Имею право
Два моих предыдущих поста, по сути, описывают эмоции.
Это чисто человеческая штука (если не считать высших животных, у которых наличие эмоций тоже подозревается). Наш организм живой, и помимо мозга, который занимается обработкой информации, наш организм, получается, управляется еще и гормональной системой.
Да, эмоции возникают после того, как мозг обработает информацию, оценит ее, сравнив с некими образцами, и дает команду телу, как себя чувствовать. Но если новая информация после оценки не выходит за рамки образца, то эмоции и не возникают. И телу не приходится запускать гормональные процессы.
К вопросу о честности перед собой. Эмоции - это единственное, что в человеке настоящее. Каковы бы ни были эмоции, они настоящие. И человек имеет право их испытывать и переживать. Это, возможно, единственная объективная правда.
ТО, что эти эмоции тоже как-то оцениваются мозгом, а потом вызывают повторную эмоциональную реакцию - это уже потом. Это уже вторично. Тогда к оценке подключается личное мировоззрение, социальные ожидания, общественные устои.
Все, что мы переживаем - оно настоящее.
Когда духовные гуру предлагают человеку научиться управлять эмоциями, они чаще всего имеют в виду насильственное действие: через волю, через отрицание этих эмоций, через вытеснение, через отказ смотреть на них и видеть их. Но, как я сейчас думаю, это не совсем верно.
Любая эмоция - это как симптом, признак, свойство состояния. Состояния актуального, сиюминутного. Как ощущение жара при прикосновении с огнем, или вкус сладкого на языке. Как внешний стимул, попадая на рецептор активирует ощущение, так и ситуация, попадая под оценку мозгом, активирует эмоцию.
Кстати, когнитивные психологи утверждают, что все наши эмоции активируются мыслями. Они называются автоматическими. Что подчеркивает их непроизвольный, мгновенный характер. Они чаще всего не вербализуются и очень быстро уходят из-под внимания сознания. Они запускают эмоцию, а она уже заставляет нас действовать.
Если одинокая женщина ночью, в темном переулке видит мужской силуэт, прежде чем напугаться, у нее может промелькнуть мысль, что это грабитель, насильник, убийца и т.д. Только потом возникает страх, который заставит ее побыстрее скрыться с этого места.
Но эта мысль не единственная возможная. Если женщину встречает муж, она может обрадоваться этому силуэту, и крикнуть ему или помахать рукой.
То есть, именно картина мира и ценностей дает мозгу свободу оценивать актуальный момент и вызывать эмоции. И они - единственная реальность для нас.
Но это не значит, что эта реальность объективна.
Мужской силуэт - просто случайный прохожий, которому нет никакого дела до бедной женщины. Именно так чаще всего и развивается ситуация.
Вот этот навык: разделять возникающие эмоции и объективную реальность, понимать, откуда они возникли, на основании оценки мозгом каких именно установок и убеждений - это навык, который поможет прийти к настоящему дзен )) Это не управление эмоциями. Это управление более конкретным инструментом - мыслями, пусть и чрезмерно короткими и трудно уловимыми. А мысли можно менять.
Это чисто человеческая штука (если не считать высших животных, у которых наличие эмоций тоже подозревается). Наш организм живой, и помимо мозга, который занимается обработкой информации, наш организм, получается, управляется еще и гормональной системой.
Да, эмоции возникают после того, как мозг обработает информацию, оценит ее, сравнив с некими образцами, и дает команду телу, как себя чувствовать. Но если новая информация после оценки не выходит за рамки образца, то эмоции и не возникают. И телу не приходится запускать гормональные процессы.
К вопросу о честности перед собой. Эмоции - это единственное, что в человеке настоящее. Каковы бы ни были эмоции, они настоящие. И человек имеет право их испытывать и переживать. Это, возможно, единственная объективная правда.
ТО, что эти эмоции тоже как-то оцениваются мозгом, а потом вызывают повторную эмоциональную реакцию - это уже потом. Это уже вторично. Тогда к оценке подключается личное мировоззрение, социальные ожидания, общественные устои.
Все, что мы переживаем - оно настоящее.
Когда духовные гуру предлагают человеку научиться управлять эмоциями, они чаще всего имеют в виду насильственное действие: через волю, через отрицание этих эмоций, через вытеснение, через отказ смотреть на них и видеть их. Но, как я сейчас думаю, это не совсем верно.
Любая эмоция - это как симптом, признак, свойство состояния. Состояния актуального, сиюминутного. Как ощущение жара при прикосновении с огнем, или вкус сладкого на языке. Как внешний стимул, попадая на рецептор активирует ощущение, так и ситуация, попадая под оценку мозгом, активирует эмоцию.
Кстати, когнитивные психологи утверждают, что все наши эмоции активируются мыслями. Они называются автоматическими. Что подчеркивает их непроизвольный, мгновенный характер. Они чаще всего не вербализуются и очень быстро уходят из-под внимания сознания. Они запускают эмоцию, а она уже заставляет нас действовать.
Если одинокая женщина ночью, в темном переулке видит мужской силуэт, прежде чем напугаться, у нее может промелькнуть мысль, что это грабитель, насильник, убийца и т.д. Только потом возникает страх, который заставит ее побыстрее скрыться с этого места.
Но эта мысль не единственная возможная. Если женщину встречает муж, она может обрадоваться этому силуэту, и крикнуть ему или помахать рукой.
То есть, именно картина мира и ценностей дает мозгу свободу оценивать актуальный момент и вызывать эмоции. И они - единственная реальность для нас.
Но это не значит, что эта реальность объективна.
Мужской силуэт - просто случайный прохожий, которому нет никакого дела до бедной женщины. Именно так чаще всего и развивается ситуация.
Вот этот навык: разделять возникающие эмоции и объективную реальность, понимать, откуда они возникли, на основании оценки мозгом каких именно установок и убеждений - это навык, который поможет прийти к настоящему дзен )) Это не управление эмоциями. Это управление более конкретным инструментом - мыслями, пусть и чрезмерно короткими и трудно уловимыми. А мысли можно менять.