И еще боксинг
Уже писала о VR-приложении для тренировок, где имитируется бокс.
По-прежнему, тащусь от этой возможности. Чаще потому, что выигрываю в соревновании с виртуальными соперниками (хотя это не всегда получается). Но не только. Еще и от того, что регулярные тренировки имеют эффект. Это видно по показателям, которые снимают мои фитнес-часы.
(Место, где проходит тренировка, выглядит так).
А это стартовая страничка, где приложение подбирает тебе компанию.
Так выглядит турнирная таблица :)
Так вот. Показатели.
Вчера моя тренировка в этом приложении длилась в течение 20 минут (после получасовой разминки), и была среднего уровня сложности.
Вся она прошла на высоком пульсе: 5 минут от 130 до 134 ударов в минуту, 6 минут - от 135 до 151 уд/м, 9 минут - от 152 до 169 уд/м.
Почему такая градация? Так разделены зоны сердечного ритма. Первая зона аэробная (тренирует сердце), вторая - анаэробная (тренирует выносливость), третья - зона максимального пульса (тренировка на выживание, зона стресса для тела и нервной системы). Разумеется, это мои личные параметры, зависимые от возраста, пола и веса.
Максимально мой пульс доходил до 174. Это высокий показатель. Выше, чем в принципе рекомендуется себя истязать нетренированным людям (169 у меня, как видно)))
До такого пульса можно довести себя и менее затратными средствами. И само по себе это ничего не значит))
Но то, что я эту тренировку прошла довольно спокойно и ровно по своим ощущениям и самочувствию - вот это круто!
Ну и, особенно радует, что я обхожу даже заявленных в соперниках мужчин! :-Ь Их по никам или фото видно.
(Кстати, нижняя картинка с таблицей не с вчерашней тренировки. Вчера я фото не делала).
По-прежнему, тащусь от этой возможности. Чаще потому, что выигрываю в соревновании с виртуальными соперниками (хотя это не всегда получается). Но не только. Еще и от того, что регулярные тренировки имеют эффект. Это видно по показателям, которые снимают мои фитнес-часы.
(Место, где проходит тренировка, выглядит так).
А это стартовая страничка, где приложение подбирает тебе компанию.
Так выглядит турнирная таблица :)
Так вот. Показатели.
Вчера моя тренировка в этом приложении длилась в течение 20 минут (после получасовой разминки), и была среднего уровня сложности.
Вся она прошла на высоком пульсе: 5 минут от 130 до 134 ударов в минуту, 6 минут - от 135 до 151 уд/м, 9 минут - от 152 до 169 уд/м.
Почему такая градация? Так разделены зоны сердечного ритма. Первая зона аэробная (тренирует сердце), вторая - анаэробная (тренирует выносливость), третья - зона максимального пульса (тренировка на выживание, зона стресса для тела и нервной системы). Разумеется, это мои личные параметры, зависимые от возраста, пола и веса.
Максимально мой пульс доходил до 174. Это высокий показатель. Выше, чем в принципе рекомендуется себя истязать нетренированным людям (169 у меня, как видно)))
До такого пульса можно довести себя и менее затратными средствами. И само по себе это ничего не значит))
Но то, что я эту тренировку прошла довольно спокойно и ровно по своим ощущениям и самочувствию - вот это круто!
Ну и, особенно радует, что я обхожу даже заявленных в соперниках мужчин! :-Ь Их по никам или фото видно.
(Кстати, нижняя картинка с таблицей не с вчерашней тренировки. Вчера я фото не делала).