снова про еду
У меня наркотическая зависимость от десертов. Пора это признать.
Без конфет могу прожить, даже без шоколада могу, а вот по сладким булкам-пирогам, круассанам, данишам, брауни, слойкам - ломает. Могу силовым усилием отказаться, могу даже на несколько месяцев, пока длиться диета, провожать голодным взглядом витрины кофеен и отворачиваться от полок в магазинах, но вот равнодушия так и не появляется. Чем дольше, тем извращеннее становится вкус. Начинает хотеться печенек и вафель магазинных, причем в обычно время, когда я не ограничиваю себя параноидально в десертах и пеку что-нибудь дома, такого рода штуки в магазинах я вообще не замечаю.
Понятное дело, надо вписать десерт в диету и все ок. Тут другая проблема, в мои 1650 ккал я пока еще еле-еле втискиваю обычную еду, поэтому 300 ккал на десерт значительно урезает остальную еду. Кто-то скажет, что есть же рефиды и ЗОЖные десерты. Есть, конечно, но только сладкого хочется вот прям сейчас, в понедельник, а рефид может быть аж в субботу. А ЗОЖные десерты в моем исполнении не похожи особо на десерты, и мозг не считает, что он получил свою долю вкусноты. Да, моя жизнь полна трудностейJ
Но я нашла выход, может не самый полезный, но тут уж выбирать особо не приходиться. Теперь в день спортзала я ем свои десерт (чаще всего это выпечка) перед тем, как пойти в зал. Поесть мне все равно нужно, я не могу голодной тренироваться, вот и ем все что хотелось вкусненького. Убиваю двух зайцев - получаю свой десерт почти-что тогда, когда хочу (не надо ждать пол-недели, а всего-то потерпеть один-полтора дня, тк спортазл то три раза в неделю), тем самым получая свое наркотическое удовлетворение, а также не нарушаю калораж (бжу страдает, но говорят, что для похудения калораж ведь главнее?) - после зала на еду смотреть не могу, поэтому выпив кефира-творога (что в совокупности с десертом дает по калориям мои обычный ужин) с чистой совестью ложусь спать.
Наверное, многие скажут, что это читерство и вообще. Один мой знакомый возрастной, старой закалки имеет на все мои подобные измышления два стандартных ответа - Suck it up и Get over it J Хочу пропустить зал сегодня, а пойти завтра, так как крепатура разыгралась - suck it up, иди сегодня клин клином вышибают. Хочу добавить жиров, чтоб не быть постоянно голодной и увеличить время между приемами пищи - suck it up, просто скажи себе нет, когда хочешь есть, а то и так постоянно ешь (да, я ем 5 раз, но работаю над этим J ) Но люди то пишут, что для каждого работает свой подход, у всех свой путь и исходные данные в сочетании с силой воли и мотивацией или их отсутствием - разные. Поэтому приходиться на ощупь искать свое, не отказываться от десертов, а искать куда их можно вткнуть, экспериментировать с составом БЖУ, анализировать то, что хочется, и искать причины. Для себя уже уяснила, что с подобным «читерством», подстраиванием режима, жизни под себя, как мне удобнее, гораздо спокойнее живется, гораздо реже нужны пинки и меньше усилий воли (которой и так кот наплакал) для совершения всякого, что еще не есть стиль жизни.
Но сегодня - особенный день. Сегодня я съела все десерты, которые ждали меня уже целую неделю. А утром неожиданно на работе выдавали капкейки вкусняцкие за заполненный опрос мнения. Я, конечно, не поленилась, и поделилась своим драгоценным мнениемJ
А еще боролась за правду. В столовой к каше можно купить 30 гр сухофруктов порезанных за 20 руб. И когда мне в кашу положили чайную ложку сухофруктов, я поняла, что пришла пора высказаться. Мальчик смутился и предложил положить еще одну. Я не отказалась. Тетеньки работницы тоже заинтересовались, стали взвешивать тут же на весах. а я что, я знаю, что у меня дома 5 штук кураги 30 гр весит, а это точно больше 1 ч.л. В итоге в 30 гр вместилось 4(!!!) ч.л. порезанных сухофруктов. Меня поблагодарили (во как!) и сказали, что разберутся. Думается мне, переделают ценник на 10 гр, и дело с концом.
