Читая Аллена Карра

[smallashly]

Даже странно и стыдно, что эту книгу я не прочла до сих пор, потому что вопрос курения занимал меня всегда, с самого детства. В моей семье никто не курил и потому с детства для меня это была не норма. Помню, как будучи еще маленькой девочкой при попадании запаха в нос у меня сразу начинала резко болеть голова, а если глотонуть приходилось этого

Comments

[zhizh]

Хорошая книга, она помогла мне бросить курить в первый раз. Потом, правда, я снова начал, и в общей сложности у меня было 5 или 6 успешных попыток бросить (успешная = больше недели, когда уже можно жить и радоваться, а не думать о сигарете). Что характерно, каждый раз я начинал курить снова из-за наступания на одни и те же грабли - думалось мне, что с одной сигареты ничего не будет. Ага, щазз. И все начиналось по новой. Как обойти эту ловушку, я не придумал.
Сейчас перешел на электронную сигарету :) Штука скорее полезная, т.к. не пахнет, полностью удовлетворяет потребность в никотине и сосательно-хватательный рефлекс. Летом брошу полностью, а там посмотрим...

[smallashly]

Интересно, а что заставляет тебя наступать на одни и те же грабли? А разве Карр в конце книги не дает рекомендации как обойти эту ловушку

[zhizh]

Если бы я знал, что заставляет наступать, я бы придумал, как это обойти. А рекомендации - это всего лишь рекомендации, лично мне они оказались без пользы. Прошлым летом я без всяких усилий бросил курить, когда мои уехали на три недели к родне в Башкирию. Как я от них отдохнул - прелесть. Я наладил режим дня под себя без оглядки на кого-либо: отбой в 8 вечера и подъем без будильника в 4 утра, катание на велике по утреннему городу и затем к 8 на работу. Этим летом они тоже собираются уехать далеко и надолго, ждем-с

[smallashly]

Кстати, Торсунов (и другие все) примерно про такой режим и говорит - отбой к 10 вечера, подъем до 6 утра. Еще несколько простых правил и никакие зависимости не прицепятся. Я насчет соски не очень верю... Обгрызанные карандаши - это и моя проблема. А у меня еще и ногти! - до сих пор грызу, когда волнуюсь. И с соской в детстве сильно не дружила

[amber_wave]

Ты прочитала - молодец, а Саша-то прочитал? :) Или ему твоего пересказа достаточно?

[smallashly]

Прочитала, да. Саша тоже читал, и не раз. И говорит, что он относится к тем 10% клинических кретинов, которым эта книга не помогла. А я поняла что эта книга делает и поняла в принципе почему Саше она не помогает. Есть мнение, что Аллен Карр -это НЛП, что не умоляет его достоинств. Я думаю, это просто один из методов, который позволяет поднять сознание на тот уровень, на котором просто нет зависимостей в виде курения и пр. Вернее сказать, эта книга поднимает сознание многих именно на этот уровень. А вот когда сознание уже и так на довольно высоком уровне, уже начинается так назыаемое горе от ума, что ли. Я уверена, что есть и другие эффективные методы не курить, просто их же надо практиковать, а вот с практикой у умных людей туговато как-то. Знают то они много, каждый день всякую новую инфу цепляют, всякие интересные факты, а толку? Нужно же еще использовать знания

[amber_wave]

А на дыхательные упражнения тебе не удалось его подсадить? Хотя курение все равно будет проще и удобнее в повседневной жизни, чем альтернативные методы. Я бы предложила в качестве замены - только не смейся - травяные чаи. Их можно пить литрами, хоть по двадцать раз на дню, особенно если есть много разных. Да и не обязательно их делать крепкими, так, для запаха чуть-чуть добавлять. Причем пить их желательно сильно горячими, маленькими глотками, и в идеале на свежем воздухе, но можно и просто за рабочим столом, или даже рядом с курящими коллегами. Переключает и расслабляет не хуже сигарет, в большинстве случаев. Это я давно еще на работе пристрастилась, а потом и Марата научила

[smallashly]

У Саши даже были книжки по дыханию, и он много чем интересуется. Но вот интересоваться - это одно, а практиковать - это совсем другое. Умники часто те еще теоретики. Вообще, хотелось бы вместе подышать, но для этого нужно чтобы сложилось несколько обстоятельств - чтобы мы были вдвоем, без детей, у нас было время, и он при этом не хотел бы провести это время другим способом :) А такое что-то у нас пока не возможно. И потом, один раз-то не поможет, это надо жеж практиковать регулярно.
Про травяные чаи - охотно верю, только он их не любит, он и чай-то почти не пьет, в основном кофе.
А как ты Марика научила? стала заваривать вместо кофе? :)

Насчет снятия симптомов. Можно это и так называть. А можно и по другому - например, грамотным взаимодействием с жизнью в условиях дикой реальности. Часто снятие симптомов позволяет жить, приходит ремиссия (а если повезет, даже выздоровление), так что думаю, лучше их снимать :) А исходные проблемы все равно быстро не решаются