Похудею за лето! Топ - 5 идей для идеального завтрака
Привет! Для формирования правильных пищевых привычек, на мой взгляд, завтрак очень важен. Он должен насыщать, быть полезным для организма и при этом не перегружать нас, не откладываться жирком на боках))))
По себе знаю, что нужно знать заранее, что ты приготовишь на завтрак. В этом секрет успеха. Или хотя бы быть готовыми - закупиться фруктами, полезными крупами, зеленью... Тогда вероятность того, что вы с утра решите приготовить что то полезное для организма увеличится, конечно)))
Итак, начнем.
1. Живая льняная каша
2. Домашняя запеченная гранола
3. Полезные бутерброды (на мой взгляд, лучше их делать с ржаным или бездрожжевым хлебом)
4. Зеленый смузи со шпинатом
5. Полезный завтрак из творога
Надеюсь, что моя подборка вам понравилась.
Задания:
1. На этой неделе готовим минимум 3 полезных завтрака (можно из этой подборки). Круто будет, если будете делиться фотографиями в отчетах. С рекомендациями по питанию продолжим в следующий раз))
2. По возможности, продолжаем гулять минимум час в день. У нас, например, вчера очень хорошая погода была, и мы чудесно погуляли с подругой. Ну и продолжаем заниматься выбранным вами видом спорта. Как у вас с этим?
3. В комментариях делимся своим рецептом полезного завтрака. Потом мы с вами составиим список завтраков, чтобы он у нас был всегда под рукой.
P.S. В блоге написала пост про наш марафон, про свои ожидания от него. Если вам интересно, можно прочитать. А еще я буду очень рада вашей поддержке в комментариях!
По себе знаю, что нужно знать заранее, что ты приготовишь на завтрак. В этом секрет успеха. Или хотя бы быть готовыми - закупиться фруктами, полезными крупами, зеленью... Тогда вероятность того, что вы с утра решите приготовить что то полезное для организма увеличится, конечно)))
Итак, начнем.
1. Живая льняная каша
Click to view2. Домашняя запеченная гранола
3. Полезные бутерброды (на мой взгляд, лучше их делать с ржаным или бездрожжевым хлебом)
4. Зеленый смузи со шпинатом
5. Полезный завтрак из творога
Надеюсь, что моя подборка вам понравилась.
Задания:
1. На этой неделе готовим минимум 3 полезных завтрака (можно из этой подборки). Круто будет, если будете делиться фотографиями в отчетах. С рекомендациями по питанию продолжим в следующий раз))
2. По возможности, продолжаем гулять минимум час в день. У нас, например, вчера очень хорошая погода была, и мы чудесно погуляли с подругой. Ну и продолжаем заниматься выбранным вами видом спорта. Как у вас с этим?
3. В комментариях делимся своим рецептом полезного завтрака. Потом мы с вами составиим список завтраков, чтобы он у нас был всегда под рукой.
P.S. В блоге написала пост про наш марафон, про свои ожидания от него. Если вам интересно, можно прочитать. А еще я буду очень рада вашей поддержке в комментариях!