Про полумарафон в Таллинне
Это странная история, в которой я, на самом деле, мало чего решала.
Зарегистрировалась на полумарафон я в запале после рижского забега, где легко и с удовольствием пробежала 10 км. К тому же, в этот момент я скинула сколько-то веса, а это дает существенный прирост скорости и легкости бега (да-да, можно сколько угодно говорить и писать, что бегать могут все, что толстые товарищи ничуть не менее функциональны и здоровы, чем худые и тп., но факт остается фактом - минус 3-4 кг это сразу долой 30 секунд на километр. Без всяких дополнительных усилий и тренировок. Это показывает моя практика, а я раньше была весьма бодипозитивна. Так что то, о чем большевики все твердили - это правда)
Так вот, я полагала, что за оставшиеся три месяца легко подготовлюсь к полумарафону. Надо ли говорить, что планомерность в любом процессе - не мой конек? Все лето я продолжала бегать в своем обычном режиме: 7-8 км, иногда до 10-ти. Чем ближе был сентябрь, тем явственнее меня охватывало понимание, что надо перерегистрироваться на десятку. Я все время держала это в голове, но начало школы было настолько скоропостижным и интенсивным, что я откладывала письмо в Таллинн со дня на день. Правильно, до момента, когда стало уже поздно - после определенной даты перерегистрироваться на другую дистанцию становится невозможно. Я написала в оргкомитет ровно на следующий день после дедлайна.
Больше того, безнадежно перечитывая Положение о соревнованиях после получения ответа от оргов, я к тому же поняла, что десятку бегут в субботу в 10 утра, а это время, в которое мы никак в Таллинне оказаться не могли бы. То есть уже изначально десятка была невозможна совсем, только полумарафон.
День соревнований был все ближе; я погуляла несколько часов на сильном ветру с голой головой и словила сильный наморк; пока суд да дело, к субботе он превратился во фронтит. Болела голова, с трудом давались наклоны, мне было себя жалко и непонятно, что делать. Бежать или не бежать дистанцию, во второй половине которой меня ожидала полная неизвестность? Положим, я человек терпеливый и полагала, что как-нибудь уж на зубах я ее проползу. Не пробегу, так пройду пешком, благо, контрольное время было 4 часа.
В субботу вечером я пришла за номером в оргкомитет в полном душевном раздрае. Хотелось только на ручки и поскорее забраться в постель в гостинице. Но девушка-волонтер, выдававшая мне номер, посмотрела на него и вдруг сказала: "Ой, у Вас такой красивый номер! Это к счастью. Удачи Вам на дистанции!" Я глянула - а номер был 2424. И почему-то именно это смешное и случайное обстоятельство подало мне знак, что все будет хорошо. Что я побегу, добегу, не упаду, не умру и даже не заболею. И я решила бежать.
Я знаю по опыту, что стоит только попасть в стартовый коридор, и все сомнения забываются, охватывает драйв; дальше уже только работа ногами и вначале наблюдение за собой и за меняющейся картинкой вокруг, а через несколько километров медитация. В этот раз я знала, что после медитации будет еще что-то, предполагала, что трудное. Дистанция Таллинского марафона, я думаю, красивейшая среди доступных из Питера. Большая часть ее плоская и проходит прямо по берегу моря по идеальному асфальту. Мимо снуют яхты и идут громадные паромы, открывается роскошный вид на всю бухту, вот как-то так:
Когда ты находишься в самой дальней точке дистанции, кажется, что до города еще километров пятьдесят. На самом же деле, с места этой фотографии до площади Vabaduse всего 6 км.
Мой план был таков: пробежать хорошо знакомые мне 10 км плюс еще столько, сколько смогу (думала, добегу до 12-ти), а потом - как пойдет. Не смогу бежать, значит, пойду пешком или буду чередовать бег с ходьбой. В реальности получилось, что к 12 км напал некий ступор; было ощущение, что очень трудно сердцу. Давала о себе знать нехарактерная для прибалтийского сентября жара. Поскольку я не знала, чего от себя ждать (а вдруг у меня сердце не умеет больше 12 км бегать?), я решила снизить темп до такого, при котором полностью восстановится дыхание и пульс снизится ударов до 120. 13-й км я пробежала именно в таком черепашьем ритме, что, впрочем, все равно заметно быстрее, чем идти пешком. На этом отрезке стали попадаться первые участники, перешедшие на шаг, я их потихоньку обгоняла. Сердце успокоилось, поняв что с подводной лодки ему никуда не деться, а я твердо намерена финишировать не раньше 21 км. Поэтому 14-й, 15-й и 16 км я снова бежала в своем рабочем темпе. Ну а дальше настала моя "стена полумарафонца" :-) Большинство лучше подготовленных людей встречаются с нею на 18-19-м километре, а я вот чуть раньше. И я с чувством выполненного долга стала идти по 200-300 м, а потом бежать по 300-400. Людей, идущих шагом, встречалось все больше. Все-таки я соревновалась в группе, ммм... как бы их корректнее назвать... совсем-совсем любителей. Большинство из участников моего уровня ставит себе цель хотя бы просто добежать, а, точнее, добраться до финиша. Ну и все, по-моему, добрались. А кто-то даже добежал.
