровь своиз братьев использовали

[cooler]

чуть не прочитал "меньших"

[sladkovm]

эти и меньших могут ;)

[petermikh]

Ого, какой научный подход. Сразу видно, автор проделал серьезную работу. Уважуха!

[sladkovm]

спасибо

[brenik]

очень интересная методика. ведь её можно применять и в других видах спорта

[sladkovm]

можно и нужно во всех видах спорта на выносливость, но для каждого из них АнП будет разным. В оригинальной статье Конкони, кстати, тестировал бегунов - там пороговый пульс, в среднем, на 10 ударов выше. Самый высокий - у лыжников.

[pravdoiskatel77]

Для действительных достижений в современном спорте нужен именно научный подход.

[sladkovm]

Вот и Селуянов так говорит - профессор в МФТИ между прочим.

[mesier]

Мне методика Селуянова очень понравилась. Она требует меньше времени, которого вечно не хватает. Да и лень ещё играет свою роль.. )

[sladkovm]

идея статодинамики у него очень хорошая, а вот все остальное - это те же тренировки по Фрилу и Хантеру, но Селуянов этого и не отрицает. В конечном итоге он даже все свои объяснения силовых всегда с культуристами сравнивает ;)

А вот чем его лекции действительно качественно отличаются от зарубежных учебников, так это нормальным научным обоснованием физиологических процессов в мышцах. Только после Селуянова мне стал ясен выбор каденса, длинны интервала, протяженности восстановления между интервалами и я даже нашел для себя ответ на самый главный вопрос - почему силовые нужно делать после кардио? ;)