Спортивное непротивное

[softwizard]

Последние пару недель вышел на плановый режим: два-три велосипеда в неделю (примерно по часу каждый), два-три заплыва по 30-40 минут и один забег (если велосипедов два). Посмотрим, будет ли от этого какой эффект.

Очень помогло обнаружение Звифта. Раньше вынести даже 45 минут на станке было адом. А сейчас и полтора часа могу отработать нормально.

Comments

[ursus_niveus]

Круто, молодец!

Я тоже снова пытаюсь вернуться к регулярным занятиям спортном, но пока с переменным успехом...

PS. Сколько ты проплываешь за 30-40 минут?

[softwizard]

моя цель к 1 июня следующего года не сильно напрягаясь проплыть 2 км максимум за 45 минут. Тут важно каждое слово, но самые важные - не особо напрягаясь. :)

Сегодня я плавал 46 минут. Если верить Полару, то я проплыл 1650 метров. Лично я уверен, что проплыл минимум на 200 метров больше. Если прав я, а не Полар, то это настраивает на позитивный лад - руки устали сильно, а вот организм в целом - не очень.

Если прав Полар, то ещё работать и работать...

Кстати, Олёна, похоже, меня кролем уже делает. Но она с тренером занимается, а я всё никак не решусь.

[ursus_niveus]

> моя цель к 1 июня следующего года не сильно
> напрягаясь проплыть 2 км максимум за 45 минут.

А в каком бассейне ты плаваешь, 25 или 50 м?

[softwizard]

25. Я в фитнесе плаваю, у нас маленький бассейн, всего одна дорожка. 50 метров редкость, нужно далеко ездить.

Олёна занимается в Олимпийском, но тоже на 25 метрах.

[tanuhets]

Nu, Oleg! Nu voobhse.
Plavat' ya ne budu ni za chto, a vot velik - eto da. Lublu.
Pochemu Swift better? Ob'yasni, pozhaluista. U nas v zale tol;ko oni i stoyat. Ya vsegda dumala chto eto dryan', a vuhodit - eto eshe horoshie trenazheru??

[ursus_niveus]

Я уже посмотрел, не Swift, a Zwift ;-) https://zwift.com/

[softwizard]

Вроде есть и другие, но этот мне первый попался.

[softwizard]

Zwift - это игра. Они не делают своих тренажёров. Вообще считается, что нужен не тренажёр, у них геометрия неправильная, а станок под велосипед. Им я и пользуюсь.

А смысл Звифта очень простой. Ты не просто крутишь педали, а едешь по виртуальной дороге. Тебя отвлекают пейзаж, другие велосипедисты, можно попытаться уцепиться за кого-то и подрафтовать. Ну и есть дистанция и ачивки, всё это тоже добавляет смысла для слабых духом.

Плавание очень рекомендую. Оно даёт очень правильную нагрузку на мышцы, не перегружая сердце. Очень полезно в нашем возрасте. Особенно для тех, кто много на велосипеде гоняет. :)