После 18 км я стала довольно активно ждать финиша. Это был самый трудный отрезок, когда пришлось вспомнить мое умение терпеть. Скажу честно, терпеть я могла бы еще долго. Ну, километров пять, наверное. Но удовольствие уже было не то.
За километр до финиша я разговорилась с одной прекрасной женщиной (я вечно во время забегов болтаю с попутчиками). Вначале мы с ней общались по-английски, и когда я на ее вопрос "откуда вы", ответила, мол, from Saint-Petersburg, она рассмеялась - "а чего ж мы тогда по-английски-то разговариваем?" Оказалось, что она из московского подразделения I Love Running, а я просто уже своим уставшим мозгом не идентифицировала ее номер и футболку. Вот с ней-то мы до финишной черты и добежали. Ну, или доковыляли :-)
На финише была радость вперемешку со слезами, бутылка изотоника Vishy и Лешка с серебристым плащом супермена, в который можно закутаться, и сразу становится тепло. Муж финишировал через 2.20, а я - 2.50. Душа моя dorosheffskaya ровно по серединке, через 2.34.
Хороший ли это результат? Ну, если по цифрам, то так себе. А если по ощущению, то хороший. Он полностью адекватен моему физическому и душевному состоянию и тому, в общем-то, отсутствию настоящей подготовки, которое имело место. Буду ли я повторять? Обязательно :-)
И да, десятка, которая когда-то представлялась пределом мечтаний, теперь кажется такой быстрой и короткой.
За одной целью, по мере ее достижения, тихонько вырастает другая, за ней на горизонте маячит следующая, а за той, на самом деле, уже рождается совсем амбициозная, о которой даже и не думаешь сегодня. А дорогое Мрзд никогда не поленится подпихнуть в момент сомнений.
Не надо только бояться мечтать :-)
Зарегистрировалась на полумарафон я в запале после рижского забега, где легко и с удовольствием пробежала 10 км. К тому же, в этот момент я скинула сколько-то веса, а это дает существенный прирост скорости и легкости бега (да-да, можно сколько угодно говорить и писать, что бегать могут все, что толстые товарищи ничуть не менее функциональны и здоровы, чем худые и тп., но факт остается фактом - минус 3-4 кг это сразу долой 30 секунд на километр. Без всяких дополнительных усилий и тренировок. Это показывает моя практика, а я раньше была весьма бодипозитивна. Так что то, о чем большевики все твердили - это правда)
Так вот, я полагала, что за оставшиеся три месяца легко подготовлюсь к полумарафону. Надо ли говорить, что планомерность в любом процессе - не мой конек? Все лето я продолжала бегать в своем обычном режиме: 7-8 км, иногда до 10-ти. Чем ближе был сентябрь, тем явственнее меня охватывало понимание, что надо перерегистрироваться на десятку. Я все время держала это в голове, но начало школы было настолько скоропостижным и интенсивным, что я откладывала письмо в Таллинн со дня на день. Правильно, до момента, когда стало уже поздно - после определенной даты перерегистрироваться на другую дистанцию становится невозможно. Я написала в оргкомитет ровно на следующий день после дедлайна.
Больше того, безнадежно перечитывая Положение о соревнованиях после получения ответа от оргов, я к тому же поняла, что десятку бегут в субботу в 10 утра, а это время, в которое мы никак в Таллинне оказаться не могли бы. То есть уже изначально десятка была невозможна совсем, только полумарафон.
День соревнований был все ближе; я погуляла несколько часов на сильном ветру с голой головой и словила сильный наморк; пока суд да дело, к субботе он превратился во фронтит. Болела голова, с трудом давались наклоны, мне было себя жалко и непонятно, что делать. Бежать или не бежать дистанцию, во второй половине которой меня ожидала полная неизвестность? Положим, я человек терпеливый и полагала, что как-нибудь уж на зубах я ее проползу. Не пробегу, так пройду пешком, благо, контрольное время было 4 часа.
