Колени и присед

[slavikoxen]

Присед как избежать травм и как правильно приседать.

Для начала нужна разминка на дорожке около 5 минут после чего, разогрев всего низа тела, также нажно разогреть колени на тренажере для разгибания. После разогрева начинайте присед со штангой пустой почувствуйте технику дайте телу сигнал о том что сейчас будет работа, после чего приседания вы

Comments

[clockworkheels]

Привет! Поздравляю тебя с праздником :)
Отличных тебе выходных и хорошего настроения!