Скандинавлю.

[stalena07]

Поскольку с бегом я пытаюсь завязать а вел хотелось бы разбавить если не бегом, то чем то подобным, решила пройти курсы Скандинавской ходьбы. Чтобы сразу привыкать к правильной технике и извлекать максимум профита от времени затраченное на занятие. Понравилось: нет ударной нагрузки, щадяще на ОДА, работает большее количество мышц чем при беге,

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье, Спорт.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[stalena07]

ок

[whale_roma]

Добрый вечер.

Я написал рассказик о Ваших упражнениях - https://whale-roma.livejournal.com/764931.html - конечно скандинавской хотьбой надо заниматся как следует и правильно питатся при этом.

[stalena07]

Спасибо.

[erefec_14]

Скандинавская ходьба отличается тем, что в руках палки лыжные?

[stalena07]

Не совсем. палки не лыжные, и даже отличаются от тех, что я использовала для бега по горам. Но это не важно. С лыжными не получиться так. Отличается типом нагрузки на ОДА (опорно - двигательный аппарат) и лучше тренируется функционалка (хотя при беге она тренируется ещё лучше, но ударная нагрузка может быть вредна для ОДА). То есть эта такая золотая середина физической нагрузки, которая позволяет держать себя в форме особенно при возможных проблемах с ОДА. И да, лыжники тоже используют летом в качестве восстановительных тренировок, немного схожа биомеханика этих двух видов спорта.

[erefec_14]

Понял. Спасибо.

[whale_roma]

Доброй ночи.

Эта скандинавская хотьба - целое искусство - наши щёлковские старушки из секции приобретают разные углепластиковые палочки для разной погоды и типов почв. Лыжные алюминиевые палки тут точно не годятся - нужно нечто гибкое и пружинящее.