В субботу вечером я пришла за номером в оргкомитет в полном душевном раздрае. Хотелось только на ручки и поскорее забраться в постель в гостинице. Но девушка-волонтер, выдававшая мне номер, посмотрела на него и вдруг сказала: "Ой, у Вас такой красивый номер! Это к счастью. Удачи Вам на дистанции!" Я глянула - а номер был 2424. И почему-то именно это смешное и случайное обстоятельство подало мне знак, что все будет хорошо. Что я побегу, добегу, не упаду, не умру и даже не заболею. И я решила бежать.
Я знаю по опыту, что стоит только попасть в стартовый коридор, и все сомнения забываются, охватывает драйв; дальше уже только работа ногами и вначале наблюдение за собой и за меняющейся картинкой вокруг, а через несколько километров медитация. В этот раз я знала, что после медитации будет еще что-то, предполагала, что трудное. Дистанция Таллинского марафона, я думаю, красивейшая среди доступных из Питера. Большая часть ее плоская и проходит прямо по берегу моря по идеальному асфальту. Мимо снуют яхты и идут громадные паромы, открывается роскошный вид на всю бухту, вот как-то так:
Когда ты находишься в самой дальней точке дистанции, кажется, что до города еще километров пятьдесят. На самом же деле, с места этой фотографии до площади Vabaduse всего 6 км.
Мой план был таков: пробежать хорошо знакомые мне 10 км плюс еще столько, сколько смогу (думала, добегу до 12-ти), а потом - как пойдет. Не смогу бежать, значит, пойду пешком или буду чередовать бег с ходьбой. В реальности получилось, что к 12 км напал некий ступор; было ощущение, что очень трудно сердцу. Давала о себе знать нехарактерная для прибалтийского сентября жара. Поскольку я не знала, чего от себя ждать (а вдруг у меня сердце не умеет больше 12 км бегать?), я решила снизить темп до такого, при котором полностью восстановится дыхание и пульс снизится ударов до 120. 13-й км я пробежала именно в таком черепашьем ритме, что, впрочем, все равно заметно быстрее, чем идти пешком. На этом отрезке стали попадаться первые участники, перешедшие на шаг, я их потихоньку обгоняла. Сердце успокоилось, поняв что с подводной лодки ему никуда не деться, а я твердо намерена финишировать не раньше 21 км. Поэтому 14-й, 15-й и 16 км я снова бежала в своем рабочем темпе. Ну а дальше настала моя "стена полумарафонца" :-) Большинство лучше подготовленных людей встречаются с нею на 18-19-м километре, а я вот чуть раньше. И я с чувством выполненного долга стала идти по 200-300 м, а потом бежать по 300-400. Людей, идущих шагом, встречалось все больше. Все-таки я соревновалась в группе, ммм... как бы их корректнее назвать... совсем-совсем любителей. Большинство из участников моего уровня ставит себе цель хотя бы просто добежать, а, точнее, добраться до финиша. Ну и все, по-моему, добрались. А кто-то даже добежал.
После 18 км я стала довольно активно ждать финиша. Это был самый трудный отрезок, когда пришлось вспомнить мое умение терпеть. Скажу честно, терпеть я могла бы еще долго. Ну, километров пять, наверное. Но удовольствие уже было не то.
За километр до финиша я разговорилась с одной прекрасной женщиной (я вечно во время забегов болтаю с попутчиками). Вначале мы с ней общались по-английски, и когда я на ее вопрос "откуда вы", ответила, мол, from Saint-Petersburg, она рассмеялась - "а чего ж мы тогда по-английски-то разговариваем?" Оказалось, что она из московского подразделения I Love Running, а я просто уже своим уставшим мозгом не идентифицировала ее номер и футболку. Вот с ней-то мы до финишной черты и добежали. Ну, или доковыляли :-)
На финише была радость вперемешку со слезами, бутылка изотоника Vishy и Лешка с серебристым плащом супермена, в который можно закутаться, и сразу становится тепло. Муж финишировал через 2.20, а я - 2.50. Душа моя dorosheffskaya ровно по серединке, через 2.34.
Хороший ли это результат? Ну, если по цифрам, то так себе. А если по ощущению, то хороший. Он полностью адекватен моему физическому и душевному состоянию и тому, в общем-то, отсутствию настоящей подготовки, которое имело место. Буду ли я повторять? Обязательно :-)
И да, десятка, которая когда-то представлялась пределом мечтаний, теперь кажется такой быстрой и короткой.
За одной целью, по мере ее достижения, тихонько вырастает другая, за ней на горизонте маячит следующая, а за той, на самом деле, уже рождается совсем амбициозная, о которой даже и не думаешь сегодня. А дорогое Мрзд никогда не поленится подпихнуть в момент сомнений.
Не надо только бояться мечтать :-)