Все, пошла на тренировку. Чао!
Без конфет могу прожить, даже без шоколада могу, а вот по сладким булкам-пирогам, круассанам, данишам, брауни, слойкам - ломает. Могу силовым усилием отказаться, могу даже на несколько месяцев, пока длиться диета, провожать голодным взглядом витрины кофеен и отворачиваться от полок в магазинах, но вот равнодушия так и не появляется. Чем дольше, тем извращеннее становится вкус. Начинает хотеться печенек и вафель магазинных, причем в обычно время, когда я не ограничиваю себя параноидально в десертах и пеку что-нибудь дома, такого рода штуки в магазинах я вообще не замечаю.
Понятное дело, надо вписать десерт в диету и все ок. Тут другая проблема, в мои 1650 ккал я пока еще еле-еле втискиваю обычную еду, поэтому 300 ккал на десерт значительно урезает остальную еду. Кто-то скажет, что есть же рефиды и ЗОЖные десерты. Есть, конечно, но только сладкого хочется вот прям сейчас, в понедельник, а рефид может быть аж в субботу. А ЗОЖные десерты в моем исполнении не похожи особо на десерты, и мозг не считает, что он получил свою долю вкусноты. Да, моя жизнь полна трудностейJ
Но я нашла выход, может не самый полезный, но тут уж выбирать особо не приходиться. Теперь в день спортзала я ем свои десерт (чаще всего это выпечка) перед тем, как пойти в зал. Поесть мне все равно нужно, я не могу голодной тренироваться, вот и ем все что хотелось вкусненького. Убиваю двух зайцев - получаю свой десерт почти-что тогда, когда хочу (не надо ждать пол-недели, а всего-то потерпеть один-полтора дня, тк спортазл то три раза в неделю), тем самым получая свое наркотическое удовлетворение, а также не нарушаю калораж (бжу страдает, но говорят, что для похудения калораж ведь главнее?) - после зала на еду смотреть не могу, поэтому выпив кефира-творога (что в совокупности с десертом дает по калориям мои обычный ужин) с чистой совестью ложусь спать.
Наверное, многие скажут, что это читерство и вообще. Один мой знакомый возрастной, старой закалки имеет на все мои подобные измышления два стандартных ответа - Suck it up и Get over it J Хочу пропустить зал сегодня, а пойти завтра, так как крепатура разыгралась - suck it up, иди сегодня клин клином вышибают. Хочу добавить жиров, чтоб не быть постоянно голодной и увеличить время между приемами пищи - suck it up, просто скажи себе нет, когда хочешь есть, а то и так постоянно ешь (да, я ем 5 раз, но работаю над этим J ) Но люди то пишут, что для каждого работает свой подход, у всех свой путь и исходные данные в сочетании с силой воли и мотивацией или их отсутствием - разные. Поэтому приходиться на ощупь искать свое, не отказываться от десертов, а искать куда их можно вткнуть, экспериментировать с составом БЖУ, анализировать то, что хочется, и искать причины. Для себя уже уяснила, что с подобным «читерством», подстраиванием режима, жизни под себя, как мне удобнее, гораздо спокойнее живется, гораздо реже нужны пинки и меньше усилий воли (которой и так кот наплакал) для совершения всякого, что еще не есть стиль жизни.
Но сегодня - особенный день. Сегодня я съела все десерты, которые ждали меня уже целую неделю. А утром неожиданно на работе выдавали капкейки вкусняцкие за заполненный опрос мнения. Я, конечно, не поленилась, и поделилась своим драгоценным мнениемJ
А еще боролась за правду. В столовой к каше можно купить 30 гр сухофруктов порезанных за 20 руб. И когда мне в кашу положили чайную ложку сухофруктов, я поняла, что пришла пора высказаться. Мальчик смутился и предложил положить еще одну. Я не отказалась. Тетеньки работницы тоже заинтересовались, стали взвешивать тут же на весах. а я что, я знаю, что у меня дома 5 штук кураги 30 гр весит, а это точно больше 1 ч.л. В итоге в 30 гр вместилось 4(!!!) ч.л. порезанных сухофруктов. Меня поблагодарили (во как!) и сказали, что разберутся. Думается мне, переделают ценник на 10 гр, и дело с концом.
Все, пошла на тренировку. Чао!