yesterday you said tomorrow
таки поддался весенней лихорадке под предводительством VVELDA
значит мой план!
да, теперь у меня есть план, свой собственный и лично для меня!
на первые 4 недели
еда - жри-бухай-первомай (т.е. ограничивать себя пожалуй не буду)
на первые 4 недели
спорт - ежедневно упражнения на живот - 3-4 подхода по 150-200 повторений
- через день отжимания - 3-4 подхода по 40-60 повторений
- три четыре дня в неделю бег - от 6 км
ожидания:
-согнать детский мобильный жирок с живота и жопиных ушей (схуднуть с 72,3 кг. до 67,4 кг)
-проявить на животе хотя бы полтора-два кубика пресса))
-прогнать лень, мать ее!
-может быть перестать жрать сладкое
с Богом!
UPD позырил план тренировки других учаснегов....походу призы мне не обломятся. Тут либо я борщнул, либо остальные монстры физкультуры и мне до них ваще никак.
значит мой план!
да, теперь у меня есть план, свой собственный и лично для меня!
на первые 4 недели
еда - жри-бухай-первомай (т.е. ограничивать себя пожалуй не буду)
на первые 4 недели
спорт - ежедневно упражнения на живот - 3-4 подхода по 150-200 повторений
- через день отжимания - 3-4 подхода по 40-60 повторений
- три четыре дня в неделю бег - от 6 км
ожидания:
-согнать детский мобильный жирок с живота и жопиных ушей (схуднуть с 72,3 кг. до 67,4 кг)
-проявить на животе хотя бы полтора-два кубика пресса))
-прогнать лень, мать ее!
-может быть перестать жрать сладкое
с Богом!
UPD позырил план тренировки других учаснегов....походу призы мне не обломятся. Тут либо я борщнул, либо остальные монстры физкультуры и мне до них ваще никак.