Ага, нужно 3 раза в неделю минут по 15 и есть приложение по этой системе, оч удобно. Я вообще обожаю отжимания, потому что все группы мышц задействованы и трудно нарушить технику (относительно).
А планку пробовала делать? Имхо, там мышц больше задействовано, разве что грудные меньше работают. Я всю беременность отжималась - сначала классически 15, с 20ой недели - с колен 20 раз. Сейчас вот даже не представляю, сколько смогу, ничего не делала с родов еще. Хочу хулахупом тяжелым помахать и планку поделать, нужно только спланировать, чтобы делать регулярно. У тебя остался какой-то лишний вес? У меня дофигища, с учетом того, что я спортом в беременность занималась, следила за питанием очень строго, за месяц последний нажрала, похоже. Плюс 6-7 кило осталось. Ни фига не застегивается из добеременного гардероба.
А я перед отжиманиями делаю пару кругов сурья намаскар, там как раз и планка имеется. Неа я щас тощее, чем до беременности, но я как голодающая индийская корова, очень скинни фэт, и живот торчит противный кожный дряблый :( хорошо хоть сиськи не особо пострадали, мой абсолютный ноль при мне :)
Я в йоге совсем не понимаю, погуглила. Сама делаешь или под видео? А как удалось оказаться в минус от добеременного веса? Или конституция такая? Я сейчас начала следить за рационом, ну говорят на ГВ сбрасывается лучше... но вообще не отказалась от мысли купить беговую колсяску, - я бегала по 4-5 миль ежедневно до и в начале второй беременности. У меня "спасательный круг" на талии всегда первым появляется. Вчера уже честно достала хулахуп )))
Comments 6
Reply
Reply
У тебя остался какой-то лишний вес? У меня дофигища, с учетом того, что я спортом в беременность занималась, следила за питанием очень строго, за месяц последний нажрала, похоже. Плюс 6-7 кило осталось. Ни фига не застегивается из добеременного гардероба.
Reply
Неа я щас тощее, чем до беременности, но я как голодающая индийская корова, очень скинни фэт, и живот торчит противный кожный дряблый :( хорошо хоть сиськи не особо пострадали, мой абсолютный ноль при мне :)
Reply
А как удалось оказаться в минус от добеременного веса? Или конституция такая? Я сейчас начала следить за рационом, ну говорят на ГВ сбрасывается лучше... но вообще не отказалась от мысли купить беговую колсяску, - я бегала по 4-5 миль ежедневно до и в начале второй беременности.
У меня "спасательный круг" на талии всегда первым появляется. Вчера уже честно достала хулахуп )))
Reply
У меня конституция, ага, я дрыщ. Чуть без спорта сразу тощая корова.
Reply
Leave a comment