Похудею за лето! Еда для жизни

[terpsyhora2000]

Девушки, всем огромный привет! Расскажите пожалуйста, как ваши дела после первой недели марафона? Удается ли сохранять мотивацию? Меняется ли самочувствие в лучшую сторону? Выходные я в очередной раз провела на чудесном фестивале "В ритме солнца". И вот сейчас по-тихоньку прихожу в себя после активного отдыха. Из хорошего - благодаря детоксу, у меня отлично почистилась кожа. Это для меня теперь главный мотиватор, чтобы воздерживаться от сладкого и вредной пищи.

А сегодня мы с вами начнем говорить о питании, о его влиянии на нашу жизнь. Я в юности почему-то была уверена, что все разговоры о неправильном питании - чушь или, что вот мне-то уж точно можно есть что угодно. Зато теперь я понимаю, насколько была не права. Сейчас каждый съеденный кусочек сахара заставляет меня чесаться, а вот после здоровой еды я почему-то чувствую прилив работоспособности и душевный подъем.

• Энергия. Наверное, вам тоже известно, что нездоровая пища отнимает энергию. Да-да! Организму потребуется много сил, чтобы переварить тарелку макарон. Может, не стоит их есть лишь для того, чтобы заполнить пустоту в желудке? Я, конечно, тоже люблю итальянскую кухню, но каждый день лучше есть что-то полегче. Уже через пару дней на здоровом питании вы почувствуете легкость.

• Профилактика заболеваний. Доказано, что неправильное питание может спровоцровать развитие онкологии, болезни сердца и сосудов, диабет... А выбор здоровой пищи сводит шансы заболеть к минимуму.

• Долголетие. Еда может обеспечить вам здоровую жизнь и активную старость.

• Внешний вид. Нездоровая пища откладывается на нашем теле, провоцирует появление высыпаний, разрушение зубов. Кроме того, она является причиной ранего старения.

На помощь нам может прийти "Кодекс разумного питания". Я с ним познакомилась в 2013 году, когда вышел впервые "Предворкаут" с Русланом Дудником и Оксаной Новожиловой. В принципе, благодаря этим правилам можно постепенно изменить свой рацион, свои пищевые привычки. давайте постепенно вводить в наш рацион полезные привычки. А потом подробно займемся составлением полезного меню.

Итак, просто смотрим видео и выполняем рекомендации 1 и 2 (а заодно можно подсмотреть классный силовой комплекс для новичков):

Click to view

Ну и продолжаем активничать! Гуляем минимум час и занимаемся тем видом спорта, который для себя выбрали.