Два моих любимых экспресс-завтрака :)
Утром особенно люблю, чтобы всё было очень просто, быстро и вкусно :)) Поэтому, знакомтесь - заваренная овсянка и кефир с бананами и клетчаткой и, по совместительству, всё с молотым льном компании "Биокор" - чтобы принять участие в конкурсе Людочки " Здоровое утро с "Биокор"! :)
Скажу сразу и честно, что обычно готовлю всю эту радость без молотого льна - и добавила именно специально для конкурса - но меня ТАК порадовал результат! Оба блюда приобрели какой-то цветочный аромат и особенный солнечный привкус! Мне очень понравилось :) А как эта штука полезна вдобавок! Цитирую с сайта компании:
БАД «Лен молотый» - натуральный продукт со сбалансированно подобранными компонентами, положительно влияющий на женское здоровье и красоту. Благотворное влияние на организм «Льна молотого» обусловлено содержанием в нём необходимых женщине фитоэстрогенов, слизи и пищевой клетчатки.
Фитоэстрогены способствуют улучшению структуры кожи, волос, ногтей, нормализуют гормональный баланс, регулируют менструальный цикл, облегчают предменструальный синдром, могут отодвинуть наступление климакса и значительно смягчить его симптомы,обусловленные дефицитом эстрогенов. Клетчатка и слизь способствуют снижению всасывания токсических веществ, нормализуют пищеварение, помогая питательным веществам быстрее усваиваться организмом.
СОСТАВ: размолотые семена белого льна, сушёное яблоко, фруктоза, плоды рябины обыкновенной, столбики с рыльцами кукурузы.
Ну а теперь - к самим рецептам :)
Заваренная овсянка с изюмом
На одну порцию геркулеса нам понадобится:
горсть изюма
1 ст.л. смеси "Молотый лён"
Всё очень просто :) Промываем изюм, смешиваем с геркулесом - и завариваем кипятком (Я в этот раз специально добавила его побольше, чтобы получилась жидковатая каша, потому что смесь "Молотый лён" рекомендуют запивать). Накрываем и оставляем на минут 10-15. Ещё раз перемешиваем, добавлем "Молотый лён", ещё раз мешаем - и наслаждаемся полезным завтраком :)
Добавлю ещё, что именно варёную овсянку не люблю - она для меня слизкая через чур, поэтому завариваю, вы можете готовить, как любите сами - и потом добавить все компоненты :)
Ну и блюдо номер два - кефир с клетчаткой и бананом :) Это моё излюбленное средство пропитания, когда устраиваю себе разгрузочные дни - отлично насыщает и утоляет голод в любое время суток!
Нам понадобится:
250 гр кефира (или любой другой кисломолочки)
1 небольшой банан
1 ст.л. клетчатки
1 ст.л. смеси "Молотый лён"
тут всё ещё проще и быстрее :) Нарезаем банан любимым образом, удобным для поедания, добавляем его вместе с клетчаткой и молотым льном в кефир, перемешиваем - и кушаем на здоровье :))
Вкусного и чудесного здорового утра :)))
Скажу сразу и честно, что обычно готовлю всю эту радость без молотого льна - и добавила именно специально для конкурса - но меня ТАК порадовал результат! Оба блюда приобрели какой-то цветочный аромат и особенный солнечный привкус! Мне очень понравилось :) А как эта штука полезна вдобавок! Цитирую с сайта компании:
БАД «Лен молотый» - натуральный продукт со сбалансированно подобранными компонентами, положительно влияющий на женское здоровье и красоту. Благотворное влияние на организм «Льна молотого» обусловлено содержанием в нём необходимых женщине фитоэстрогенов, слизи и пищевой клетчатки.
Фитоэстрогены способствуют улучшению структуры кожи, волос, ногтей, нормализуют гормональный баланс, регулируют менструальный цикл, облегчают предменструальный синдром, могут отодвинуть наступление климакса и значительно смягчить его симптомы,обусловленные дефицитом эстрогенов. Клетчатка и слизь способствуют снижению всасывания токсических веществ, нормализуют пищеварение, помогая питательным веществам быстрее усваиваться организмом.
СОСТАВ: размолотые семена белого льна, сушёное яблоко, фруктоза, плоды рябины обыкновенной, столбики с рыльцами кукурузы.
Ну а теперь - к самим рецептам :)
Заваренная овсянка с изюмом
На одну порцию геркулеса нам понадобится:
горсть изюма
1 ст.л. смеси "Молотый лён"
Всё очень просто :) Промываем изюм, смешиваем с геркулесом - и завариваем кипятком (Я в этот раз специально добавила его побольше, чтобы получилась жидковатая каша, потому что смесь "Молотый лён" рекомендуют запивать). Накрываем и оставляем на минут 10-15. Ещё раз перемешиваем, добавлем "Молотый лён", ещё раз мешаем - и наслаждаемся полезным завтраком :)
Добавлю ещё, что именно варёную овсянку не люблю - она для меня слизкая через чур, поэтому завариваю, вы можете готовить, как любите сами - и потом добавить все компоненты :)
Ну и блюдо номер два - кефир с клетчаткой и бананом :) Это моё излюбленное средство пропитания, когда устраиваю себе разгрузочные дни - отлично насыщает и утоляет голод в любое время суток!
Нам понадобится:
250 гр кефира (или любой другой кисломолочки)
1 небольшой банан
1 ст.л. клетчатки
1 ст.л. смеси "Молотый лён"
тут всё ещё проще и быстрее :) Нарезаем банан любимым образом, удобным для поедания, добавляем его вместе с клетчаткой и молотым льном в кефир, перемешиваем - и кушаем на здоровье :))
Вкусного и чудесного здорового утра :)))